Wer nichts gegen die Beschwerden unternimmt, kann eine Verschlimmerung des Krankheitsbildes und mögliche Folgeerkrankungen riskieren.

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1 Liebe Leserinnen und Leser, viele Menschen leiden unter schmerzenden und geschwollenen Beinen. Allein in Deutschland sind jede zweite Frau und jeder sechste Mann betroffen Tendenz steigend. Was viele nicht wissen: Hinter scheinbar harmlosen Beschwerden kann eine ernst zu nehmende Erkrankung der Venen stecken, die behandelt werden sollte. Wer nichts gegen die Beschwerden unternimmt, kann eine Verschlimmerung des Krankheitsbildes und mögliche Folgeerkrankungen riskieren. Soweit sollten Sie es nicht kommen lassen, denn Sie selbst können etwas dagegen tun! Dieser Kleine Ratgeber will Ihnen helfen, die Erkrankung zu erkennen. Er enthält nützliche Informationen rund um das Thema Venenleiden. Im Folgenden erfahren Sie, was für Ihre Venen tun können. Wenn Sie häufig an schmerzenden und geschwollenen Beinen leiden oder zu Krampfadern neigen, sollten Sie Ihr Risiko für ein mögliches Venenleiden abklären lassen. Der Fragebogen in diesem Ratgeber bietet Ihnen dafür erste Anhaltspunkte und gibt Ihnen auch Hinweise, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Schmerzende Beine und Schwellungen als Warnsignal für eine Venenschwäche? Kenne Sie das auch? Nach einem langen Arbeitstag schmerzen die Beine und sind dick und geschwollen. Die Schuhe drücken und die Füße tun weh. Diese Symptome gelten als typisch bei beginnenden Venenerkrankungen. Charakteristisch ist, dass diese Probleme besonders bei wärmerem Wetter auftreten. Oft nehmen die Beschwerden im Lauf des Tages zu. Ebenso fördert langes Stehen und Sitzen die Symptome. Auch äußere Anzeichen wie bläuliche Flecken oder Krampfadern im Bereich der Knöchel sind ein Hinweis darauf, dass die Venen bereits erkrankt sein können und ihre Funktion nicht mehr richtig ausüben. Probleme mit den Venen sind übrigens keine Frage des Alters: Bereits viele Menschen Anfang 30 sind betroffen. Auf diese Symptome sollten Sie achten: Schmerzende Beine Müde, schwere Beine Geschwollenen Beine, Spannungsgefühl Juckreiz, Kribbeln in den Beinen Nächtliche Wadenkrämpfe Verfärbungen im Knöchelbereich Krampfadern

2 Wenn Venenklappen nicht mehr richtig schließen. In unserem Blutkreislauf gibt es zwei Arten von Gefäßen: Arterien und Venen. Während die Arterien sauerstoffreiches Blut aktiv vom Herzen weg in alle Körperbereiche transportieren, sorgen die Venen für den Rücktransport des Blutes zum Herzen hin. Pro Tag strömen rund Liter Blut durch die Venen des Körpers. Dabei leisten sie Schwerstarbeit, denn der Transport erfolgt passiv ohne direkte Pumpunterstützung durch das Herz und entgegen der Schwerkraft. Wichtig für die Funktion der Venen ist die Unterstützung durch die Muskulatur, insbesondere die Wadenmuskulatur. Werden die Muskeln angespannt, drücken sie auf die Venen und pumpen so das Blut zum Herzen zurück. Venenklappen stoppen den Blutrückfluss. Auf der Innenseite der Venen befinden sich taschenförmige Klappen, die so genannten Venenklappen. Sie wirken ähnlich wie Ventile. So öffnen sie sich nur, wenn Blut in Richtung Herz fliest. Bei entspannter Muskulatur schließen sich die Venenklappen, um den Rückfluss des Blutes zu verhindern. Wie Venenbeschwerden entstehen: Eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Venenbeschwerden spielen erbliche Faktoren. Wenn beide Elternteile von einem Venenleiden betroffen sind oder waren, besteht ein sehr hohes Risiko, ebenfalls ein solches zu entwickeln. Eine überwiegend sitzende oder stehende Lebensweise sowie zunehmendes Alter und Gewicht leisten einer Venenerkrankung Vorschub. Die Beschwerden beginnen, wenn das Blut aus den Beinen nicht mehr ausreichend schnell zum Herzen zurückfließt und sich in den Venen staut. Der Druck auf die Venenwand führt zu Entzündungen, dabei können die Gefäße durchlässig werden. Flüssigkeit tritt in das umliegende Gewebe aus. Die Bildung von Wasseransammlungen, so genannten Ödemen, ist die Folge. Die erhöhte Wassermenge im Beingewebe verursacht Schwellungen es entstehen Schmerzen. Bei fortdauerndem oder wiederkehrendem Stau des venösen Blutes werden die Venen geschädigt, sie erweitern sich und verhärten, Krampfadern entstehen. Die Wasseransammlungen im Bein drücken auf die feinen Blutgefäße, die Mikrozirkulation, die das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Kommt die Mikrozirkulation zum Erliegen, nimmt das Gewebe Schaden. Hautveränderungen und Hautverfärbungen sind dafür typische Anzeichen. Venenerkrankungen: Bin ich gefährdet?

3 Wenn Sie häufig an schmerzenden und geschwollenen Beinen leiden oder zu Krampfadern neigen, sollten Sie Ihr Risiko für eine mögliche Venenerkrankung abklären. Der nachfolgende Fragebogen bietet Ihnen dafür erste Anhaltspunkte. Beantworten Sie die Fragen und zählen sie die Punkte zusammen. Ab einer Gesamt-Punktzahl von 4 besteht bei Ihnen das Risiko einer Venenerkrankung oder es liegen bereits deutliche Anzeichen dafür vor. In diesem Fall sollten Sie einen Mediziner konsultieren. Eine Punktzahl unter 4 schließt eine Venenerkrankung nicht hundertprozentig aus. Deshalb sollten Sie mögliche Beschwerden weiter sorgfältig beobachten. Gegebenenfalls können Sie den Test zu einem späteren Zeitpunkt wiederholen. Fragebogen zum Vorliegen einer chronischen Venenkrankheit: Fragen: Punkte: Meine Eltern haben/hatten Nein 0 Krampfadern Ja 1 mehrmals 2 Ich hatte schon eine oberflächliche Nein 0 Venenentzündung Ja 1 mehrmals 2 Ich hatte schon einmal eine tiefe Nein 0 Beinvenenthrombose Ja 1 mehrmals 2 Mein(e) Beine schwellen im Tagesverlauf Nein 0 zunehmend an Ja 1 Ich habe schwere Beine, insbesondere Nein 0 bei längerem Sitzen und Stehen Ja 1 Die Haut an meinem Unterschenkel ist Nein 0 bräunlich verfärbt Ja 1 Ich habe sichtbare Krampfadern Nein 0 Ja 1 Ich habe ein offenes Bein Nein 0 Ja 1 Summe der Punkte:

4 Holen Sie Rat und Hilfe ein Treten typische Symptome für eine Venenschwäche auf, sollten Sie abklären lassen, ob die Beschwerden durch eine, chronische Venenkrankheit (behandlungsbedürftig) verursacht werden. Zur Untersuchung dieser Erkrankung stehen eine Reihe Diagnostischer Möglichkeiten zur Verfügung, von denen im Folgenden einige vorgestellt werden. Venendiagnostik heute Schmerzfrei und unkompliziert Bei der Lichtreflexionsreographie (LRR) wird gemessen, in welcher Zeit sich die Venen, die durch Fußwippen entleert wurden, wieder mit Blut auffüllen. Der Arzt erhält so Informationen über den Gesundheitszustand der Venenklappen. Mit Hilfe der Ultraschall-Doppler-Untersuchung erfährt der Arzt unter anderem, wie gut die Venenklappen schließen. Im Rahmen der Untersuchung werden mit einem kleinen Gerätekopf Ultraschallwellen über die Haut in das Gewebe geschickt. Ein Gerät misst die von den Blutkörperchen zurückgeworfenen Echosignale und entwickelt daraus Bilder. Wie viel Blut in eine Vene ein- und ausströmt, kann mittels der Venenverschluss- Plethysmographie erkannt werden. Diese Untersuchungsmethode liefert Hinweise auf die Qualität der Venenwände. Maßnahmen gegen Venenbeschwerden Zur Basisbehandlung bei Venenerkrankungen zählt die Kompressionstherapie, häufig mit Hilfe medizinischer Kompressions-Strümpfe. Das Prinzip dieser Therapie ist einfach: Die Kompressionsstrümpfe üben Druck auf das Bein aus. Der Rückstrom des Blutes zum Herzen wird gefördert und die Last auf der Venenwand verringert. Damit wird Entzündungen und Ödemen vorgebeugt. Es ist wichtig, die Kompressionsstrümpfe regelmäßig zu tragen, auch im Sommer, um weitergehenden Schaden zu verhüten. Ist eine Vene einmal krankhaft verändert, hilft nur noch sie zu entfernen. Wenn Ihnen die Strümpfe anfänglich auch unangenehm erscheinen mögen, so werden Sie im Laufe der Zeit feststellen, dass durch die Kompression Ihrer Beine entlastet und die Beschwerden gelindert werden. Hinzu kommt eine Behandlung mit Venentherapeutika.

5 Tipps für Ihr Venentraining Neben der Kompressionstherapie und der Einnahme von Venentherapeutika könne Sie noch eine ganze Menge für Ihre Venen tun. Das Wichtigste dabei ist, dass Sie in Bewegung bleiben. Denn durch Bewegung wird die Muskulatur aktiviert. Deshalb müssen Sie aber kein Leistungssportler werden. Nutzen Sie einfach die Bewegungsspielräume, die der Alltag Ihnen bietet: Treppen steigen statt Rolltreppen fahren, das Auto stehen lassen, um die Post weg zu bringen oder einfach beim Telefonieren aufstehen. Das bringt Ihre Beine schon in Schwung. Besonders venenfreundliche Sportarten sind Schwimmen, Wandern, Nordic-Walking und Radfahren. Faustregel bei Venenbeschwerden: Lieber liegen & laufen statt sitzen & stehen. Was Sie außerdem noch beachten sollten: Ernähren Sie sich gesund, denn jedes Kilo Übergewicht belastet Ihre Venen zusätzlich. Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe. Legen Sie die Beine hoch, wann immer es Ihnen möglich ist. Gut sind Wechselduschen, das erhöht die Spannkraft Ihrer Venen. Heiße Bäder oder Saunaaufenthalte sollten Sie ohne Rücksprache mit Ihren Arzt oder Heilpraktiker vermeiden. Wenn Sie im Beruf lange sitzen müssen, stehen Sie ab und zu auf und laufen ein wenig umher. So können Sie Ihre Venen stärken: Übung 1. Stehen Sie aufrecht mit geschlossenen Beinen. Gehen Sie so weit wie möglichauf die Fußspitzen, indem Sie Ihre Fersen anheben. Halten Sie die Position für fünf Sekunden und senken Sie die Fersen wieder ab. Wiederholen Sie die Übung ca. 10x. Übung 2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Heben Sie Ihre Füße an. Lassen Sie Ihre Füße erst in die eine, dann in die andere Richtung kreisen. Machen Sie jeweils 10 Kreisbewegungen in jede Richtung.

6 Übung 3. Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie Ihre Beine an. Heben Sie nun die Füße vom Boden und schieben sie langsam nach Vorne, ohne dabei den Boden zu berühren. Anschließend die Beine langsam anziehen und wieder absetzen. Wiederholen Sie die Übung ca. 5x.