Wichtige Säulen der Gesundheit (Sammlung aus den Yoga Kursen )

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1 Wichtige Säulen der Gesundheit (Sammlung aus den Yoga Kursen ) Reichtum ist viel, Zufriedenheit ist mehr, Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, Gesundheit ist alles! glücklich zu sein. Voltaire Gesunde Ernährung / gute Verdauung und Stoffwechsel / gesunde Lebensmittel und Vitalstoffe, Vitamine etc. / Fasten, Entgiften, Ausleiten Ausreichendes und richtiges Trinken / Mineralstoffarmes Wasser In der Natur sein, frische Luft, gutes Wasser, saubere Böden und Wälder, Licht & Sonne, Wärme / Spazieren gehen / Wanderungen / Barfuß gehen / Ausreichender und gesunder Schlaf / Angenehme Träume / auf Biorhythmus achten (Wach/Schlaf, Mondphasen/Gezeiten, saisonale Zyklen) Ausreichend Bewegung / Sport, Kraft, Dehnung, Herz- Kreislauf, Kondition / Yoga / Haltung / Ausreichend Entspannung / Ruhe, Nichts tun, Pausen / Ausgleich / Urlaub, Richtiges Atmen / genügend frische Luft / Atemübungen Gesunde Soziale Bindungen und Vernetzung (Familie, Freunde etc.) / Austausch / Spiel Spaß und Freude / Geselligkeit / Anerkennung / schnelle Klärung von Konflikten / Gute positive Gedanken / positive und sinnvolle Lebenseinstellung und Motivation Sinnvolle und erfüllende Arbeit und ein gutes Betriebsklima / ausreichende finanzielle Absicherung / Gute und schnelle Medizinische Versorgung / Arzneien / Gute Ärzte und Heilpraktiker / starkes Immunsystem und gute Abwehrkräfte / Sauna / Schadstofffreie Kleidung / Berührung / Zärtlichkeit / Sinnlichkeit / entspannte und erfüllende Sexualität / Massagen Körperliche, emotionale und geistige Hygiene (Meditation) / Mäßigkeit (Selbstkontrolle) Ausreichend geistige Anregung / Freude am Lernen und Entdecken, Interessen, Hobbys / Genießen können / glücklich sein / zufrieden sein / Musen (Gesang, Musik, Tanz, etc.) / Liebe und Vertrauen in sich selbst (stabiles Selbstwertgefühl) und die Schöpfung (Urvertrauen) Freiheit von schädlichen Stress (Distress), durch positive, werteorientierte Lebenseinstellung / Ausgleich durch gutes Stressmanagement bzw. Stressbewältigung / gute Resilienz / adäquater Umgang mit Enttäuschungen / Akzeptanz / Los- und Rauslassen können / Gute Umweltbedingungen d.h. schadstoffarmes Lebens-, Arbeits- und Wohnumfeld / Weitestgehender Verzicht auf Suchtstoffe (Nikotin, Alkohol, Drogen, Zucker, Tabletten, etc.) / Dankbarkeit und Lächeln. Die 5 Säulen des Hatha Yoga Asana Pranayama Entspannung Ernährung Meditation Die 5 Hüllen / Schichten (Kosha s) des Yoga 1. Die physische Hülle / Nahrungshülle (Annamaya Kosha): 2. Die Vitalhülle / Energiehülle (Pranamaya Kosha): 3. Die emotional-geistige Hülle (Manomaya Kosha): 4. Die Intellekt-/Weisheits-Hülle (Vijnanamaya Kosha): 5. Die Glückseligkeitshülle / Wonnehülle (Anandamaya Kosha): Die 5 Klesha s (Leidbringer) des Yoga Avidya: Unwissenheit, Ignoranz, Verblendung Asmita: Identifizierung, Ego Raga: Wünsche, Begierden, Dvesha: Abneigung, Hass, Wut, Zorn Abhinivesha: Furcht, Angst, Lokah Samastah Sukhino Bhavantu - OM Shanti Shanti Shanti Mögen alle Wesen glücklich sein und frei von Leiden - Om Frieden