2 DAS ENTSPRECHUNGSSYSTEM DER FÜNF WANDLUNGSPHASEN

Transkript

1 INHALT 1 WISSENSWERTES ÜBER DIE CHINESISCHE MEDIZIN 1.1 Qi und Blut - die Träger des Lebens 14 Qi - die Lebensenergie 14 Blut - der Träger materieller Energien Meridiane - die Energie-Flüsse des Körpers Yin und Yang - das Wesen des Himmels und der Erde Die Fünf Wandlungsphasen - die schöpferischen Kräfte 21 Die Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser 21 Die wechselseitigen Beziehungen zwischen den Elementen 23 Die Wandlungsphasen, der Mensch und die Jahreszeiten 25 Die Wandlungsphasen und die Phasen des Lebens Die Funktionskreise - die Kraftzentren des Körpers Die Funktionen der einzelnen Funktionskreise Die Disharmonien der Funktionskreise Im Einklang mit der inneren Uhr 43 2 DAS ENTSPRECHUNGSSYSTEM DER FÜNF WANDLUNGSPHASEN 2.1 Die Lehre von den Entsprechungsweisen der Fünf Wandlungsphasen Wandlungsphase Holz-Funktionskreis Leber Wandlungsphase Feuer-Funktionskreis Herz 5G 2.4 Wandlungsphase Erde - Funktionskreis Milz Wandlungsphase Metall - Funktionskreis Lunge Wandlungsphase Wasser - Funktionskreis Niere 68 Bibliografische Informationen digitalisiert durch

2 INHALTSVERZEICHNIS 5 3 GESUNDHEIT UND KRANKHEIT 3.1 Was Gesundheit bedeutet Warum wird der Mensch krank? Symptome - Die Botschaften des Körpers Vorbeugen statt heilen 79 4 DIE ROLLE DER EMOTIONEN BEI GESUNDHEIT UND KRANKHEIT 4.1 Der Bauch als Zentrum der Gefühle und Emotionen 84 Das»Bauchgefühl«als Quelle der Intuition und Weisheit Wann können Emotionen zur Krankheitsursache werden Die Untrennbarkeit von Soma und Psyche 88 5 DIE NATÜRLICHEN QUELLEN DER LEBENSENERGIE DER SCHLÜSSEL ZUR LANGLEBIGKEIT 5.1 Kraft für ein langes Leben schöpfen Energiequelle: Ernährung Energiequelle: Bewegung 99 Das Gehen Energiequelle: Atmung 101 Kraftvolles Atmen 101 Den Atem bewusst erleben 102 Dem Atem lauschen 104 Bewusstes Atmen beim Gehen Energiequelle: Entspannung Energiequelle: Achtsamkeit 108 Achtsames Gehen 109

3 6 DURCH MEDITATION ZU EINEM NEUEN EMOTIONALEN GLEICHGEWICHT 6.1 Meditation - Eine Reise nach innen Die Umwandlung der negativen Emotionen in positive Emotionen Die praktische Durchführung der Meditation Meditation»Eine Reise durch die Fünf Funktionskreise«- Ein Weg zur Umwandlung der negativen Emotionen in positive Emotionen 118 Eine Reise zum Funktionskreis Lunge 120 Eine Reise zum Funktionskreis Herz 123 Eine Reise zum Funktionskreis Leber 126 Eine Reise zum Funktionskreis Niere 129 Eine Reise zum Funktionskreis Milz Die Emotionen»im Griff«haben - durch das einfache sanfte Umfassen der Finger 135 Bei Traurigkeit oder Kummer den Zeigefinger umfassen 136 Bei Erregung und innerer Unruhe den Mittelfinger umfassen 138 Bei Ärger und Wut den Ringfinger umfassen 138 Bei Angst den Kleinfinger umfassen 139 Bei Sorge oder Grübeln den Daumen umfassen 140

4 INHALTSVERZEICHNIS 7 7 MIT HANDMASSAGE DIE ENERGIE IM KÖRPER ZUM FLIESSEN BRINGEN 7.1 Die Hand - die unerschöpfliche Quelle der Vitalität und Harmonie Mit der Heilkraft der Hände das Wohlbefinden und die Vitalität steigern Handmassage als Kraftquelle in unterschiedlichen Alltagssituationen Was bei der Handmassage zu beachten ist Die Intensität der Selbstbehandlung Die Gegenanzeigen der Handmassage Die Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung Handmassage bei älteren Menschen 151 NACHTRAG DIE HAND Die Hand - ein Meisterwerk der Evolution 156 Die sprechenden Hände 157 Die geheimnisvolle Hand 157 Die heilende Hand 158

5 8 DIE PRAXIS DER HANDMASSAGE 8.1 Wissen ist Silber, Tun ist Gold Zur Einstimmung auf die Handmassage 163 Aneinanderreihen der Hände 163 Den Qi-Fluss zwischen den Händen fühlen 163 Das Lockern der Finger- und Handgelenke Die Massage der Handinnenflächen 169 Massage der Handlinien 169 Massage des Handtellers Die Massage des Handrückens 173 Die Massage der Mulden zwischen den Mittelhandknochen 173 Die Massage entlang des zweiten Mittelhandknochens Digipressur - Die Massage der Finger 177 Die Finger und die Fünf Elemente 178 Die Massage an den Fingerseiten 178 Die Behandlung der palmaren und dorsalen Seite der Finger 179 Die Finger zwirbeln 182 An den Fingern ziehen 183 An den Nagelfalzwinkeln der Finger zwicken 184 Die Fingerkuppen massieren Die Massage der Finger durch den Einsatz des Digipressur-Ringes 186 Anwendung 187 Die Reizstärke der Massage mit dem Digipressur-Ring 188 Massage der einzelnen Finger mit dem Digipressur-Ring Digipressur nach den Fünf Elementen 189

6 INHALTSVERZEICHNIS 9 ANHANG A Das Handheilbad 190 Die Zubereitung der Heilpflanzen für das Handheilbad 191 ANHANG B Die Finger und die Fünf Elemente bzw. fünf Funktionskreise 192 Dank 197 Adressen 198 Literatur 200