Das Bett des Fakirs. 9.1 Lernziel Lernweg Analyse 73

Transkript

1 6 Das Bett des Fakirs.1 Lernziel 70.2 Lernweg 70.3 Analyse 73

2 70 Kapitel Das Bett des Fakirs.1 Lernziel Der Übende soll lernen, 44die Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur koordiniert zu aktivieren, 44die Wirbelsäule mit der Bauch- und Rückenmuskulatur dynamisch zu stabilisieren, 44die Hüftgelenke extensorisch/rotatorisch/ abduktorisch zu stabilisieren..2 Lernweg.2.1 Konzept In der Ausgangsstellung sitzt der Übende auf dem Ball. Der Balldurchmesser entspricht dem Abstand Knie/Boden. Die Arme bewegen sich nach hinten/oben, der Ball rollt nach vorne, und die Beine machen Schritte nach vorne. Die Kontaktstelle Körper/Ball verschiebt sich nach kranial, und die Neigung der Körperlängsachse geht bis zur Horizontalen. Wenn sich die Kontaktstelle Körper/Ball unter dem Körperabschnitt Kopf und Brustkorb/Schultergürtel befindet, ist die größte Brückenverspannung der dorsalen Muskulatur erreicht. In der Endstellung stehen die Arme parallel zur kranialen Verlängerung der Körperlängsachse. Um wieder in den Sitz auf dem Ball zu gelangen, drückt sich der Übende von den Füßen ab und macht Schritte nach hinten. Gleichzeitig bewegen sich die Arme nach oben/kaudal, der Ball rollt nach hinten, und der Übende kommt wieder zum Sitzen (. Abb..1a-c) ( & siehe auch Video auf DVD). a b.2.2 Übungsanleitung»Setzen Sie sich auf den Ball. Die Oberschenkel und Fußspitzen schauen geradeaus und stehen etwa hüftbreit auseinander. Die Arme umfassen einen gedachten großen Ball in Brustbeinhöhe. Jetzt beschreiben die Hände einen großen Bogen nach hinten/oben. Sie nehmen den Blick und den Körper mit, und der Ball rollt nach vorne. Die Füße machen Schritte nach vorne, der Kontakt des Körpers verändert sich ständig kopfwärts, der Fakir c.. Abb..1a-c»Das Bett des Fakirs«. a Ausgangsstellung. b Vorrollung des Balls. c Endstellung

3 .2 Lernweg 71 legt sich auf das Nagelbett. Wenn das Gesäß den Ballkontakt verliert, darf es sich nicht in Richtung Boden bewegen. Sobald die Schultern und der Kopf Kontakt mit dem Ball haben, hört der Ball auf zu rollen, und die Füße bleiben am Ort. Wenn Sie die Arme neben den Kopf bewegen, verlieren die Fersen den Bodenkontakt, und Sie stehen auf den Fußspitzen. Mit dem Kopf und den Schultern bleiben Sie auf dem Ball liegen. Jetzt kommen die Hände wieder in Bewegung. Sie machen einen Bogen nach fußwärts/oben und nehmen den Blick und den Körper mit. Der Ball rollt zurück. Die Füße machen Schritte nach hinten. Nun sitzen Sie wieder aufrecht auf dem Ball wie am Anfang.«.2.3 Hinweise für den Therapeuten Es ist zu beachten, dass mit dem Einsetzen der Armbewegung die Ballrollung und die extensorische Bewegung des Beckens in den Hüftgelenken beginnt. ktaktile Hilfen 44Mit Beginn der Ballrollung lösen sich die Fersen vom Boden. Der erste Schritt hat eine deutliche Verunsicherung der Gleichgewichtslage zur Folge. Der Therapeut kann die Gleichgewichtserhaltung durch das Steuern der Ballrollung erleichtern (. Abb..2a). 44Sobald die Hüftgelenke den Kontakt zum Ball verlieren, werden durch die Schritte die Rotationsbewegungen der Wirbelsäule und Hüftgelenke labilisiert. Der Therapeut kann das Becken halten und dadurch dessen Einordnung in der Frontal- und Transversalebene unterstützen. Ein breites Becken erschwert die Stabilisierung dieses Körperabschnitts in der Frontalebene, sobald der Patient zu gehen beginnt. 44Ist die Endstellung erreicht, hat der Therapeut Zeit, die Gelenkstellungen in ihre korrekte Lagebeziehung zu bringen (. Abb..2b). 44Für den Rückweg kann der Patient die Hände auf dem Ball abstützen (. Abb..2c). 44Während des Bewegungsablaufs in den Sitz unterstützt der Therapeut den Übenden an Brustkorb oder Kopf (. Abb..2d, e) ( & siehe auch Video auf DVD)..2.4 Anpassungen Das Belastungstraining der Rumpf- und Beinmuskulatur kann gesteigert werden, indem der Patient in der Endstellung rasch auf der Stelle geht. a b.. Abb..2a,b Taktile Hilfen. a Der Therapeut steuert die Ballrollung. b Einordnen des Beckens in die mittlere Frontal- und Transversalebene

4 72 Kapitel Das Bett des Fakirs c d e.. Abb..2c-e Taktile Hilfen. c Der Patient stützt sich auf dem Ball ab. d, e Der Therapeut unterstützt den Bewegungsablauf auf dem Rückweg an Brustkorb oder Kopf

5 .3 Analyse 73.3 Analyse.3.1 Analyse der Ausgangsstellung kkontaktstellen mit der Umwelt 44Das Gesäß und die Dorsalseiten der Oberschenkel haben Ballkontakt. 44Die Fußsohlen haben Bodenkontakt. kgelenkstellungen 44KA Beine: Die Hüft- und Kniegelenke stehen in 0 Flexion. 44KA Becken, Brustkorb und Kopf: Die Wirbelsäule ist in Nullstellung. 44KA Arme: Die Schultergelenke stehen in 0 Flexion und etwas Transversalflexion, die Ellenbogen sind leicht flektiert, die Unterarme supiniert, und die Handgelenke sind so viel in Palmarflexion, dass sich die Finger in der Symmetrieebene treffen können. kmuskuläre Aktivitäten 44Der Körperabschnitt Beine befindet sich annähernd in Parkierfunktion. 44Der Körperabschnitt Arme in Spielfunktion. 44Die Brustwirbelsäule ist dynamisch stabilisiert und die Körperabschnitte Kopf und Becken sind potenziell beweglich..3.2 Bewegungsablauf kprimärbewegung Die Aktivität geht von den Körperabschnitten Beine und Arme aus. Für die Arme ist sie bei der Vorrollung flexorisch/außenrotatorisch in den Schultergelenken, und die Füße machen Schritte nach vorne. Bei der Rückrollung ist sie extensorisch/innenrotatorisch in den Schultergelenken, und die Füße machen Schritte nach hinten..3.3 Reaktionen kin Form von Veränderung der Unterstützungsfläche Die Unterstützungsfläche verlagert sich bei der Vorrollung nach vorne und vergrößert sich, bei der Rückrollung des Balls verlagert sie sich nach hinten und verkleinert sich..3.4 Bedingungen kgleich bleibende Abstände am Körper 44Der Abstand Bauchnabel/Proc. xiphoideus bleibt, bis der Brustkorb Ballkontakt bekommt, annähernd gleich groß, wenn die Brustwirbelsäule in Nullstellung stabilisiert wird. 44Der Abstand zwischen dem gleichseitigen Schulter- und Handgelenk bleibt gleich groß, wenn die Ellbogengelenke in leichter Flexionsstellung stabilisiert werden. 44Der Abstand zwischen den Füssen und zwischen den Knien bleibt gleich groß, wenn die Hüft- und Kniegelenke sowohl während der Standbein- als auch der Spielbeinphase in Bezug auf Ab-/Adduktion und Innen-/Außenrotation während der Vor- und Rückrollung des Balls stabilisiert werden. 44Bei der Vorrollung bleibt der Blick auf die Fingerspitzen gerichtet bis die Horizontallage erreicht ist. Damit ist eine gute Lagebeziehung zwischen den Körperabschnitten Brustkorb und Kopf gewährleistet sowie der Arme zum Brustkorb. kabstände zwischen Körper und Umwelt Der Rollweg des Balls ist geradlinig, wenn die Spurbreite gleich bleibt, die Richtung der Schritte nach vorne gerichtet ist und die Körperabschnitte Becken und Brustkorb in der Horizontalen stabilisiert werden. kräumliche Fixpunkte Die Hüftgelenke halten immer den gleichen Abstand zum Boden. Diese Bedingung löst die extensorische Aktivierung in Form von Brückenaktivität aus, sobald die reaktiven Schritte nach vorne beginnen und die Hüftgelenke den Kontakt zum Ball verlieren. kbewegungstempo Das Tempo beträgt ca. 4 sec für das Vorwärtsrollen des Balls, 4 sec für das Halten der Endstellung und 4 sec für das Rückwärtsrollen des Balls.

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