Gesunde Zähne ein Leben lang. Zahnpflege und Vorsorge lohnen sich. KKF-Verlag

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1 Gesunde Zähne ein Leben lang Zahnpflege und Vorsorge lohnen sich

2 Sehr geehrte Versicherte, sehr geehrter Versicherter, die Voraussetzungen für ein langes zahngesundes Leben sind ganz hervorragend. Die Natur hat entsprechend vorgesorgt und für die Zähne die härteste Substanz gewählt, die der Körper bilden kann: Apatitkristalle. Trotzdem sind Gesunde Zähne ein Leben lang keine Selbstverständlichkeit. Wie so oft im Leben gilt auch hier der Grundsatz: je früher, desto besser auf eine zahngesunde Ernährung, tägliche Zahnpflege und regelmäßige zahnärztliche Betreuung achten! Nutzen Sie die vielfältigen Leistungen. Zu speziellen Fragen geben wir Ihnen gerne Auskunft. Mit freundlichen Grüßen Ihre AOK Die Gesundheitskasse.

3 Der Start in die Zahngesundheit Mit dem heiß ersehnten ersten Zähnchen kündigt sich das Zahnen an. Die Zahngesundheit startet jedoch schon wesentlich früher: Bereits zu Beginn der Schwangerschaft werden die Keime für Kiefer und Zähne gelegt. Die Mutter gibt auch diese Erbanlagen an ihr Kind weiter. Wenn sie sich ausgewogen und vielseitig ernährt, mit Vollkornprodukten, Gemüse und Obst, ergänzt durch gesunde Getränke (z. B. Mineralwasser, (Früchte-)Tee) und Milch, dann sind Nährstoffe, Vitamine und Mineralien wichtig für Knochen und Zähne auch für ihr Kind gesichert! Warum ist Stillen für die Zahngesundheit so wichtig? Die Muttermilch ist für das Baby nicht nur wegen der Nährund Schutzstoffe ideal, sondern einer Flaschenkost wegen der besseren Ausbildung der Kiefer vorzuziehen: Um ein Vielfaches werden beim Stillen Mund- und Kiefermuskeln besser beansprucht und dadurch gestärkt. Das Milchgebiss und die ersten bleibenden Schön anzusehen sind sie, wenn etwa bis zum dritten Lebensjahr alle Zähne in Reih und Glied im Munde stehen. Kaum vorstellbar, dass sie krank werden könnten. Milchzähne sind, obwohl sie wieder ausfallen, wichtige Platzhalter für die späteren, die bleibenden Zähne! Sie ermöglichen dem Kind, richtig sprechen zu lernen und eine altersge-rechte Ernährung. Das Verständnis für eine intensive Mundhygiene wird am besten jetzt geprägt, für ein langes, zahngesundes Leben! Nach dem Motto Was Hänschen nicht lernt...! Das ist spannend wer ist der Erste? Etwa mit sechs Jahren kommt er zum Vorschein, der hintere Backenzahn, genannt Sechs-Jahres-Molar. Zusammen mit seinen Kollegen bildet er die ersten bleibenden Zähne, die besonders sorgfältig geschützt und gepflegt werden müssen. Kostbare, wertvolle Bausteine für ein dauerhaftes Gebiss. Damit sie wirklich bestens geschützt sind, werden sie sogar versiegelt.

4 Damit Zähne gesund bleiben Im Mund leben und das ist ganz natürlich viele, viele Bakterien, die für den ersten Schritt der Verdauung sehr wichtig sind. Wenn sie sich übermäßig vermehren, bilden sie einen klebrigen Belag und Säuren Karies verursacht dadurch Löcher in den Zähnen! Während Kohlenhydrate aus Stärke (z. B aus Brot und Kartoffeln) nur sehr langsam abgebaut und umgewandelt werden, haben bestimmte Bakterien eine besondere Vorliebe für Zucker in jeder Form. Dieser wird sehr rasch und zwar innerhalb von wenigen Minuten zu zahnschädigender Säure. Eine abwechslungsreiche, vollwertige Nahrung ist auch für die Zähne besonders vorteilhaft. Sie enthält Vollkorn-produkte, Obst und Gemüse, Milch und Milcherzeugnisse, einmal wöchentlich Seefisch (Flourid!) und nur gelegentlich Fleisch! Eine kräftige, d. h. feste Kost fördert das Kauen, stärkt Kiefer, Zahnfleisch und Kaumuskulatur und regt Speichelfluss und Selbstreinigung der Zähne an. Jeden zweiten Tag etwa zehn Minuten Sonneneinwirkung auf die Hände genügen, um ausreichend Vitamin D zu bilden. Zusammen mit Kalzium, Phosphor und Flourid sind dies die wichtigsten Wirkstoffe für gesunde Zähne und feste Knochen. Getränke können einerseits zahngesund, andererseits ungesund sein. Achten Sie insbesondere bei Fruchtnektar, Multivita mingetränken, Limonaden und Brausen auf den Anteil an Zucker! Oft sind sie auch kalorienreich. Vermeiden Sie auf alle Fälle süße Tees bei Babys! Nicht nur die Zähne leiden darunter, sondern auch der natürliche Vorgang von Hunger und Sättigung wird negativ beeinflusst. Es gibt viele Alternativen: zum Beispiel Mineralwässer, Früchtetees, gegebenenfalls Fruchtsaft- bzw. Gemüsesaftschorlen. Übrigens: Insbesondere wegen des Kalziums sollten Kinder täglich Milch trinken und zwar etwa einen halben Liter. Wenn Milch pur nicht schmeckt, darf es auch ein Mixgetränk sein, mit Früchten oder mit Kakao. Beachten Sie bei den handelsüblichen Kakao-Getränkepulvern den hohen Zuckergehalt von bis zu 80 %!

5 Natürlich ohne Zucker Zucker und Süßigkeiten in jeder Form sind aus vielerlei Gründen nicht empfehlenswert: Die natürlichen Körpersignale hungrig bzw. satt können gestört werden. Außerdem liefert Zucker keine Wirkstoffe. Vor allem aber ist Zucker der Zahnfeind Nr. 1. Vermeiden Sie auf alle Fälle, dass Süßigkeiten mehrmals über den Tag verteilt gegessen werden (ggf. Zähne putzen!). Alternativen? Obst, mit Ausnahme von Bananen, ist nicht klebrig und anstelle von Süßigkeiten für Zwischenmahlzeiten recht gut geeignet. Obst kann allerdings das Zähneputzen nicht ersetzen. Nach (stark) säurehaltigen Getränken bzw. Nahrungsmitteln mit dem Zähneputzen etwa eine halbe bis eine Stunde warten. Tipp Die Aktion zahnfreundlich e. V. (Zahnmännchen mit Schirm) fördert zuckerfreie Produkte (z. B. Kaugummi). i

6 Gesunde Zähne und festes Zahnfleisch Ein gesundes Zahnfleisch ist bei den Deutschen eher selten: Es schmiegt sich eng an den Zahn an und ist zartrosa. Bereits bei vielen Kindern ist das Zahnfleisch leicht entzündet (Gingivitis), weil der bakterielle Zahnbelag beim Zähne putzen nicht (vollständig) entfernt wird. Aus winzigen Speiseresten bildet sich ein zäher Belag (Plaque). Bakterien sind schuld daran, wenn das Zahnfleisch immer mehr zurückgeht, sich regelrecht Taschen bilden, sodass auch das Gewebe bis zum Kieferknochen geschädigt wird (Parodontitis). Die Zähne verlieren ihren Halt, werden locker und fallen schließlich aus. Zähne pflegen Putzen Sie Ihre Zähne täglich mindestens 2 x und zwar rund drei Minuten. Ganz wichtig ist dabei die Zahnpflege vor dem Schlafengehen und nach dem Genuss von Süßigkeiten. Öfter die Zahn zwischen räume mit Zahnseide reinigen, damit alle Speisereste entfernt werden. So putzen Sie richtig Die Schneidezähne aufeinander stellen und jeden Zahn einzeln mit leicht kreisenden Bewegungen vom Zahnfleisch weg zur Zahnkrone bürsten. Zunächst den Oberkiefer und dann den Unterkiefer. Für die Innenseiten gilt bei geöffnetem Mund dasselbe. Abschließend die Kauflächen oben und unten bürsten sowie den Mund ausspülen. Auch die Zunge reinigen! Bei der Auswahl der Zahnpflegemittel ist unbedingt zahnärztlicher Rat gefragt: Zahnbürste (ggf. elektrisch), (flouridhaltige) Zahncreme, Zahnseide, Zahnhölzer, Zwischenraumbürstchen, Munddusche, Mundspüllösungen, Färbetabletten, Fluorid präparate (z. B. Gelee) usw. die Auswahl ist jeweils sehr groß! Auf alle Fälle sollte die Zahnpasta Fluorid enthalten: es härtet den Zahnschmelz und macht ihn widerstandsfähiger.

7 Das AOK Zahngesundheits- Programm Ärztliche Beratung zur Mundgesundheit bereits während der Schwangerschaft Drei zahnärztliche Kinder-Früherkennungsuntersuchungen (die 1. findet im 3. Lebensjahr statt, die weiteren im Abstand von zwölf Monaten bis zum vollendeten 6. Lebensjahr) als Ergänzung zur Gruppenprophylaxe in Kindergärten und Schulen Ab dem 6. Lebensjahr halbjährliche Zahngesundheitsuntersuchungen (sie werden ab dem 12. Lebensjahr im Bonusheft eingetragen) Fissurenversiegelung der Backenzähne Kieferorthopädische Behandlung Ab dem 18. Lebensjahr jährliche Zahngesundheitsuntersuchungen Zahnbehandlungen (einschl. Parodontitisbehandlung) Damit Ihre Zähne gesund bleiben!

8 2011, Altötting. Bestell-Nr Die Ausführungen stellen eine Kurzfassung dar, ersetzen nicht die zahnärztliche Beratung; rechtsverbindlich für die Leistungen sind Gesetz und Satzung. Stand 06/2011.