Schenkt euch gegenseitig Zeit

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1 Leseprobe Schenkt euch gegenseitig Zeit Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer an meinem Seminar, ich freue mich, Sie heute zur ersten Lektion meines -Seminars Nimm mich, wie ich bin. Wie Sie mit Ihrem Partner glücklich werden, ohne ihn zu ändern! begrüßen zu dürfen! Stück für Stück werden Sie nun genau das lernen, was im Titel des Seminars ausgesprochen ist, und darin steckt zweierlei: Nimm mich, wie ich bin ist zum einen der vielleicht unausgesprochene Wunsch Ihres Partners/Ihrer Partnerin an Sie, den Sie ihm bzw. ihr erfüllen können. Aber zum anderen ist das vielleicht auch Ihr eigener Wunsch an Ihren Partner/Ihre Partnerin. Sie werden Ihr Seminarleiter Martin Koschorke in diesem Seminar beides lernen: Sie werden lernen, Ihre Wünsche und Bedürfnisse besser zu erfüllen und mehr zu berücksichtigen; und Sie werden lernen, die Wünsche und Bedürfnisse Ihres Partners/Ihrer Partnerin besser zu erfüllen und mehr zu berücksichtigen. privat Denn genau dieses stete Geben und Nehmen, Hören und Gehörtwerden, Ansprechen und Angesprochenwerden, ohne den anderen zu ändern, ist die Grundlage jeder glücklichen Beziehung und jeder glücklichen Liebesbeziehung im Besonderen. Ich gratuliere Ihnen dazu, dass Sie sich dazu entschlossen haben, diese Grundlage mit dem -Seminar zu erneuern, zu festigen und zu erweitern! Das ist Ihr erster großer Schritt zur glücklichen Beziehung, ein sehr wichtigster Schritt. Sie haben es geschafft, Sie sind nun bereit und offen für Ihr neues partnerschaftliches Glück, und genau darin möchte ich Sie in den kommenden Wochen begleiten. Also lassen Sie uns beginnen! Seite 1

2 Heute, in Ihrer ersten Lektion, werden Sie gleich einen der wichtigsten Faktoren Ihrer Partnerschaft kennenlernen: die Zeit. Zeit ist nicht nur etwas, das uns einfach gegeben ist. Zeit ist etwas, was wir für uns und unser Leben und für unser partnerschaftliches Glück nutzen können. Zeit ist etwas, was wir gestalten. Zeit ist in diesem Sinne beherrschbar. In dieser ersten Lektion lernen Sie, Zeit bewusst für Ihre Partnerschaft zu nutzen, eine Balance zwischen gemeinsamer und Zeit für sich zu finden, wie Sie auch in Krisenzeiten angenehme Zeit miteinander verbringen. Damit haben Sie die ersten Schritte getan, um mit Ihrem Partner glücklich zu werden, ohne ihn zu verändern, und indem Sie ganz Sie selbst bleiben. Also: Beginnen wir! Seite 2

3 1. Zeit ist das größte Geschenk, das Partner sich machen können! Verliebte treffen miteinander ein stillschweigendes Abkommen. Auch wenn ihnen das nicht bewusst ist, schließen sie stillschweigend einen Vertrag: Wir werden ganz viel angenehme Zeit miteinander verbringen. Und obwohl unsere Lebenszeit und die Zeit eines Tages begrenzt sind, schaffen es Verliebte fast immer, Zeit miteinander zu verbringen, nachdem sie diesen unbewussten Partnervertrag geschlossen haben. Testen Sie sich selbst: Was ist aus Ihrem Partnervertrag geworden? Bitte erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie frisch in Ihren jetzigen Partner/ihre jetzige Partnerin verliebt waren, und beantworten Sie die folgenden Fragen: Wie habe ich mich gefühlt, als ich frisch in dich verliebt war? Was war mir damals wichtig? Wie viel Zeit haben wir miteinander verbracht? Was haben wir genau unternommen? Wo war das? Aufgabe: Finden Sie einen Termin, an dem Sie beide entspannt sind und 30 Minuten Zeit haben. Teilen Sie sich gegenseitig mit, was Ihnen zu den Fragen oben eingefallen ist. Vergleichen Sie Ihre Erinnerungen: Was sind seine/ihre, was sind meine Erinnerungen? Seite 3

4 2. Zeitdruck im Alltag Liebe ist auch eine Zeitfrage. Frisch Verliebte finden Zeit füreinander. Aber: Wir können nicht unser ganzes Leben lang frisch verliebt sein! Irgendwann wachen wir aus dem Rausch der Verliebtheit auf. Der Alltag mit seinen vielfältigen Belastungen, Verpflichtungen und Sorgen setzt sich durch. Was den Alltag für Paare zum Liebeskiller macht Sie sind beide berufstätig außer Haus; daheim sind Sie als Hausfrau und Hausmann tätig. Als Eltern sind Sie mit ein, zwei oder drei Kindern voll beschäftigt, gehen elterlichen Verpflichtungen wie zum Beispiel dem Besuch von Elternabenden und diversen Kutschfahrten für Ihre Kinder nach. Sie können oder müssen sich blind aufeinander verlassen; das gibt Ihnen ein gutes Gefühl, schafft Sicherheit und Stabilität. Abends sind Sie total erschöpft und müde.? Wo bleibt bei alledem Zeit für Zärtlichkeiten, für Sex, für Entspannen, für Spaß? Wenn Sie sich über Ihren Alltag wortlos verständigen, verläuft der Alltag zwar reibungslos, aber Sie drohen, sich aus den Augen zu verlieren, ohne es zu merken! Der Alltag ist ein Liebeskiller, aber Sie können etwas dagegen tun! Schaffen Sie sich miteinander angenehme Zeit für Sie beide als Paar. Gemeint ist nicht Zeit mit den Kindern, Zeit mit der Familie oder Zeit, in der Sie Ihren Haushalt organisieren oder anstehende Erledigungen planen. Angenehme Zeit meint hier: Zeit, in der Sie zu zweit etwas Angenehmes tun, sich glücklich oder zufrieden fühlen, gemeinsam Spaß haben und Freude erleben. Aufgabe: Überlegen Sie zunächst bitte:? Wie viel angenehme Zeit haben Sie mit Ihrem Partner letzte Woche verbracht? viel sehr viel wenig sehr wenig Reden Sie mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin über Ihre Einschätzung und finden Sie gemeinsam heraus, wo Sie als Paar stehen. Seite 4

5 Notieren Sie sich dabei bitte folgende Punkte Was stimmt für mich? Für mich stimmt Was stimmt für dich? Für dich stimmt? War es genug angenehme Zeit? Für mich? Für dich? Für uns beide? Ja, für mich Nein, für mich Ja, für dich Nein, für dich Sprechen Sie über Ihre Empfindungen, aber diskutieren Sie nicht darüber. Nehmen Sie sich dafür 15 Minuten Zeit, nicht länger. Seite 5

6 3. Zeit zu zweit, Zeit für sich, und: wenn gemeinsame Zeit extrem knapp ist Während manche Paare sehr viel Zeit miteinander verbringen, ist es anderen Paaren wichtig, jeweils viel Zeit für sich alleine zu haben. Anders als bei frisch Verliebten, die so viel Zeit wie möglich miteinander verbringen, gilt es bei einer erwachsenen Partnerschaft, die gemeinsame Zeit und die Zeit für sich stetig neu zu verhandeln und in ein gutes Gleichgewicht zu bringen.! Jedes Paar braucht ein Mindestmaß an gemeinsamer Zeit; jeder Partner braucht ein Minimum an Zeit für sich. Partner, die zu wenig Zeit miteinander verbringen, drohen, sich aus den Augen zu verlieren; sie erfrieren. Partner, die zu wenig Zeit jeweils für sich haben, alles zusammen machen, aufeinanderhocken, drohen sich einzuengen; sie ersticken.! Die Balance zwischen Gemeinsamkeit und Für-sich-Sein muss in der Partnerschaft immer wieder ausgehandelt werden. Es ist wichtig, dass Sie sich über das Gleichgewicht der Zeit in Ihrer Partnerschaft und Ihre eigenen Bedürfnisse bewusst sind! Erst dann können Sie gemeinsam eine Balance aushandeln. Nehmen Sie sich also Zeit für die folgende Übung, um sich Ihrer Zeit-Bedürfnisse bewusst zu werden. Übung: Gelingt Ihnen das Gleichgewicht zwischen Zeit für uns zusammen Zeit für mich alleine? Überprüfen Sie Ihr Zeit-Gleichgewicht, indem Sie die folgenden Fragen beantworten:? Verbringe ich für meine Bedürfnisse genug Zeit mit meinem Partner/meiner Partnerin? Ja Nein Seite 6

7 Wenn Sie oben Nein angekreuzt haben, nehmen Sie sich bitte die Zeit, darüber nachzudenken, was Sie gerne mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin unternehmen möchten. Werden Sie konkret und notieren Sie Ihre Wünsche! (wann?) möchte ich (wo?) mit dir gerne weil (was?), (warum?). (wann?) möchte ich (wo?) mit dir gerne weil (was?), (warum?).? Habe ich für meine Bedürfnisse genug Zeit für mich und meine Interessen? Ja Nein Wenn Sie oben mit Nein geantwortet haben, notieren Sie bitte im Folgenden zwei Interessen, die Sie gerne verfolgen möchten, und zwei Wünsche, die Sie sich für sich erfüllen möchten. Werden Sie auch hier ganz konkret und geben Sie ein genaues Datum an! (Interesse) (der Tag, an dem Sie diesem Interesse nachgehen werden) (Interesse) (der Tag, an dem Sie diesem Interesse nachgehen werden) Seite 7

8 (Wunsch) (der Tag, an dem Sie sich diesen Wunsch erfüllen werden) (Wunsch) (der Tag, an dem Sie sich diesen Wunsch erfüllen werden) Wenn Sie Ihre Bedürfnisse hinsichtlich Zeit für uns zusammen Zeit für mich alleine kennen, haben Sie eine gute Basis, die richtige Balance für Sie selbst, aber auch für Ihre Partnerin bzw. Ihren Partner herzustellen. Wie das gelingt, erfahren Sie im Folgenden. Und auch, wie Sie in Krisenzeiten gut Zeit miteinander verbringen können. Liebe Interessentin und lieber Interessent an meinem -Seminar Nimm mich, wie ich bin, in meinem Seminar erfahren Sie viel über sich und sehr viel darüber, was Sie für Ihre Partnerschaft tun können. Ich würde mich freuen, wenn Sie diesen Weg gehen und ich Sie bald in meinem -Seminar begrüßen darf! Ihr Martin Koschorke Seite 8