Winterspeck ade - gesund in den Frühling starten

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1 Am Telefon sitzen für Sie: Dr. med. Klaus Tiedemann, Niedergelassener Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin; Praxis in Moosburg a. d. Isar, TV-Gesundheitsexperte des Bayerischen Fernsehens. Dr. Kerstin Salomon, Apothekerin in München mit dem Schwerpunkt: Prävention mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Dr. Tanja Werner, Ernährungswissenschaftlerin in München mit den Schwerpunkten Seite 1 von 5

2 Supplementierung von Mineralstoffen und Spurenelementen und Physiologie des Säure-Basen-Haushalts. Thomas Heimann, Dipl.-Ökotrophologe; Produktmanager bei Protina Pharm. GmbH, München Steht zur Verfügung am: :00-16:00 Zu erreichen unter: Themenbeschreibung: Was es zu beachten gibt, wenn Fastenkuren und Diäten den gewünschten Erfolg bringen sollen. Pfunde runter - Stimmung rauf - so heißt es im Frühjahr zunächst bei vielen, die sich mit Feuereifer Seite 2 von 5

3 daran machen, ihrem Winterspeck zu Leibe zu rücken. Mit Fastenkuren, Entgiftungstagen oder Diäten wollen sie sich nicht nur von überflüssigen Fettpölsterchen befreien. Auch Stoffwechselablagerungen im Gewebe sollen verschwinden, weil sie den Organismus unnötig belasten und beispielsweise als Cellulite an den Oberschenkeln zu sehen sind. Die Umsetzung scheint kinderleicht. Denn Anregungen für ein entsprechendes Wohlfühlprogramm finden sich nahezu überall. Das Angebot reicht vom klassischen Fasten und FDH über Glyx-Programme und die magische Kohlsuppe bis hin zur Kreta- oder Hollywood-Diät. Körper im Ausnahmezustand Wie auch immer die Programme heißen, die eine Top-Figur und Wohlbefinden versprechen, in den meisten Fällen gehen sie mit einer spürbaren Reduzierung der Energiezufuhr einher. Besonders drastisch ist dies beim Fasten, wenn die Aufnahme fester Nahrung für einige Tage komplett eingestellt wird. Das bedeutet einen regelrechten Ausnahmezustand für den Körper. Der Stoffwechsel wird jetzt besonders stark beansprucht. Es kommt zu einer Übersäuerung, weil die Zufuhr basischer Mineralstoffe gering ist und entstehende Säure dadurch nicht mehr abgebaut werden kann. Damit geht auch ein rapider Stimmungswechsel einher. Die anfänglich positive Energie schlägt nun in einen anderen Gemütszustand um: Man fühlt sich müde und schlapp, ist nervös und gereizt. Nicht allen Fastenwilligen gelingt es, diesen Zustand durchzustehen. Für die meisten ist damit spätestens der Zeitpunkt gekommen, die Entgiftung des Körpers abzubrechen. Seite 3 von 5

4 Entsäuerung kurbelt Stoffwechsel an Um einen solchen Abbruch zu vermeiden, sollten Fastenkuren nach Möglichkeit nur unter der Anleitung von Ernährungsfachleuten durchgeführt werden. Denn die Experten achten stets darauf, dass die Fastenden nicht in ein Energiedefizit und eine Übersäuerung geraten. Bei Diäten oder Entschlackungskuren ist es jedoch ebenfalls sinnvoll, die Energiebalance nicht aus den Augen zu verlieren. Denn auch hier kann es - je nach Art der Diät - durch die reduzierte Zufuhr von Mineralstoffen zu einem Säureüberschuss kommen. Durch den Abbau von Fettpolstern wird vermehrt Säure freigesetzt, die den Körper belastet. Das kann die Stoffwechselleistung und damit den Fettabbau verringern. Die Folge: Nicht nur der Energielevel sinkt ab, auch das Gewicht reduziert sich gar nicht oder nur sehr langsam. Hier kann die Basica Energie-Kur Abhilfe schaffen. Sie ermöglicht den aktiven Säureabbau und spendet zugleich fühlbar mehr Energie. Rat vom Experten Wie werden Diäten wirklich effizient? Gibt es Möglichkeiten, das Energielevel auch während Fastenkuren und Diäten auf einem hohen Niveau zu halten? Warum leidet der eine mehr und der andere weniger unter einer Fastenkrise? Wie können auftretende Säuren neutralisiert und abgebaut werden? Diese und andere Fragen Ihrer Leser beantworten vier ausgewiesene Spezialisten am 17. März 2011 am Expertentelefon. Quellen-URL: Seite 4 von 5

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