2. Hausarbeit. Ausarbeitung einer lehrpraktischen Übung zum Thema Nr. 20. Pre- & Postshot Routine
|
|
- Stanislaus Gerber
- vor 6 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 2. Hausarbeit Ausarbeitung einer lehrpraktischen Übung zum Thema Nr. 20 Pre- & Postshot Routine
2 2 Aufgabenstellung Führen Sie mit Ihrer Kindergruppe eine Trainingseinheit zum Erlernen der Schlagroutine durch. Die Kinder beherrschen bereits alle Schlagtechniken zumindest in der Grobform (Putt, Chip, Pitch, Bunkerschlag, Grundschwung). Sie sollen nun den Sinn und Inhalt einer Pre- und Postshot Routine kennen lernen.
3 3 Gruppe 4 Kinder 8 bis 12 Jahre Zielstangen, Seile, Tees, Golfbälle, Hütchen, Stangen, Tennisbälle, Reifen, Wimpel, Analyseblatt Material
4 4 ///Einleitung///
5 5 Zeit in Min. Lernziele Methodisch gegliederter Inhalt/ Übungsbeschreibung Organisation/ Lernhilfen Did.-method. Kommentar Fehlerkorrektur 1 Begrüßung der Kinder und Bekanntgabe des Trainingsthemas Aufwärmen Koordinationslauf: Ringe oder Auf korrekte Ausführung achten 3 Anregung des HKS Die Kinder laufen durch die Koordinationsleiter und vorweg werden die Übungen angegeben. Koordinationsleiter, Stangen Kinder dürfen Übungen mitbestimmen Aufwärmen + Koordination Seile im Abstand von 3 m, 2 m, 1 m, 2 m und Seile Auf Einhaltung der Regeln achten; 2 3 m auf den Boden legen. Die Kinder müssen mit 7, 6, 5 und 4 Schritten durch den Aufbau alle Kinder zählen mit. laufen und dürfen die Seile nicht berühren. Mobilisierung der Muskulatur Für Gesäß-, Rücken- und Schultermuskulatur: Medizinball Auf richtige Ausführung achten Zwei Kinder stehen Rücken an Rücken und strecken die Arme in Richtung Himmel. Ein Kind 1 hat einen kleinen Medizinball in den Händen. Jetzt beugen sich beide Kinder vor und übergeben den Ball zwischen den Beinen und gehen wieder hoch in die Streckung. Der Ball soll 10 Mal übergeben werden.
6 6 Zeit in Min. Lernziele Methodisch gegliederter Inhalt/ Übungsbeschreibung Organisation/ Lernhilfen Did.-method. Kommentar Fehlerkorrektur Mobilisierung der Muskulatur Seitliche Bauchmuskulatur: Medizinball Auf richtige Ausführung achten Zwei Kinder stehen nebeneinander und haben die Arme in die Luft gestreckt. Das eine Kind hat 2 einen kleinen Medizinball in der Hand. Beide neigen sich nun so weit wie möglich von der Mitte weg und dann wieder zur Mitte. Wenn beide in der Mitte sind, wird der Ball übergeben. Der Ball soll 10 Mal übergeben werden. Platz für Ihre Kommentare:
7 7 ///Hauptteil///
8 8 Zeit in Min. Lernziele Methodisch gegliederter Inhalt/ Übungsbeschreibung Organisation/ Lernhilfen Did.-method. Kommentar Fehlerkorrektur 3 Die Kinder sollen verstehen, was in der Stunde gelernt werden soll. Ich mache eine Pre- und Postshot Routine vor und lasse die Kinder erzählen, was sie gesehen haben. Bälle, Schläger Ich lasse die Kinder induktiv erkennen, was eine Routine ist, leite sie aber dennoch gezielt zu den relevanten Dingen. 5 Die aktuelle Spielsituation soll erkannt und auf einem Analysebogen festgehalten werden. Jedes Kind bekommt zwei Bögen und soll darauf die zwei vorgegebenen Situation beschreiben. 1. Situation: Schlag aus 30 Metern, gute Lage auf dem Fairway, über einen Bunker, auf Ziel 2. Situation: Schlag aus 40 Meter, Lage im Analyseblatt Semirough, ohne Hindernis, auf Ziel Balllage Schlecht Mittel Gut Wind Stark Mittel Wenig Vorne Links Rechts Windrichtung Hinten Entfernung Meter Hindernisse Bunker Wasser Aus Analysebogen (siehe Anhang 1 auf Seite 12), Bälle Mit Hilfe des Analysebogens lenke ich die Aufmerksamkeit der Kinder deduktiv auf die relevanten Dinge der Analyse. Um die Windrichtung zu messen können die Kinder ein wenig Gras in die Luft werfen. 1 Besprechung und Überprüfung der letzten Station Stationen aus der vorherigen Aufgabenstellung werden verglichen und besprochen. Die Kinder werden noch einmal zur Analyse der wichtigsten Sachverhalte befragt.
9 9 Zeit in Min. Lernziele Methodisch gegliederter Inhalt/ Übungsbeschreibung Organisation/ Lernhilfen Did.-method. Kommentar Fehlerkorrektur Die Kinder sollen das richtige Zielen lernen. Nachdem das Ziel ausgewählt wurde, sollen Sticks, Bälle, Tees, Ziele Darauf achten, dass die Fußlinie (Mit Stick und Tee als Zwischenziel) zunächst das Zwischenziel mit einem Tee parallel zur Ziellinie ausgerichtet 6 markiert und danach, dazu parallel, die Fußlinie mit einem Stick gesetzt werden. ist und das Zwischenziel nicht zu weit vorne ist. 3 Ziele auswählen, 5-6 Bälle pro Ziel. Erst den Schläger, dann die Füße ausrichten. Die Kinder sollen das richtige Zielen lernen. Nun wird das Zwischenziel nicht mehr gesondert Bälle, Tees, Ziele Darauf achten, dass die Fußlinie (Mit Stick aber ohne Tee) markiert, sondern nur die Fußlinie ausgerichtet. parallel zur Ziellinie ausgerichtet 6 Wieder 3 Ziele auswählen, 5-6 Bälle pro Ziel. ist und das Zwischenziel nicht zu weit vorne ist. Erst den Schläger, dann die Füße ausrichten. Die Kinder sollen das richtige Zielen lernen. Es soll gezielt werden wie zuvor, nur werden Bälle, Ziele Darauf achten, dass die Fußlinie (Ohne Tee und Stick) weder das Zwischenziel noch die Fußlinie parallel zur Ziellinie ausgerichtet 6 markiert. 3 Ziele auswählen, 5-6 Bälle pro Ziel. ist und das Zwischenziel nicht zu weit vorne ist. Erst den Schläger, dann die Füße ausrichten.
10 10 Zeit in Min. Lernziele Methodisch gegliederter Inhalt/ Übungsbeschreibung Organisation/ Lernhilfen Did.-method. Kommentar Fehlerkorrektur Kurze Nachbesprechung der letzten drei Kinder nach den wichtigen Dingen zum Zielen Mit dieser Wiederholung Gelerntes 1 Übungen fragen: noch einmal festigen. Fußlinie und Zwischenziel Konzentrationsübung: Zwei Kinder bilden zusammen eine Gruppe. Ein Bälle, Ziele Aufpassen, dass die Kinder nicht Die Kinder sollen lernen sich zu konzentrieren Kind schlägt Bälle mit der Routine, die bisher zu laut werden (Etikette) gelernt wurde. Das andere Kind soll versuchen Die Kinder dürfen nur akustisch 7 den Schlagenden abzulenken. Wenn das Kind, das gerade Bälle schlägt, sich stören nicht konzentrieren kann, soll es den Schlag neu ansetzen. Jeder schlägt zweimal 3 Bälle, danach Wechsel. Kurze Nachbesprechung der letzten Übungen Kinder sollen erklären, was sie machen müssen, Auf das Neuansetzen des Schlages 1 wenn sie während der Vorbereitung gestört hinweisen werden.
11 11 Zeit in Min. Lernziele Methodisch gegliederter Inhalt/ Übungsbeschreibung Organisation/ Lernhilfen Did.-method. Kommentar Fehlerkorrektur Die Kinder sollen lernen, einen Schlag bewerten Die Kinder machen Schläge mit der neu Bälle, Ziele Darauf achten, dass die Kinder zu können. erlernten Schlagroutine und sollen das Ergebnis Selbstbeherrschung üben und auf hinnehmen. Man soll nicht erkennen, ob der die Etikette achten. Schlag gut oder schlecht war. Es ist ein guter Schlag, wenn der 2 Wenn ein Schlag gelungen ist, sollen sie sich Ball das Ziel getroffen hat. dieses gute Gefühl einprägen. Nach einem misslungenen Schlag sollen sie noch einen Probeschwung machen und dieses Gefühl mit in den nächsten Schlag nehmen. 2 Kleines Spielchen, um die Kinder kurz vom Thema komplett wegzunehmen Die Kinder laufen Slalom als ein kleiner Team- Wettbewerb. Bälle, Hütchen Simulation der Wege zwischen den Schlägen auf einer Golfrunde Abschlusswettbewerb: Ein Kind schlägt und die anderen drei müssen Bälle, Ziele Kurze Besprechung, während die Wer hat die wiederholbarste Routine? beobachten, ob alle Elemente der Routine Kinder wechseln. 6 enthalten sind. Kinder sollen versuchen ihre Jedes Kind schlägt 2 Bälle. Routine immer gleich zum machen. Platz für Ihre Kommentar
12 12 Analyseblatt Anhang 1 Balllage Schlecht Mittel Gut Divot, Rough, etc. Semi Fairway, Vorgrün Wind Stark Mittel Wenig ///Anhang/// Windrichtung Links Vorne Rechts Hinten Entfernung Meter Hindernisse Bunker Wasser Aus
13 13 ///Schluss///
14 14 Zeit in Min. Lernziele Methodisch gegliederter Inhalt/ Übungsbeschreibung Organisation/ Lernhilfen Did.-method. Kommentar Fehlerkorrektur Auspowern Linienlauf: Bälle, Seile Auf die Regeln achten Drei Linien. Vom Start 5 m, 8 m und 10 m 2 entfernt. Auf jeder Linie liegt ein Golfball. Die Bälle müssen nacheinander in Teams zum Start zurückgebracht werden. Auspowern Fangen mit Wimpeln: Wimpel, Eimer, Absperrung Auf die Regeln achten Spielfeldgröße: 7 m x 5 m. Jedes Kind erhält drei für Spielfeld Wimpel, die es sich an die Hose stecken soll. Die 2 Teams müssen versuchen, den Gegnern die Wimpel zu stehlen. Wenn alle drei weg sind, ist der betreffende Spieler raus. Es darf immer nur ein Wimpel genommen, der in den Eimer des Teams gebracht werden muss. 1 Verabschiedung Platz für Ihre Kommentare:
15 15 Quellen Informationen Eigener Fundus Bilder Jonathan Rheinländer Archiv Layout Jonathan Rheinländer Text Jonathan Rheinländer Wörter- und Zeichenanzahl Wörter: Seiten: 15 Zeichenanzahl ohne Leerzeichen: Abgabedatum: 10. Oktober 2011 design by
Schriftliche Ausarbeitung der C-Trainier-Lehrprobe
Lehrprobe 2 / Seite 1 2 min. Begrüßung der Gruppe Begrüßung der Kinder mit kurzer Beschreibung vom Inhalt des Trainings Kinder nach Ihren Erlebnissen der letzten Wochen Fragen, z.b. Schule, Training, usw.
Mehrmethodisch gegliederter Inhalt und Übungsbeschreibung
Zeit 3 Min. 3 Min. Begrüßung Lernziele Bindung zu den Kindern schaffen und Aufmerksamkeit fördern HKS anregen & Mobilisieren Gleichgewicht methodisch gegliederter Inhalt und Übungsbeschreibung Begrüßung
MehrCrossfitness Wettkampf Kraft
Crossfitness Wettkampf Kraft Material: Kettlebell, Pezziball, Kurzhanteln, Medizinbälle, Reckstange oder Hantelstange, Hütchen 1 Organisation/Ablauf: Es werden Zweierteams gebildet. Bevor eines dieser
MehrSchriftliche Ausarbeitung der B-Trainer-Lehrprobe
!! Schriftliche Ausarbeitung der B-Trainer-Lehrprobe 3 min. Begrüßung Begrüßung der Mannschaft und Einführung in das Story Line Thema Zeitpunkt Ende April Vorbereitung auf das erste Mannschaftswettspiel
MehrDeutscher Golf Verband. Kindergolfabzeichen Bronze
Deutscher Golf Verband Kindergolfabzeichen Bronze Zur Durchführung wird gebeten, das Begleitheft einzusehen. Hier finden Sie Erläuterungen und praktische Tipps. Herausgeber: Deutscher Golf Verband e.v.
MehrDeutscher Golf Verband. Kindergolfabzeichen Bronze. Sponsored by Volkswagen
Deutscher Golf Verband Kindergolfabzeichen Bronze Sponsored by Volkswagen Zur Durchführung wird gebeten, das Begleitheft einzusehen. Hier finden Sie Erläuterungen und praktische Tipps. Herausgeber: Deutscher
MehrTRAINER-C-AUSBILDUNG Profil Breitensport. - Lehrprobenthemen -
TRAINER-C-AUSBILDUNG Profil Breitensport - Lehrprobenthemen - C-TRAINERAUSBILDUNG BREITENSPORT Lehrproben Erarbeiten Sie zu folgenden Themen jeweils eine 60-minütige Trainingseinheit (Einleitung, Hauptteil,
MehrSchriftliche Ausarbeitung der B-Trainer-Lehrprobe
3 min. Begrüßung und Storyline Begrüßung der Gruppe. Einstimmung auf die anstehende Trainingseinheit. Storyline: Wir bereiten uns heute auf unser erstes Ligaspiel Anfang Mai in Sinzing vor. In der Trainingseinheit
Mehr3.1 Dribbel-Flieger. 3.2 Knie-Kipper
3.1 Dribbel-Flieger Ein Spieler liegt auf einem kleinen Kasten und dribbelt abwechselnd mit der rechten und linken Hand einen Basketball in einen Reifen. Der zweite Spieler hält den ersten Spieler an den
Mehr1 - Händling - wechselseitiges Fangen (Ballkontrolle)
1 - Händling - wechselseitiges Fangen (Ballkontrolle) Zielstellung: Bewegungskoordination mit Ball Handwechsel in Testdauer möglichst viele Wiederholungen, ohne dass der Ball den Boden berührt Der Handball
MehrLevel TRAININGSZIRKEL GELANDER & CO
Level 2 TRANNGSZRKEL GELANDER & CO 1W5EDXER HÄNGENDE DPS Kräftigt die Arm- und Schultermuskulatur 1. Für diese Übung benötigen Sie etwas Ähnliches wie einen Barren. Stellen Sie sich aufrecht zwischen die
MehrHASPA Mini-Olympiade. Die Vielseitigkeitsprüfung für unsere Kleinsten
HASPA Mini-Olympiade Die Vielseitigkeitsprüfung für unsere Kleinsten HASPA Mini-Olympiade Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen heißen Bronze (B), Silber (S), Gold (G) HASPA Mini-Olympiade Die Übungen:
MehrTrainingseinheit Nr. 10 für F-Junioren
Trainingseinheit Nr. 10 für F-Junioren Dauer: Materialien: 60 Minuten 8 Hütchen, 4 Minitore, 6 Reifen, 3 Stangen Übung 1: Kategorie: Fintenrundlauf Warm-Up / fußballspezifisch An den 4 äußeren Hütchen
MehrAUFWÄRMEN 1: Stangen-Slalom-Dribbling von Jörg Daniel ( )
AUFWÄRMEN 1: Stangen-Slalom-Dribbling Übung 1 2 Starthütchen in einem Abstand von 10 Metern gegenüber markieren Mittig mit vier Stangen im Abstand von 2 Metern einen Slalom aufbauen Die Spieler mit Bällen
MehrÜbungssammlung Kraft für Kinder und Jugendliche
Ausdauer Kraft Schnelligkeit Beweglichkeit Koordination Fotos Übungsbeschreibung Material Alter Fertigkeiten Mindestens 2 Gruppen sitzen im Kreis, die Füsse in der Luft Rundenzahl wird angesagt Ziel: Medizinball
MehrBall über die Matte. Postenaufbau: Material pro 2 Tn: Übung: o 1 Mattenwagen (gross; inkl. Matten) o 1 Volleyball o 4 Hütchen. Posten-Nr.
Ball über die Matte Der Mattenwagen dient als Abgrenzung zwischen den beiden Spielfeldhälften. Mittels Hütchen wird die Spielfeldgrösse gekennzeichnet. Material pro 2 Tn: o 1 Mattenwagen (gross; inkl.
MehrÜbung 1: Aufrechter Sitz auf Pezziball
Übung 1: Aufrechter Sitz auf Pezziball - Füße stehen parallel auf Boden, Füße und Knie leicht nach außen gedreht, - Hüfte und Knie 90 - Becken leicht nach vorne gekippt - Schulterblätter Richtung Hosentaschen
MehrDFB.DE/MEIN-FUSSBALL BAMBINI COLA-FANTA. von Jürgen Kamps ( )
SPIEL 1: COLA-FANTA Cola! Eine 20 Meter lange Linie markieren Die Bambini stellen sich jeweils mit 1 Meter Abstand nebeneinander auf und blicken zum Trainer, der vor ihnen steht Der Trainer stellt Aufgaben
MehrTTV-Jüngstenturniere - Beschreibungen der Athletik-Übungen
TTV-Jüngstenturniere - Beschreibungen der Athletik-Übungen Im folgenden Dokument finden Sie die Kurzbeschreibungen der Übungen des Athletik-Teils der TTV-Jüngstenturniere. Welche 5 konkreten Übungen beim
MehrDie Übungen sind jeden 2. Tag aber mindestens 3 x in der Woche durchzuführen! Wobei ein Tag Pause dazwischen immer einzuhalten sind!
Die Übungen sind jeden 2. Tag aber mindestens 3 x in der Woche durchzuführen! Wobei ein Tag Pause dazwischen immer einzuhalten sind! 1. Tag Hängendes Beckenrollen mit Schlaufen! Zu beachten! Die Füße nicht
MehrStärkung der Bauchmuskulatur
Stärkung der Bauchmuskulatur Ausgangsstellung 90 Grad Hüftbeugung, 90 Grad Kniebeugung Bauchdecke anspannen, so dass die Lendenwirbelsäule/unterer Rücken fest in den Boden gedrückt wird im Wechsel immer
MehrVorschläge für einen Trainingsablauf/Wettbewerb für die Altersstufe U8
Vorschläge für einen Trainingsablauf/Wettbewerb für die Altersstufe U8 Station 1 Ballweitwurf Metermaß bzw. Markierungen jeden Meter 10 Tennisbälle Jeder Spieler hat 3 Versuche, der beste wird gewertet
MehrSchriftliche Ausarbeitung der B-Trainer-Lehrprobe
3 min. Begrüßung und Storyline Begrüßung der Gruppe. Einstimmung auf die anstehende Trainingseinheit. Storyline: Wir bereiten uns heute auf unser erstes Ligaspiel Anfang Mai in Sinzing vor. In der Trainingseinheit
MehrÜbungen Ballprogramm für Golfer
Übungen Ballprogramm für Golfer 1. Training des Gleichgewichtes und der Koordination Vor dem Ball stehen, Hände und Knie stützen sich hüftbreit auf den Ball. Durch langsames Vorrollen des Balles Füsse
MehrTrainingseinheit Nr. 4 für F-Junioren
Trainingseinheit Nr. 4 für F-Junioren Dauer: Materialien: ca. 80 Minuten 6 Hütchen, pro Spieler 1 Ball, Leibchen; 4 Minifußball-Tore, 4 Fahnenstangen, 3 Hürdenstangen, 4 rote Kegel, 2 grüne Kegel, 2 große
MehrAUFWÄRMEN 1: Wand-Volley von Thomas Staack ( )
AUFWÄRMEN 1: Wand-Volley Die Spieler stellen sich nebeneinander in einem Abstand von 3 Metern mit dem Gesicht zur Hallenwand auf Jedes Kind hat 1 Ball in der Hand Die Spieler schießen volley gegen die
MehrTTV-Jüngstenturniere - Beschreibungen der Athletik-Übungen
TTV-Jüngstenturniere - Beschreibungen der Athletik-Übungen Im folgenden Dokument finden Sie die Kurzbeschreibungen der Übungen des Athletik-Teils der TTV-Jüngstenturniere. Welche 5 konkreten Übungen beim
MehrKoordinationstraining
Koordinationstraining Übung 1: Koordinationsleiter 1.1 Durchlaufen (Eine Berührung in jedem Feld) 1.2 Seitlich (Zwei Berührungen pro Feld) 1.3 Beidbeinig durchspringen 1.4 Beidbeinig und bei jedem zweiten
MehrLegen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie Kopf und Beine und ziehen Sie die Knie vorsichtig so nah wie möglich zur Stirn.
Mobilisation der geraden Rückenmuskulatur Übung 1: Knien Sie sich hin und stützen Sie sich vorne mit etwas gebeugten Armen ab. Wechseln Sie dann langsam zwischen "Pferderücken" (leichtes Hohlkreuz) und
MehrSpiele für Bewegungsstationen bei Bambini-Spielfesten
1) Ballwurf gegen einen Pfosten - Die Spieler positionieren sich, aufgestellt in einer Reihe, hinter einem Torpfosten - 2-3 Meter vor dem Pfosten wird ein Viereck mit Hütchen aufgestellt - Am Hütchen wird
MehrBrustpresse stehend Tn 1 aktiv
Brustpresse stehend Tn 1 aktiv Oberkörper: Brustmuskulatur, Armstrecker Der aktive Teilnehmer steht in Schrittstellung mit dem Rücken zum Partner und hält die Schlaufen der Gummizüge seitlich auf Brusthöhe,
MehrAUFWÄRMEN 1: Geschicklichkeitsparcours von Horst Hrubesch ( )
AUFWÄRMEN 1: Geschicklichkeitsparcours 6 m 1,5 m In der Feldmitte 2 Laufbahnen nebenein - ander markieren Auf beiden Seiten neben den Laufbahnen je 1 Hütchen- und Stangenparcours errichten 2 Gruppen bilden
MehrSchriftlicher Entwurf für den 1. Unterrichtsbesuch am
Schriftlicher Entwurf für den 1. Unterrichtsbesuch am Name: Fach: Sport Lerngruppe: 9a (28 S, w) Zeit: 10.40 12.10 Ort: Fachseminarleiter: Herr Ostermann Thema des Unterrichtsvorhabens Geräteparcour Entwicklung
MehrZiel Inhalt / Methode Organisation / Material Zeit Vorbereiten Vor der Turnstunde Indiacas hervornehmen
Unterrichts- und Trainingsgestaltung (Beispiellektion Leiter 1 Kurs) Trainingsaufbau Indiaca Anfänger 14 Personen Lektion Dauer: 90 Minuten Ziel Inhalt / Methode Organisation / Material Zeit Vorbereiten
MehrBASEBALLBEZOGENE IDEEN FÜR DAS AUFWÄRMEN
BASEBALLBEZOGENE IDEEN FÜR DAS AUFWÄRMEN BASEBALLFRUCHTSALAT Die Klasse sitzt in einem großen Kreis auf dem Boden. Der Lehrer geht durch die Gruppe und gibt einigen Schülern einen Baseball Fachbegriff
MehrTrainingseinheit Nr. 2 für F-Junioren
Trainingseinheit Nr. 2 für F-Junioren Dauer: Materialien: ca. 95 Minuten 6 Hütchen, pro Spieler 1 Ball, 4 Minifußball-Tore, 2 rote Kegel, 2 grüne Kegel, 8 Reifen, 4 3er-Querstangen, 4 Hürdenstangen, Übung
MehrKondition und Koordination festigen
Circuit Mix L4a Kondition und Koordination festigen Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Gesundheitsfördernde Komponenten in einem Circuit erleben (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit,
MehrMusterstunde XXL Ballooning-Sports Material: Luftballon, Matte
Musterstunde XXL Ballooning-Sports Material: Luftballon, Matte Stunden-phase Ziel Inhalte (Übungen) Verbale Anweisungen/Kommunikation Einleitung Warm-up Aufwärmen der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke,
MehrSEI SCHNELLER ALS DER BALL
SPIELFORMEN SEI SCHNELLER ALS DER BALL Beschreibung: Normale Aufstellung wie bei Baseball oder Teeball (man kann mehr Verteidiger aufstellen als regulär, benötigt aber mindestens vier Fielder an den Bases).
MehrStretchingÜbungen zur gezielten Dehnung bestimmter Muskelgruppen
StretchingÜbungen zur gezielten Dehnung bestimmter Muskelgruppen 1. Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur im Liegen Rückenlage, beide Hände umfassen den Oberschenkel eines Beines. Knie langsam strecken,
MehrTestmanual zur. Bezirk Gießen
Testmanual zur Talentsichtung des Inhaltsverzeichnis Grußwort Seite 3 Prellen im Achterlauf.Seite 4 Bodenturnen.....Seite 5 Torhüter Test...Seite 6 Ballhandling 1....Seite 7 Ballhandling 2....Seite 8 Rumpfmuskulatur...
MehrTrainingseinheit Nr. 3 für E-Junioren
Trainingseinheit Nr. 3 für E-Junioren Dauer: Materialien: ca. 90 Minuten 1-2 große (normale) Tore, 2 rote Kegel, 2 blaue Kegel, 2 grüne Kegel, 6 Hütchen, ca. 13 Reifen, pro Spieler 1 Ball, Leibchen, 4
MehrMehrkampf-Übungen für die NTV-Jüngstenmeisterschaften 2015
Mehrkampf-Übungen für die NTV-Jüngstenmeisterschaften 2015 Es wird ein motorischer Vierkampf durchgeführt, bestehend aus jeweils einer Wurf-, Sprung-, Laufund Geschicklichkeitsdisziplin. Hinweis Alle Übungen
MehrÜbungen. Kraft und Beweglichkeit
Übungen Kraft und Beweglichkeit Beweglichkeit Rumpf Wir liegen auf der linken Seite. Die Beine sind angewinkelt, die Arme liegen übereinander gestreckt vor uns. Jetzt drehen wir unseren Oberkörper nach
MehrAUFWÄRMEN 1: Einlaufen mit Körperkontakt von Frank Engel ( )
AUFWÄRMEN 1: Einlaufen mit Körperkontakt 3 m 6 m 2 Hütchenreihen im Abstand von 6 Metern zueinander aufbauen Dabei zwischen den Hütchen je 3 Meter Abstand lassen Die Spieler paarweise einteilen und auf
MehrJUDO-VERBAND RHEINLAND e.v.
... JUDO-VERBAND RHEINLAND e.v. Erläuterungen Vielseitigkeitswettbewerb U10/ U12 2015 - http://www.judo-rheinland.de Allgemeines Auf den folgenden Seiten wird der Vielseitigkeitswettbewerb der Altersklasse
MehrAufwärmen: Passspiel und Koordination (10 Minuten) Aufbau:
Aufwärmen: Passspiel und Koordination (10 Minuten) Lege 2 Koordinationsleitern im Abstand von ca. 4 Metern nebeneinander Mittig und ca. 2 Meter hinter dem Ende der Leiter die Kegel für die Spieler als
Mehr3. Das obere Zuspiel Pritschen
3. Das obere Zuspiel Pritschen Vorbemerkung Die wichtigste Spieltechnik des Volleyballspiels ist das obere Zuspiel (Pritschen). Es lässt sich relativ leicht erlernen und hat eine höhere Genauigkeit als
MehrBeschreibung der. Testaufgabe. Aufgabe: Zielwurf Qualifikation Ein kleines Objekt gezielt treffen können.
Beschreibung der n Aufgabe: Zielwurf Ein kleines Objekt gezielt treffen können. Das Kind wirft von der Abwurflinie in 2 m Entfernung 6 Jonglage-Bälle auf die Zielscheibe. Berührung der Zielscheibe zählt
MehrÜbung 1. Beide Personen gleichzeitig. Armwechsel nach 45`
Übung 1 Ausführung: Vierfüsserstand, Beine gekreuzt. Eine Hand auf Gymnastikball, den anderen Arm anheben. Material: 2 Gymnastikmatten, 2 Gymnastikbälle Beide Personen gleichzeitig. Armwechsel nach 45`
MehrLEICHTES HOPSEN. bis zur nächsten Station
LEICHTES HOPSEN bis zur nächsten Station Armkreisen bis zur nächsten Station Kreise beide Arme während du läufst Beinheben Beinheben mit gebeugten Beinen 2 x 10 Wiederholungen Abwechselnd Beinheben mit
MehrJ+S-Kindersport MF Sportart entdecken. Thema: Fussball Vom Ball treiben zum Dribbling
J+S-Kindersport MF Sportart entdecken 10./11.11.2012 in Willisau Thema: Fussball Vom Ball treiben zum Dribbling 1) Einstimmen / Ball führen Durcheinander Ballführen Dazwischen verschiedene Übungen: Begrüssen
MehrBarfuß in der Turnhalle unterwegs
Barfuß in der Turnhalle unterwegs Besonderheiten der Stunde: Die Kinder sollen barfuß an verschiedenen Stationen Sport treiben. Grobziel: Mobilisation der Fußgelenke und Kräftigung der bereits vorhandenen,
MehrGruppenzirkel mit aktiven Pausen
Gruppenzirkel mit aktiven Pausen Dieser Zirkel verfolgt das Ziel, die gesamte Muskulatur durch einfache und effektive Übungen zu kräftigen. Er eignet sich für große Klassenstärken, da nicht viel Platz
MehrTRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von
TRAINING 1 Dieses Training bedarf keiner Hilfsmittel und nur wenig Platz. Ich führe dich in die Übung ein, erkläre Haltung und Ausführung, zeige dir mit Fotos den Bewegungsablauf und gebe dir 3 Optionen
MehrTALENTIADE 2018 TESTS ATHLETIK/TECHNIK & KOORDINATION
TALENTIADE 2018 TESTS ATHLETIK/TECHNIK & KOORDINATION ÜBUNG 1 8er-Lauf mit Prellen Jede/r Sportler/in startet mit gefasstem Ball an der Startlinie. Er/Sie durchläuft die skizzierte Strecke mit regelgerechter
MehrDie zehn Aufwärmübungen (Movement Preps)
Die zehn Aufwärmübungen (Movement Preps) Übung 2: Skorpion Pro Übung 6-15 Wdh. Dann Schwierigkeit erhöhen oder zügigeres Tempo bei sauberer Ausführung.!!SAUBERE AUSFÜHRUNG VOR TEMPO!! Übung 1: Hüftrollen
MehrJogging: Kraft- und Dehnübungen
MERKBLATT Seite 1/5 Jogging: Kraft- und Dehnübungen Nach einer längeren Pause sollte man sich gut aufs Lauftraining vorbereiten. Dadurch lassen sich Fehlbelastungen und Schäden verhindern. Der Zürcher
MehrAufwärmen: Ballschule (10 Minuten) Aufbau: Markieren ein 15 x 15 Meter großes Feld Jeder Spieler hat 1 Ball. Ablauf:
Aufwärmen: Ballschule (10 Minuten) Markieren ein 15 x 15 Meter großes Feld Jeder Spieler hat 1 Ball Die Spieler dribbeln mit dem Ball am Fuß durch das Feld Aufgabe 1: nur mit dem rechten / dem linken Fuß
MehrÜbungen auf instabiler Unterlage
Übungen auf instabiler Unterlage Sicher stehen sicher gehen. Weitere Informationen auf /instabil Training auf instabiler Unterlage Möchten Sie sich zusätzlich herausfordern? Auf instabiler Unterlage ausgeführt,
Mehr10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur
1 Für einen starken Rücken 1. Sie stehen in Schrittstellung, das rechte Bein steht vorn. Ihr Oberkörper ist so weit vorgebeugt, dass Ihr linkes Bein, Rücken und Kopf eine Linie bilden. Die Hände erfassen
MehrBei der Übungsabfolge führen alle Teilnehmer die Übung gemeinsam aus, ehe die nächste Übung in Angriff genommen wird. 1 1
Zeit Organisation Beschreibung Material 24 Ort: Halle / Gelände Organisation: Übungsabfolge; eine Übung nach der anderen Ausführung: Einzelarbeit Anzahl Übungen: 2 o Oberkörper: 0 o Körpermitte: 5 o Unterkörper:
MehrInhalt. 1. Erklärungen. 2. Tips zum Spiel. 3. Golfetikette. 4. Golfregeln Blaue Pfähle Gelbe Pfähle Rote Pfähle. 4.4.
Inhalt 1. Erklärungen 2. Tips zum Spiel 3. Golfetikette 4. Golfregeln 4.1. Blaue Pfähle 4.2. Gelbe Pfähle 4.3. Rote Pfähle 4.4. Weiße Pfähle 4.5. Ball verloren 4.6. Ball unspielbar 4.7. Ball in Ruhe bewegt
MehrMusterstunde Bewegung und Sport
Musterstunde Bewegung und Sport Thema: Volleyball: Technik Service und unteres Zuspiel Dauer: 1-2 Unterrichtsstunden Materialien: Volleybälle; lange Schnur, Hütchen. Altersstufe: Universell, aber eher
MehrFachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen. Workshop. Laufschule Referent: Detlev Ackermann
Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Workshop Laufschule Referent: Detlev Ackermann 1 Laufschule Ziele: Verbesserung des Herzkreislaufsystems
Mehr8 Hütchen, 2 große Tore, 4 Minitore, 1 Ball pro Spieler
Dauer: Materialien: 70 Minuten 8 Hütchen, 2 große Tore, 4 Minitore, 1 Ball pro Spieler Kategorie: Warm-Up (Aufwärmen), Koordination, Vielseitigkeit Aufbau einer Würfelfünf mit Starthütchen vor den Seiten.
MehrTrainingseinheit Nr. 6 für E-Junioren
Trainingseinheit Nr. 6 für E-Junioren Dauer: Materialien: ca. 90 Minuten 6 Hütchen, pro Spieler 1 Ball, Leibchen, 12 Reifen, 1 Hürdenstangentrio, 2 separate Hürdenstangen, 2 rote Kegel, 2 grüne Kegel,
MehrKoordination mit Handgerät erwerben
Seilspringen L2 Koordination mit Handgerät erwerben Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Fertigkeiten im Seilspringen festigen - Koordinative Fähigkeiten schulen - Ausdauer verbessern
MehrReifenziehen mit Seil
Reifenziehen mit Seil Oberkörper: Schultermuskulatur, Armbeuger Schulterbreiter Stand bei den Seilenden (Blick zum Reifen), leichte Kniebeuge, mit den Händen beide Enden des Seils fassen, der am Seil befestigte
MehrÜbungsempfehlung für die physische Eignungsfeststellung der Feuerwehr Hamm
Übungsempfehlung für die physische Eignungsfeststellung der Feuerwehr Hamm Alle Empfehlungen versuchen einen Ansatz dafür zu bilden, Ihre Leistungsfähigkeit im Hinblick auf die Eignungsfeststellung zu
MehrSybille Löcher. Stundenverlaufsplan
Stundenverlaufsplan Gruppe: Zeit: Erwachsene mit mittlerem Leistungsstand, 40+, seit 1 Jahr in der Gruppe 60 Minuten: 10 Minuten Aufwärmen; 40 Minuten Kraft-Ausdauer-Zirkel; 10 Minuten Ausklang Phase/Zeit
MehrKräftigen und Koordination
Urheber- und Bildrechte: Schulz, W./ Elsäßer, A. - 1 - Komplexe Körperstabilisation zur Vermeidung von muskulären Dysbalancen - Programm für Geübte Komplexe Körperstabilisation, Schwerpunkt Schulter- und
MehrTRAININGSEINHEIT NR. 14 E-JUNIOREN
TRAININGSEINHEIT NR. 14 E-JUNIOREN Dauer: Materialien: 80 Minuten Acht Hütchen in vier Farben (je zwei pro Farbe), ein Ball pro Spieler, acht Pylonen ÜBUNG 1: FARBENRAUTE Kategorie: Warm-Up (Aufwärmen),
MehrÜbungen zur Kräftigung
Obere Rücken- und Schulterblattmuskulatur Kopf gerade halten, Blick zum Boden - Arme gestreckt nach oben und seitlich führen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen, kurz halten und langsam absenken, ohne dass die
MehrDehnen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sind deshalb die geeignete Massnahme gegen solche Beschwerden und Verletzungen. Dehnen beugt vor!
Dehnen Der Motor für die Bewegung ist die Muskulatur, welche über die Gelenke wirksam ist, in bewegender wie in stützender Weise. Die einzelnen Muskeln unterscheiden sich je nach Funktion bezüglich Aufbau,
MehrTrainingseinheit Nr. 3 für F-Junioren
Trainingseinheit Nr. 3 für F-Junioren Dauer: Materialien: ca. 95 Minuten 4 Minifußball-Tore, 2 große Tore, 1 grünen Kegel, 4 rote Kegel, 8 Reifen, 2 Hürdenstangen, pro Spieler 1 Ball, 6 Hütchen, 1 roten
MehrDFB.DE/MEIN-FUSSBALL E-JUNIOREN BALLSCHUL-FELD. von Mario Vossen ( )
AUFWÄRMEN 1: BALLSCHUL-FELD Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren Die Spieler mit Bällen an den Eckhütchen verteilen ÜBUNG 1 Die ersten Spieler jeder Gruppe starten gleich - zeitig und dribbeln im Uhrzeigersinn
MehrTraining. Monatsthema 11/2012: Konditions-Circuittraining
Training Judo/Schwingen/Ringen (11 15): Schnelligkeit-Schnellkraft/ Kraftausdauer In diesem Training werden zwei Circuits nacheinander durchgeführt: Das erste wirkt auf die Schnelligkeit und die Schnellkraft,
MehrBälle halten wie Training: Baustein erleben... mit Fussball Aufwärmen/Einstimmen 15 min. Üben 20 min. Heisser Glas-Ball.
1. Training: Baustein erleben... mit Fussball Heisser Glas-Ball Zwei Teams werfen sich im gleichen Feld je einen Ball zu. Die Kinder sind stets in Bewegung. Der Ball wird so schnell als möglich einem Mitspieler
MehrKurzprogramm zur Dehnung
Kurzprogramm zur Dehnung allgemeine Hinweise Atmen Sie während der Übungen ruhig und gleichmäßig weiter. Vor den Dehnübungen sollten Sie unbedingt Ihren Körper fünf Minuten erwärmen. Führen Sie das Dehnprogramm
MehrÜbungen mit dem Pezziball für zu Hause
Übungen mit dem Pezziball für zu Hause Die Anleitungen aus der Reihe Übungen für zu Hause wurden für die Ambulante Herzgruppe Bad Schönborn e.v. von Carolin Theobald und Katharina Enke erstellt. Weitergabe,
Mehr14 Auswirkungen des Bewegungsmangels
Inhalt Inhalt 3 7 Kapitel 1 Einführung und Gliederung 11 Kapitel 2 Ausgangssituation 12 Bewegungswelt der Kinder 14 Auswirkungen des Bewegungsmangels 19 Kapitel 3 Konzept der Mini-Ballschule 20 Grundprinzipien
MehrMBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga)
MBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga) Michael Seibt Anleitung nach: Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt: MBSR die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Klett- Cotta-Verlag Übung 1: In der Rückenlage eine bequeme
MehrTrainingseinheit Nr. 3 für Bambini
Trainingseinheit Nr. 3 für Bambini Dauer: Materialien: ca. 60 Minuten 6 Hütchen, 2 Minifußball-Tore, pro Spieler 1 Ball, Leibchen Übung Nr.1: Fliegerschule Kategorie: Koordination Ein rechteckiges Spielfeld
MehrTrainingsmanual Nachwuchskader Volleyball weiblich
Trainingsmanual Nachwuchskader Volleyball weiblich Erläuterungen zum Krafttraining: Das Krafttraining soll vor allem die Rumpfstabilität der Spielerinnen verbessern, da eine verbesserte Rumpfstabilität
Mehr2. BBS-Landes-Seniorensportfest
A u s s c h r e i b u n g 2. BBS-Landes-Seniorensportfest 15. Juli 2017 in Rheinau-Freistett Liebe Vereinsvorstände, Abteilungsleiter und Übungsleiter, der Badische Behinderten- und Rehabilitationssportverband
MehrGeheimnisse des kurzen Spiels
VON LEE WESTWOOD Nummer 3 der Weltrangliste Geheimnisse des kurzen Spiels Um ein großartiges Score zu spielen, müssen Ihre Fähigkeiten rund um die Grüns sehr gut sein. Diese Gedanken und Übungen haben
MehrA-Trainer Lehrprobe 6 schriftliche Ausarbeitung
A-Trainer Lehrprobe 6 schriftliche Ausarbeitung Thema: Technikstabilisierung Kurzes Spiel Materialien: 5m Seil, 4 Medizinbälle (2x3kg/2x5kg), 4 Zollstöcke, Stift zum Ballmarkieren, 30 Hütchen und 4 Pylonen
MehrKräftigungsübungen 1. Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule
Kräftigungsübungen 1 Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule Die Übungen sind für gesunde Personen gedacht. Sollten Sie gesundheitliche Probleme mit dem Rücken
MehrSPIEL 1: Eiffelturm von Katharina Krinitzki ( )
SPIEL 1: Eiffelturm Ein 24 x 16 Meter großes Feld mit einer Mittellinie markieren 2 Jugendtore an den Kopfseiten bereit stellen Für dieses Spiel nur eine Spielhälfte nutzen Die Bambini fahren zur Europameisterschaft
MehrAufwärmen / Vorbereitung für HKT Ausdauerspiele /Aufwärmspiele:
Aufwärmen / Vorbereitung für HKT Ausdauerspiele /Aufwärmspiele: Aufwärmspiele: mit Ball 1. Aufwärmspiel Es werden in der ganzen Halle 7-8 kleine Matten verteilt. Es spielen zwei Mannschaften gegeneinander.
MehrStation 1. Aufwärmtraining. 1. Übung Ergometer. 2. Übung Crosstrainer. 3. Übung Laufband
Station 1 Aufwärmtraining 1. Übung Ergometer Vor jeder sportlichen Betätigung sollte ein aktives Aufwärmen durchgeführt werden. Je nach Möglichkeit und Leistungsstand. Der Ergometer ist eine Möglichkeit
MehrTrainingseinheit Nr. 7 für F-Junioren
Trainingseinheit Nr. 7 für F-Junioren Dauer: Materialen: 105 Minuten 5 Hütchen; je 5 grüne, rote, blaue und gelbe Kegel; pro Spieler 1 Ball; 2 große Tor; 4 Minifußball-Tore; 3 Reifen; 1 Dreierstange; 3
MehrSicher stehen sicher gehen
Trainingslevel «light» Sicher stehen sicher gehen Trainieren können alle! Übungen spezifisch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Kraftdefiziten In Zusammenarbeit mit Weitere Informationen auf
MehrJRK Landeswettbewerb Rheinland-Pfalz 9. bis 11. September 2016 in Daun
Aufgabenbeschreibung Der Sportspielbereich ist in 3 Aufgaben unterteilt: Spiel 1: Fliegender Zollstock Spiel 2: 3D-Memory Spiel 3: Tennisball Hindernisslauf Spiel 4: Team Kugeltransport Bei jedem Spiel
MehrJ+S-Trainingshandbuch Golf
Ein Produkt von Jugend+Sport Ausgabe 2017 J+S-Trainingshandbuch Golf BASPO 2532 Magglingen Hinweise zur Erstellung einer Planung - «Jahres-, Monatsplanung» Golf - Planung = Zuordnung unserer Ideen (Ziele,
MehrTeil 3: Komplexe Körperstabilisation, Koordination und Kraft (Circuit)
24. Doppelstunde Flatteraufschlag VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS - 1 - Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer B. Komplexe Körperstabilisation mit Koordination (Wackelbrett + Theraband) zur Vermeidung
MehrWorkshop. Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen
Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Workshop Der Rollator als Sportgerät Referentin: Petra Tödheide 1 THEMA: Der Rollator als Sportgerät
MehrHüpfen, Körperspannung, Vorbereitung Strecksprung, Strecksprung, Minitrampolin
Strecksprung L3 Erfahrungen mit dem Minitrampolin sammeln Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Strecksprung ab dem Minitrampolin erwerben und festigen - Koordinative Fähigkeiten
MehrGanz einfach: Probieren Sie s aus! Mit wenig Bewegung kann viel erreicht werden. Schon wenige Minuten am Tag reichen, um das Sturzrisiko signifikant
Gesundheitsdepartement des Kantons Basel-Stadt Bereich Gesundheitsdienste Abteilung Prävention Mit wenig Bewegung kann viel erreicht werden. Schon wenige Minuten am Tag reichen, um das Sturzrisiko signifikant
Mehr