- Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 1 von 17!
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- Timo Schuster
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2 In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! [kostenfreies Workbook] Notfallprogramm für einen beschwerdefreien Körper Nach Todesurteil der Ärzte nahm ich mein Leben selbst in die Hand! Ich erkannte die Spielregeln des Lebens und heute geht es mir besser denn je Erika Nußdorfer ~ Dein Körper-Geist-Seele-Coach Alle rechte vorbehalten! Erschienen im Eigenverlag Eine Verfielfältigung ist mit Nennung der Autorin erlaubt! Mein Facebook-Profil: Erika Nußdorfer Meine Facebook-Seite: Erika Nußdorfer, Bewegung und Balance für Körper, Geist und Seele Meine Facebook-Gruppe: Bewegung und Balance für Körper, Geist und Seele, Hilfe zur Selbsthilfe - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 2 von 17!
3 Möchtest du frei sein von körperlichen Problemen und seelischen Belastungen? JEDER, wirklich JEDER kann in einem gesunden Körper leben und in seelischer Ausgeglichenheit das Leben in Leichtigkeit, Glück und Freude genießen! Dieses Workbook macht eine Momentaufnahme deines Zustandes und Du kannst dich selbst reflektieren, wo du noch Handlungsbedarf in deiner Körper-Geist-Seele-Balance hast. Schritt 1: Erkenne wer du bist! Wie du denkst, fühlst, handelst, lebst Dazu beantworte folgende Fragen. Nimm dir dafür genügend Zeit und sei ehrlich zu dir! Die Ergebnisse bringen dir Klarheit und Verständnis für dich, deine Mitmenschen und dein Leben. - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 3 von 17!
4 Thema Gesundheit Betreibst du regelmäßig Sport? Fühlst du dich fit und Gesund? Bewegst du dich täglich in der frischen Luft? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 4 von 17!
5 Achtest du auf deine Ernährung? Gönnst du dir genügend Ruhepausen? Bekommst du genügend Schlaf? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 5 von 17!
6 Thema Schmerzen Was macht der Schmerz mit dir? Wie gehst du damit um? Was kannst du dadurch nicht mehr tun? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 6 von 17!
7 Wozu zwingt er dich? Was will er dir sagen? Frag ihn, warum er da ist? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 7 von 17!
8 Frag ihn, was er braucht, damit er wieder gehen kann? Frag ihn, was du tun kannst und tun sollst - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 8 von 17!
9 Thema Druck, Stress, Burnout Wo machst du dir selber Druck und Stress? Was raubt dir Energie? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite!9 von 17!
10 Musst du immer erreichbar sein? Wo sagst du JA und meinst NEIN? Welche Tätigkeiten machst du, die du nicht machen möchtest? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 10 von 17!
11 Stehen die Anderen im Vordergrund und ICH Selbst hinten an? Darfst du dir eine Auszeit erlauben? Nimmst du dir genügend Zeit für deine Hobbies? Wie schauen deine Ruhezeiten aus? Lenkst du dich durch Fernseher und Handy ab, oder bist du wirklich in der Stille? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite 11! von 17!
12 Thema Energieaufbau Was bereitet dir so richtig Freude? Was sind deine Kraftsätze, die dich motivieren und anspornen weiterzumachen, wenns mal nicht so läuft? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 12 von 17!
13 Wo sind deine Kraftplätze? Bei welchen Tätigkeiten vergisst du die Zeit? Was gibt dir Kraft, wo und wie kannst du Energie auftanken? Lebst du deine Hobbies, nimmst du dir genügend Zeit dafür? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 13 von 17!
14 Thema Schattenarbeit (abgelehnte Gefühle und Eigenschaften) Was verurteilst du, kritisierst du, verachtest du, hasst du und lehnst du an anderen ab? (Verhalten, Eigenschaften, Aussehen, Benehmen..) Was verurteilst du, kritisierst du, verachtest du, hasst du und lehnst du an dir selber ab? - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite!14 von 17!
15 Was bewunderst du, schätzt du, liebst du, magst du bei Anderen? Was bewunderst du, schätzt du, liebst du, magst du an dir selber? Du hast es geschafft! - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 15 von 17!
16 Vielleicht fragst du dich nun: Und, was mach ich jetzt damit? Deine Antworten helfen dir zu erkennen, wo du dich selbst verleugnest, dir selbst im Wege stehst, was dir Energie raubt, deine ungelösten Probleme und Konflikte und wo du dich gegen dich selbst entscheidest, gegen deine innere Stimme handelst und deine Herzenswünsche ignorierst. Zu erkennen, wie man tickt ist der Beginn jeder Veränderung Schritt 2: Ich hab einen einzigartigen 6 wöchigen Intensiv - Masterkurs entwickelt: In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen Notfallprogramm für einen beschwerdefreien Körper und für alle Lebenssituationen In dem du dein körperliches Wohlbefinden erlangst und in die seelische Balance eintauchst. Ich lade dich ein zu einem kostenfreien Gespräch oder zu einem Schnupper- & Infoabend in Salzburg Ja, ich möchte jetzt mehr erfahren - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 16 von 17!
17 Danke Erika In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! [kostenfreies Workbook] Notfallprogramm für einen beschwerdefreien Körper Impressum: Erika Nußdorfer, Minnesheimstrasse 26, 5023 Salzburg, Österreich Datenschutz: Alle Fotos stammen aus dem privaten Archiv der Autorin Erika Nußdorfer. Jegliche Ähnlichkeit mit Personen, Menschen und Inhalten ist nicht zufällig und nicht beabsichtigt. Grafik & Layout: Business Life Academy STIX7, Raimund Stix - Erika Nußdorfer In die Leichtigkeit des Lebens eintauchen! Seite! 17 von 17!
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