Nr. Klasse 1 Klasse 2 Klasse 3 Klasse 4 Individuell Individuell Individuell Individuell
|
|
- Thomas Hajo Klein
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Übungen Klasse -: Nr. Klasse Klasse Klasse Klasse Individuell Individuell Individuell Individuell Beidbeinig hüpfen Einbeinig links Einbeinig rechts Vorwärts laufen Vor und zurück hüpfend Beidbeinig hüpfen rückwärts anheben rechts und links 9 Füße rein/raus rückwärts Einbeinig links rückwärts Einbeinig rechts rückwärts Füße über kreuz Füße rein/raus Arme über kreuz Füße rechts und links abwechselnd rückwärts Vor und zurück hüpfend Vor und zurück hüpfen und rückwärts fortbewegen und Einbeinig rechts und fortbewegen und rückwärts Füße über kreuz rückwärts Füße rein/raus und vor/zurück Arme über kreuz ausstrecken (Hampelmann) Arme über kreuz rückwärts Mit 0 Sprüngen x im Kreis drehen rückwärts fortbewegen rückwärts Doppelsprung und rückwärts ausstrecken (Hampelmann) rückwärts Arme hinter dem Rücken über kreuz rückwärts hinten hinten hinten anheben anheben Arme über kreuz, Füße rechts und links rechts und links rückwärts über kreuz Partner Partner Partner Partner 0 + einer hüpft und laufen und und rückwärts + einer hüpft und rückwärts und rückwärts einbeinig links rückwärts Hintereinander rückwärts Rechte Schultern aneinander, einer rückwärts, einer Einer schlägt Außenarm und rückwärts und einbeinig links und + einer hüpft im Kreis einbeinig rechts und rückwärts + einer hüpft, der andere ein Bein hoch Rücken an Rücken und einer rückwärts Rechte Schultern aneinander, einer rückwärts, einer
2 Übungsposter. Klasse Jede Übung soll 0 x hintereinander ohne Pause Vorwärts laufen vorwärs Beidbeinig hüpfen anheben zursammen Einbeing rechts Vorwärs Einbeinig links Vorwärts Schwingen Einer schlägt und einer hüpft Beidbeinig hüpfen rückwärts 9 0 hüpfen laufen Teilnahme: - Übungen, Bronze: - Übungen, Silber: 9- Übungen; Gold: - Übungen
3 Übungsposter. Klasse Jede Übung soll 0 x hintereinander ohne Pause Füße hinten vorwärs anheben zrsammen Füße links und rechts abwechselnd rückwärts Schwingen Einbeinig links rückwärts rückwärts Einer schlägt und einer hüpft rückwärts Arme 9 0 hüpfen rückwärts einbeinig links rückwärts Teilnahme: - Übungen, Bronze: - Übungen, Silber: 9- Übungen; Gold: - Übungen
4 Füße rückwärts Übungsposter. Klasse Jede Übung soll 0 x hintereinander ohne Pause hinten anheben rückwärts zusammen und vor und zurück abwechselnd fortbewegen ausstrecken Einbeinig rechts und rückwärts fortbewegen rückwärts Einer schlägt mit dem Außenarm und einer hüpft einbeinig links rückwärts Arme 9 0 hüpfen rückwärts Schulter an Schulter einer rückwärts, einer Hintereinander rückwärts beide einbeinig links Teilnahme: - Übungen, Bronze: - Übungen, Silber: 9- Übungen; Gold: - Übungen
5 Arme rückwärts Übungsposter. Klasse Jede Übung soll 0 x hintereinander ohne Pause hinten rückwärts Doppelsprung Mit 0 Sprüngen x im Kreis drehen rückwärts fortbewegen rückwärts ausstrecken rückwärts Arme hinter dem Rücken über kreuz Einer schlägt mit dem Außenarm und einer hüpft einbeinig links um ihn herum rückwärts Arme, Füße! Füße über 9 0 kreuz! rückwärts Schulter an Schulter einer rückwärts, einer Rücken an Rücken rückwärts Einer schlägt unter dem Bein her, der andere hüpft Teilnahme: - Übungen, Bronze: - Übungen, Silber: 9- Übungen; Gold: - Übungen
O R L I M Q U A D E R Dr. med. Gregor Clavadetscher. Übungen bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen
Übungen bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen Übungen im Liegen Kopf stillhalten, und nur die Augen bewegen aufwärts und abwärts nach rechts und nach links Kopf nach vorn anheben, dann wieder auf das
MehrBewegungshinweise für die Lehrperson
Bewegungshinweise für die Lehrperson Seillänge: Steht man mit beiden Beinen auf dem Seil, dann reichen die Enden bis unter die Achseln. Starthaltung: Die Beine stehen parallel auf dem Boden und die Arme
MehrÜbung Fabian. Seil springen Je 20 Sprünge am Stück 3 Wiederholungen Pause: ca. 10 sec. Beschreibung der Übung:
Übung Fabian Seil springen Je 20 Sprünge am Stück Pause: ca. 10 sec. zuerst lockeres Armkreisen ohne Seil! danach Seil springen (entweder mit oder ohne Zwischensprung) 20 Mal am Stück (möglichst ohne Unterbrechung)
MehrSammlung koordinativer Übungsformen (Christian Kröger unter Mitarbeit von Larissa Schmidt) 41
3 Kapitel 1 Begriffliche und theoretische Grundlagen der Koordinationsschulung (Klaus Roth) 5 1.1 Einleitung... 6 1.2 Begriffe und Definitionen... 8 Motorik... 9 Motorische Fertigkeiten und Fähigkeiten...
MehrKraft. Hüftheben einbeinig
Kraft Hüftheben einbeinig In der Rückenlage ein Bein anwinkeln und aufstellen. Das andere Bein ausstrecken. Das Becken kontrolliert anheben und senken, ohne erneut den Boden zu berühren. Das Becken anheben,
MehrEin gut bornisches Tanzbüchlein mit Anweisungen und Noten.
Ein gut bornisches Tanzbüchlein mit Anweisungen und Noten. 1 Polka Takt: 2/4 Aufstellung: Paarweise wird sich in einer Reihe aufgestellt. Schrittfolge: - Auf den beginnenden Fuß - Hacke -Spitze - Hacke
MehrDeutsches Tanz-Sport Abzeichen
Deutsches Tanz-Sport Abzeichen (DTSA) Verleihungsbedingungen - Anhang für Folklore-Tanzen DTSA Folkloretanz Stand: August 2015 1 Inhaltsverzeichnis 1 DTSA Folkloretanz... 3 2 Mindestanforderungen... 4
MehrErgänzungstrainig von Victor Röthlin. Aufwärmen
Ergänzungstrainig von Victor Röthlin Aufwärmen a) Hüftkreisen Leicht breitbeiniger Stand, Hände in die Taille, Hüfte kreisen, zwischendurch Richtung wechseln, Übung 1 b) Fusskreisen Leicht breitbeiniger
MehrKNACKPO IN 7 MINUTEN
KNACKPO IN 7 MINUTEN Alle Übungen werden direkt nacheinander für 30 Sekunden lang ausgeführt. In diesen 30 Sekunden wiederholt ihr die Übungen so oft es geht in sauberer Ausführung. Nach der ersten Runde
MehrDie Footwork - Rallye
Die Footwork - Rallye 1 Hinweise zur Durchführung Es werden mehrere Gruppen gebildet: Jede Gruppe hat einen Würfel, einen Stift und ein Blatt Papier. Die Bögen mit den Aufgaben sind in der Halle verteilt.
MehrNr. Bauch (B) Rücken (R) Seite und Rumpf (S)
Nr. Bauch (B) Rücken (R) Seite und Rumpf (S) 1 Sitz, ohne Scheibe, gerade, eigenes KG Grätschstand, Seitbeugen, beidarmig, Scheibe in Hochhalte 2 Sitz, ohne Scheibe, rechts/links, Scheibe Grätschstand,
MehrBeweglichkeit erhalten/entspannung
Beweglichkeit erhalten/entspannung Wirbelwürmchen Spielidee: Setzt euch mit leicht gespreizten Beinen auf die vordere Stuhlkante und lasst den Kopf langsam hängen, rollt mit jedem Ausatmen Wirbel für Wirbel
MehrPraxis INTEGRI AG Hirschengraben 7. T F integri.ch MIKROPAUSEN ÜBUNG 1
ÜBUNG Schultern rückwärts drehen Setzen Sie sich entspannt hin und strecken Sie den Rücken. Legen Sie hinter der Rückenlehne die Finger ineinander. Drücken Sie die Ellbogen sanft gegeneinander, und strecken
MehrMaterial: 1 kleine Matte A) B)
Akrobatik-Zirkusnummern Material: 1 kleine Matte A) B) In der Schwebe 7 A) Schüler 1 (S1) und Schüler 2 (S2) stellen sich hintereinander auf. S1 umfasst die Hüfte / die Oberschenkel von S2. Nun stellt
MehrZiel Inhalt / Methode Organisation / Material Zeit Vorbereiten Vor der Turnstunde Indiacas hervornehmen
Unterrichts- und Trainingsgestaltung (Beispiellektion Leiter 1 Kurs) Trainingsaufbau Indiaca Anfänger 14 Personen Lektion Dauer: 90 Minuten Ziel Inhalt / Methode Organisation / Material Zeit Vorbereiten
MehrDOWNLOAD. Übungseinheiten zu Rope Skipping und Gleichgewichtsschulung. Christine Breidenbach Stationentraining für bessere Kondition
DOWNLOAD Christine Breidenbach Stationentraining für bessere Kondition Übungseinheiten zu Rope Skipping und Gleichgewichtsschulung auszug aus dem Originaltitel: Rope Skipping Voraussetzung ein Seil pro
MehrPrüfungsformen Seilspringen - Einzel. Note 5. Klasse 6. Klasse 7. Klasse 8. Klasse 9. Klasse 10. Klasse
Seilspringen -Prüfungsformen, Notenabnahmeblätter etc Sport D. Eisele - Seite 1/6 Seilspringen 30 Sekunden Prüfungsformen Seilspringen - Einzel Note 5. Klasse 6. Klasse 7. Klasse 8. Klasse 9. Klasse 10.
MehrMuscle Coordination Spring 07
Muscle Coordination Spring 07 1 Stundenablauf Tei 1 Warm up Teil 2 Muscle Coordination Workout je nach Kurslänge Teil 3 Stretch & Relax ca. 10 Min 30-45 Min mind. 5 Min Kräftigungsübungen 8-12 Wdh Gebt
MehrAusschlagender Esel Tritt aus wie ein Esel
Ausschlagender Esel Tritt aus wie ein Esel Stütze dich auf deinen Unterarmen ab. Gehe mit deinen Füßen auf die Zehenspitzen und bringe dein Gesäß in die Höhe. Hebe das rechte und das linke Bein wie ein
MehrÜbung 1. Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an.
Übung 1 Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an. Abrollen Bewegen Sie Ihre Füsse von den Fersen zu den Zehen auf und ab. Variante: Trippeln
MehrKapitel 1 DIE TEILE MENSCHLICHEN KÖRPERS VERBEN DER BEWEGUNG
Kapitel 1 DIE TEILE MENSCHLICHEN KÖRPERS VERBEN DER BEWEGUNG Schreiben Sie den richtigen Namen jedes Körperteils auf den passenden Strich.. DER MENSCHLICHE KÖRPER VORDERSEITE der Kopf die Nase das Ohr
MehrBeim Circuit sind die Teilnehmer auf die vorgegebenen. Postenplakate Ort: Halle
Zeit Organisation Beschreibung Matérial 30 Organisation: Circuit Beim Circuit sind die Teilnehmer auf die vorgegebenen 5 Postenplakate Ort: Halle Posten verteilt und arbeiten für eine definierte Zeit,
MehrEntwickeln der allgemeinen Spielfähigkeit allgemeinen koordinativen Fähigkeiten
Entwickeln der allgemeinen Spielfähigkeit allgemeinen koordinativen Fähigkeiten insbesondere Schulung allgemeiner Kondition und Gewandtheit Schnelligkeit Reaktionsvermögen mit Antritten Abstoppen Bodenkontakt
MehrLEICHTES HOPSEN. bis zur nächsten Station
LEICHTES HOPSEN bis zur nächsten Station Armkreisen bis zur nächsten Station Kreise beide Arme während du läufst Beinheben Beinheben mit gebeugten Beinen 2 x 10 Wiederholungen Abwechselnd Beinheben mit
MehrDer Turni. Fach Deutsch Staffeldiktat
Der Turni Der Turni ist ein Hase, ist riesengroß und hat ein blaues Fell. Mit seinen großen Ohren, kann er sehr gut hören. Am liebsten spielt und turnt er mit seinen Freunden. Dabei kommt er schnell ins
MehrMediFit Manual. Achten Sie bei der Wahl des Medizinballes darauf, dass der Ball in Punkto Größe und Gewicht zu Ihrem Körperbau passt.
MediFit Manual Effektives Ganzkörpertraining Medizinball Workout Ein Medizinball ist ein optimales Trainingsgerät mit vielseitigen Einsatzgebieten, mit dem man fast alle Muskelgruppen im Körper trainieren
MehrBeim Circuit sind die Teilnehmer auf die vorgegebenen. Postenplakate Ort: Halle
Zeit Organisation Beschreibung Material 30 Organisation: Circuit Beim Circuit sind die Teilnehmer auf die vorgegebenen 5 Postenplakate Ort: Halle Posten verteilt und arbeiten für eine definierte Zeit,
MehrSchritt-/Sprungvarianten für das Training mit einer Koordinationsleiter
: Geschwindigkeit angepasst werden. : Abwechselnd mit dem linken/rechten Fuss in ein Leiterfach treten. (durch die Leiter gehen) Übung auch rückwärts ausführen 1 / 37 : Geschwindigkeit angepasst werden.
MehrTraining. Monatsthema 11/2012: Konditions-Circuittraining
Training Judo/Schwingen/Ringen (11 15): Schnelligkeit-Schnellkraft/ Kraftausdauer In diesem Training werden zwei Circuits nacheinander durchgeführt: Das erste wirkt auf die Schnelligkeit und die Schnellkraft,
MehrKRÄFTIGUNGSPROGRAMM DFB-STÜTZPUNKTE OSTBAYERN
Übung 1: Unterarmstütz bäuchlings Unterarmstütz mit Bauch zum Boden, gestreckte Beine mit Fußspitzen aufsetzen. Schulter, Hüfte und Sprunggelenke bilden eine Linie. Die Bauchmuskulatur wird während der
MehrLernen und Gesundheit. Komm, spiel mit! Spielideen für die Pause 03 I Folie 2.
Komm, spiel mit! Spielideen für die Pause 03 I 2012 Folie 1 Folie 2 Bäumchen, wechsel Dich Anzahl der Spielenden: beliebig viele Alle Kinder stellen sich an einen Baum oder Stein oder an eine mit Kreide
MehrFitnesszirkel. Hüpf dich fit - auf dem kleinen runden Trampolin
Fitnesszirkel Hüpf dich fit - auf dem kleinen runden Trampolin Vorbemerkungen/Ziele Schwingen, Federn und Hüpfen auf dem kleinen runden Trampolin (auch Trimilin genannt) ermöglichen ein gelenkschonendes
MehrHüpfen, Körperspannung, Vorbereitung Strecksprung, Strecksprung, Minitrampolin
Strecksprung L3 Erfahrungen mit dem Minitrampolin sammeln Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Strecksprung ab dem Minitrampolin erwerben und festigen - Koordinative Fähigkeiten
MehrSTB-Kindercup Gymnastik
STB-Kindercup Gymnastik sportartvorbereitender Wettkampf im Alter von 6 bis 10 Jahren Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung STB Kindercup Gymnastik Susanne Szontag Tel.: 0711/280-77-213 Mail:
Mehr1 Bodenturnen 1.1 ÖLTA. Methodischer Aufbau der Grundfertigkeiten im Gerätturnen 2
1 Bodenturnen 1.1 ÖLTA Methodischer Aufbau der Grundfertigkeiten im Gerätturnen 2 1.2 Rolle vorwärts Methodische Übungsreihe Rolle langsam zurück bis auf die Schultern, sodass die gestreckten Beine über
MehrÜBUNG 6: Laufschule. Ausführung. Österreichischer Skiverband. Institut für Sportwissenschaft Innsbruck
Österreichischer Skiverband ÜBUNG 6: Laufschule Aus den sechs angeführten Übungen werden vier Übungen vorgegeben. Diese müssen laut Vorgabe miteinander verbunden und zwischen den Markierungen (ca. 4m)
MehrKoordination mit Handgerät erwerben
Seilspringen L2 Koordination mit Handgerät erwerben Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Fertigkeiten im Seilspringen festigen - Koordinative Fähigkeiten schulen - Ausdauer verbessern
MehrIrena Staneva Bulgarische Tänze 1 28 EJ, TI LOZE
Irena Staneva Bulgarische Tänze 1 28 EJ, TI LOZE Herkunft: Name: Aufstellung: Stil: Rhythmus: Šopluk He, du Weinberg (erste Zeile des Liedes) offener Kreis oder Reihe, Gürtelfassung ein Arbeitstanz (Kopanica),
Mehr2. PAARWEISE SCHIEBEN. A schiebt im Entenschritt Abstoß von der Innenkante B Oberkörper aufrecht, Knie federnd, Arme. seitlich, Füße gleiten parallel.
A schiebt im Entenschritt Abstoß von der Innenkante B Oberkörper aufrecht, Knie federnd, Arme 2. PAARWEISE SCHIEBEN Bewegungsaufgaben für Anfänger seitlich, Füße gleiten parallel. 3. HOCKE Anlauf allein
MehrWillkommen am Start. Wie es Ihnen gefällt.
Willkommen am Start. Ausdauer Wie es Ihnen gefällt. Hier beginnt Ihr Zurich vitaparcours «...». Er ist jeden Tag rund um die Uhr gratis für Sie da. 15 Stationen mit vielen Übungen stehen für Sie bereit.
MehrWillkommen am Start. Länge: 0,0 km. Steigung: 00 m. Für Sie gebaut und unterhalten durch Beatenberg Tourismus.
Willkommen am Start. Hier beginnt Ihr Vita Parcours «Im Beispielsberg». Er ist jeden Tag rund um die Uhr gratis für Sie da. Länge: 0,0 km Steigung: 00 m Leistungskilometer: 0,0 Lkm Für Sie gebaut und unterhalten
MehrWorkout des Monats: Apri
Workout des Monats: Apri Warm-Up Seilspringen: Nehme die Enden eines Springseils in beide Hände Springe zunächst mit Zwischensprung vorwärts, anschließend rückwärts Erhöhe die Schnelligkeit und lasse den
MehrUnterstützt von der Zürich Versicherungs-Gesellschaft AG. Wer bei den Übungen gerne mitzählt, findet eine entsprechende Empfehlung.
Willkommen am Start. Hier beginnt Ihr Zurich vitaparcours «...». Er ist jeden Tag rund um die Uhr gratis für Sie da. Länge:... km Steigung:... m Leistungskilometer:... Lkm Für Sie gebaut und unterhalten
MehrReifenspringen (Rhythmisieren)
Reifenspringen (Rhythmisieren) 16 Reifen sind auf dem Hallenboden aneinander liegend verteilt, unregelmässig zwei nebeneinander oder einzeln rechts oder links. Vom Kandidat wird ein rhythmisches Vorwärtsspringen
MehrStärkung der Bauchmuskulatur
Stärkung der Bauchmuskulatur Ausgangsstellung 90 Grad Hüftbeugung, 90 Grad Kniebeugung Bauchdecke anspannen, so dass die Lendenwirbelsäule/unterer Rücken fest in den Boden gedrückt wird im Wechsel immer
Mehr30 DAY CHALLENGE WORKOUT 3. # 30dayswinterfit
30 DAY CHALLENGE WORKOUT 3 # 30dayswinterfit #1 INDOOR WORKOUT: ARME & RUMPF Schwerpunkt: Arme & Rumpf insgesamt 18 Minuten Belastungszeit Kompletten Zirkel 3x wiederholen Ein 10 Minuten Warm Up wird empfohlen
MehrTALENTIADE 2018 TESTS ATHLETIK/TECHNIK & KOORDINATION
TALENTIADE 2018 TESTS ATHLETIK/TECHNIK & KOORDINATION ÜBUNG 1 8er-Lauf mit Prellen Jede/r Sportler/in startet mit gefasstem Ball an der Startlinie. Er/Sie durchläuft die skizzierte Strecke mit regelgerechter
MehrFoto. Mein I. Prüfungsheft für das Einrad fahren. Name:
Foto Mein I. Prüfungsheft für das Einrad fahren Name: I. Prüfungsheft Kennt ihr schon unser erstes Prüfungsheft vom Einradverband Schleswig-Holstein e.v.? Wir haben dieses Heft entwickelt, um junge Einradfahrer
MehrJörg Madinger. Trainingseinheit 165. Thema: Intensives Kraftausdauertraining in der Sporthalle. Schwierigkeit:
Jörg Madinger Trainingseinheit 165 Thema: Intensives Kraftausdauertraining in der Sporthalle Schwierigkeit: Intensives Kraftausdauertraining in der Nr.: 165 Sporthalle Startblock Hauptblock X Einlaufen/Dehnen
MehrTHEMA: MIT BÄNKEN VIEL BEWEGEN
1 SPIEL 1: BERGSTEIGER Ein ca. 15 x 15 Meter großes Feld markieren An den Seiten zwei Bänke, eine Hütchenreihe mit fünf Hütchen und ein Hütchenquadrat aufstellen Die Kinder gleichmäßig vor den Stationen
MehrStabilisierung. Fit mit den kleinen Muskeln
Stabilisierung Fit mit den kleinen Muskeln Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare
Mehr1 Zehen- und Beingymnastik zankl media gmbh
Spreizen Sie im Stehen ein Bein so weit wie möglich seitlich weg und führen Sie es dann zurück zum anderen Bein. Zur Stabilisierung können Sie sich an der Wand oder einer Stuhllehne festhalten. Sie können
MehrPositive Aspekte des Sprungseils. Hinweise zur Ausführung. Übungen am Ort. Beidbeiniges/einbeiniges Springen
News 10.10.2003 Fit & aktiv Josef Kitzlinger Springen mit dem Seil Besonders in der Leichtathletik lässt sich das Seil effektiv einsetzen, um ein abwechslungsreiches Training zu gestalten und verschiedene
MehrBABY & KIDS GYM CUP. GYM PARCOURS A Piccolos, Minis Qualitative Bewertung
BABY & KIDS GYM CUP GYM PARCOURS A Piccolos, Minis Qualitative Bewertung GRUPPE ÜBUNGEN ERKLÄRUNG 1. Gleichgewicht Auf den Kasten klettern, über die Bank gehen, Sprung bis auf die Matte (kontrollierte
MehrDFB.DE/MEIN-FUSSBALL BAMBINI COLA-FANTA. von Jürgen Kamps ( )
SPIEL 1: COLA-FANTA Cola! Eine 20 Meter lange Linie markieren Die Bambini stellen sich jeweils mit 1 Meter Abstand nebeneinander auf und blicken zum Trainer, der vor ihnen steht Der Trainer stellt Aufgaben
MehrZeige im Sitzen, was die Beine beim Brustschwimmen tun, und sprich dazu die Kommandos! Mache dich klein wie eine Maus und piepse dabei ganz leise!
Bewegungskärtchen 1 Zeige im Sitzen, was die Beine beim Brustschwimmen tun, und sprich dazu die Kommandos! mit Illustrationen von Hans-Jürgen Krahl 2 3 Mache dich klein wie eine Maus und piepse dabei ganz
MehrRolle vor- und rückwärts
Rolle vor- und rückwärts Weichmatten der Länge nach hintereinander auslegen. o 4 Weichmatten (klein) Die beiden Rollen werden nacheinander ausgeführt. Rolle vw: Aus dem aufrechten Stand eine Rolle vorwärts
MehrGenerelle Anmerkungen zu einem Schnelligkeitstraining
Generelle Anmerkungen zu einem Schnelligkeitstraining Mit Schnelligkeit bezeichnet man die Fähigkeit, unter ermüdungsfreien Bedingungen in maximal kurzer Zeit motorisch zu reagieren/oder zu agieren. (Hohmann,
MehrFussball Koordinationsleiter (Schrittfolgen)
SCHRITTFOLGEN KOORDINATIONSLEITER -Übungseinheiten- -50 TRAININGSKARTEN- FÜR JUGENDLICHE UND ERWACHSENE Dieses Werk ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes
Mehr1. Masterclass TOGU Jumper Cardio Workout mit Esther Nazzaro-Napierski
Glucker Convention 04.05.2013 1. Masterclass TOGU Jumper Cardio Workout mit Esther Nazzaro-Napierski Equipment: Jumper, XCO Shape Set; Matte CARDIO WORKOUT mit den XCO`s und dem TOGU Jumper: Stehend auf
MehrPro-FIT Workout Plan "Frauen" Contents. Starte mit Pro FIT Deinen 7 Wochen Intensiv-Kurs Woche Woche Woche Woche 4...
Contents Starte mit Pro FIT Deinen 7 Wochen Intensiv-Kurs... 3 Woche 1... 4 Woche 2... 6 Woche 3... 8 Woche 4... 10 Woche 5... 12 Woche 6... 18 Woche 7... 24 2 Starte mit Pro FIT Deinen 7 Wochen Intensiv-Kurs
MehrGET READY FOR THE TRACKS TRAININGSPROGRAMM
VIDEO 1: RUMPFSTABILITÄT I Generell: Bauchnabel einziehen, Becken stabil halten, Schulterblätter weg von Ohr und Wirbelsäule drücken. Eine saubere Qualität der Bewegung ist für alle Übungen entscheidend.
MehrÜbungen Gaukinderturnfest 2015 Endkorrektur BODEN
3 Punkte Übung Übungen Gaukinderturnfest 2015 Endkorrektur BODEN 4 blaue Matten längs, nach der 2.Matte je einem Abstand (Graben) 1 Baumstammrollen (3 Körperumdrehungen) ohne aus der Richtung zu kommen
MehrAufgaben- / Spielesammlung
Aufgaben- / Spielesammlung Ball und Tiere Material: 1 Ball Die Teilnehmer stehen im Kreis. Der Trainer nennt drei Tiere, z.b. Hase Katze Pferd und wirft den Ball einem TN zu. Dieser muss Tier 2 und 3 wiederholen
MehrANLEITUNG. Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten:
ANLEITUNG Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten: Stabiler Stand: Auf einen festen Untergrund achten, bei Übungen
MehrTrainingsplan: - Schwimmtraining Herren - Datum: Mittwoch, Uhr Uhr. Uhrzeit: Bemerkungen: Wiedereinstieg nach den Sommerferien
Datum: Mittwoch, 07.09.11 16.45 Uhr -18.00 Uhr Bemerkungen: Wiedereinstieg nach den Sommerferien 200m Einschwimmen 10 x 100m Kraul 12 x 50 m 1.Bahn Wasserballkraul, 2. Bahn Kraul 75 m locker Brust 8x 25m
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Allgemeines Fitnesstraining. Das komplette Material finden Sie hier:
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Allgemeines Fitnesstraining Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Allgemeines Fitnesstraining (Vorbereitung für
MehrDie Übungen sind jeden 2. Tag aber mindestens 3 x in der Woche durchzuführen! Wobei ein Tag Pause dazwischen immer einzuhalten sind!
Die Übungen sind jeden 2. Tag aber mindestens 3 x in der Woche durchzuführen! Wobei ein Tag Pause dazwischen immer einzuhalten sind! 1. Tag Hängendes Beckenrollen mit Schlaufen! Zu beachten! Die Füße nicht
MehrBeispiel nach rechts: LF hinter RF kreuzen, RF Schritt nach rechts, LF vor RF kreuzen Gibt es analog nach links.
Back Rock Ball Change siehe 'Rock Step Beispiel nach rechts: LF hinter RF kreuzen, RF Schritt nach rechts, LF vor RF kreuzen Gibt es analog nach links. Brush Charleston Kicks Charleston Steps Chasse Den
MehrBewegungsübungen für zu Hause
Bewegungsübungen für zu Hause Stärken Sie Ihre Gelenke! Für die meisten Übungen benötigen Sie keine Hilfsmittel. Eine gute Investition ist jedoch die Anschaffung eines Therabands. Ausgewählt wurden vornehmlich
MehrLeitbilder SCHWEBEBALKEN
Leitbilder SCHWEBEBALKEN Grundlagen für die Bewertung der Elemente Beliebiger Aufgang Reihenbild-Beispiele: erkennbares Element Raufklettern Arabeske (2 sek.) Abbildung:.. Halteteil 2 sek. aufrechter Oberkörper
MehrORTOVOX NAKED SHEEP ÜBUNGEN TRAININGSEINHEIT 1
TRAININGSEINHEIT ÖFFNE TÜREN BESCHREIBUNG FOTO FOTO FOTO COUCH STRETCH Knie soweit wie möglich an Wand annähern und Oberkörper nach hinten aufrichten; zur Kontrolle muss es möglich sein, beim gebeugten
Mehr30 DAY CHALLENGE WORKOUT 4. # 30dayswinterfit
30 DAY CHALLENGE WORKOUT 4 # 30dayswinterfit #1 INDOOR WORKOUT: ARME & RUMPF Schwerpunkt: Arme & Rumpf Insgesamt 18 Minuten Belastungszeit Kompletten Zirkel 3x wiederholen Ein 10 Minuten Warm Up wird empfohlen
MehrÜbungen mit dem Hula-Hopp-Reifen
MERKBLATT Seite 1/5 Übungen mit dem Hula-Hopp-Reifen Das Hula-Hopp-Training ist gesund und macht erst noch Spass. Der Gesundheitstipp zeigt Ihnen zehn Übungen. Sie beanspruchen die Muskeln am ganzen Körper,
MehrGeestländer Quadrille
Aufstellung: 4 Paare im Viereck Takt /:1-8:/ Begrüßung: Jeder Junge fasst mit der Rechten die Linke seines Mädchens. Takt 1-2 1. und 2. Paar gehen langsam und feierlich 2 Schritte aufeinander zu (in jedem
MehrLaufspezifisches Übungsprogramm. Kompetenz, die lächelt.
Laufspezifisches Übungsprogramm Kompetenz, die lächelt. 1. Kräftigung der kurzen Fuss muskeln und Zehenbeuger Im Sitzen oder Stehen mit den Zehen ein Tuch, Springseil oder Ähnliches zu sich ziehen. Fersen
MehrHASPA Mini-Olympiade. Die Vielseitigkeitsprüfung für unsere Kleinsten
HASPA Mini-Olympiade Die Vielseitigkeitsprüfung für unsere Kleinsten HASPA Mini-Olympiade Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen heißen Bronze (B), Silber (S), Gold (G) HASPA Mini-Olympiade Die Übungen:
MehrKITU-CUP BIS 7 JAHRE. Bereich 1 Wendesprint, Wendespringen, Zonenweitwurf und Ausdauerlauf. Hangeln, Balancieren, Rhythmus und Stützen.
Kitu-Cup KITU-CUP BIS 7 JAHRE Der KiTu-Cup ist ein Grundlagenwettbewerb für alle Kinder von 7 Jahren (bis Jahrgang 2003). Der Wettbewerb besteht aus einem 8-Kampf. Dafür werden zwei Bereiche mit je vier
MehrMedizinball Station 1
Medizinball Station 1 Belastung: Schulter, Brust, Triceps Aus nicht mehr als einen Meter Entfernung im Ausfallschritt den Medizinball mit Druckpasstechnik so fest und so schnell wie möglich gegen die Wand
MehrAerobic- Schritte Übersicht für alle Interessierte Zusammengestellt von D. Schmidt Schrittname Abfolge Zählen Marschieren/Marching
Aerobic- Schritte Übersicht für alle Interessierte Zusammengestellt von D. Schmidt Schrittname Abfolge Zählen Marschieren/Marching 1-2 (re-li) = Gehen am Platz 3-4 (re-li) startet auf rechts/links die
MehrAthletiktraining mit Sliding Discs
Athletiktraining mit Sliding Discs Veranstalter Hauptsponsor Co-Sponsoren 1 ATHLETIKTRAINING MIT SLIDING DISCS Die Athletik, auch Kondition genannt, ist die Basis für Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
MehrZahlen bis 20 (10) erfassen; Raumwahrnehmung; Rechts-Links-Orientierung Käferjagd. 1. Besprecht gemeinsam die Spielregeln und Übungen.
" Zahlen bis 20 (10) erfassen; Raumwahrnehmung; Rechts-Links-Orientierung Käferjagd Förderziele Umsetzen von Mengenangaben Schulung der Raumwahrnehmung Schulung der Rechts-Links-Orientierung Anbahnung
MehrDownload. Sport. an Stationen Handlungsorientierte Materialien für die Klassen 1 bis 4. Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4. Turnen auf dem Boden
Download Markus Sommer Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4 Turnen auf dem Boden Downloadauszug aus dem Originaltitel: SPEZIAL Grundschule Markus Sommer Sport an Stationen Handlungsorientierte Materialien
MehrJonglieren. Postenaufbau: Material: Übung:
Posten-Nr. Jonglieren Postenaufbau: - Übung: Material: o 3 Frisbees o 3 Tennisbälle o 3 Softbälle (klein) o 3 Unihockeybälle o 1 Indiaca o 1 Badmintonschläger o 1 Shuttle o 3 Jongliertücher o 1 Gleichgewichtsbrett
MehrLernen in und durch Bewegung
Lernen in und durch Bewegung Bewegungspausen Lernen in und durch Bewegung Vermittlung kognitiver Inhalte durch Bewegung z.b.: Deutschunterricht: Silbenklatschen ; Laufdiktat Mathematikunterricht: geometrische
MehrRudern lernen mit Marcel
Rudern lernen mit Marcel Sebastian Tondorf für elf/zwölf-jährige Ruderer abgeleitet aus Leitbild Skullen des Deutschen Ruderverbands, 2017 Das ist Marcel. Marcel ist groß und richtig stark. Und weil Marcel
MehrLinedance Tanzschritte
Linedance Tanzschritte www.owls-on-rail.de Appeljack: Variante 1: Gewicht auf die Ferse von Fuß A und auf die Spitze von Fuß B Die Spitzen von Fuß A drehen in Richtung A und gleichzeitig die Ferse von
MehrWorkshop. Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen
Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Workshop Aqua-Fitness mal anders Referentin: Renate Maiworm 1 THEMA: Aqua Fitness mal anders Ziele:
MehrAerobic-Zirkel mit Geräten
Aerobic-Zirkel mit Geräten Der Zirkel besteht aus 10 Stationen. Die Teilnehmer/innen bilden Paare und führen gleichzeitig die Übungen an den Stationen aus. An jeder Station wird 90 bzw. 120 Sekunden trainiert.
MehrBei der Übungsabfolge führen alle Teilnehmer die Übung gemeinsam aus, ehe die nächste Übung in Angriff genommen wird. 1
Zeit Organisation Beschreibung Material 24 Ort: Halle / Gelände Organisation: Übungsabfolge; eine Übung nach der anderen Ausführung: Einzelarbeit Anzahl Übungen: 12 o Oberkörper: 2 o Körpermitte: 3 o Unterkörper:
MehrBodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung
Bodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung Bewegung Kommentar 0 Grätsche; linke Hand hinter dem Rücken; rechte Hand bei linker Schulter; Handgelenk gerade; Ellbogen bis Handgelenk Kopf links
MehrGlücks-Küchen-Yoga FERSENLAUF
Glücks-Küchen-Yoga Während der Thermo seine Runden dreht können wir was für die Seele, die Muskeln, die Faszien tun. Das Gleichgewicht, die Koordination und das innere Glück trainieren. Die Übungen kann
MehrWorkshop. Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen
Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Workshop Fit ohne Geräte Referentin: Bettina Maucher 1 THEMA: Fit ohne Geräte Ziele: Verbesserung der
MehrCore Training Ein Übungsprogramm von Nina Winkler. Aus der Mitte kommt die Kraft" Intensivtraining
Core Training Ein Übungsprogramm von Nina Winkler Aus der Mitte kommt die Kraft" Intensivtraining Das von der APOGEPHA Arzneimittel GmbH entwickelte Core Training zur Stärkung und Entspannung des Beckenbodens
MehrTurnerjugend Schleswig-Holstein - Mädchen 9-17 Jahre
P1 Turnbank Aufsteigen mit Rückspreizen eines s, drei bis vier Schritte im Ballengang vorwärts gehen; - fehlendes Rückspreizen 2. Nachstellschritt rechts, Nachstellschritt links; je - ungenügender Ballengang
MehrPrinzessin Tag Arbeitsblatt 5 Seite 1 von 5. Cinderellas Party
Seite 1 von 5 Cinderellas Party von Volker Rosin Choreographie: Martina Kressler, Garbsen Auftakt: Intro (4x8) 1-3 vorwärts gehen 4 schließen 5-8 Jazzhands (Handrücken zum Gesicht; Fingerspitzen zueinander),
MehrMusik & Bewegung. Gehbewegung Beine abwechselnd heben + wieder absetzen. auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen
Sitztanz 1 Hoch auf dem gelben Wagen (dt. Volkslied - Marsch ) Vers 1: Gehbewegung Beine abwechselnd heben + wieder absetzen Kehrvers/Refrain: auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen Vers
MehrWarm up Würfelfix Gerätebedarf Organisation Ablauf Stationsaufgaben
Warm up Würfelfix Gerätebedarf: 6 Reifen, 4 Medizinbälle, pro Paar ein Ball, 1 großer Schaumstoffwürfel Organisation: Alle 20 Stationskarten werden auf dem Hallenboden gleichmäßig verteilt. An den Stationen
Mehr