Wir brauchen die Sonne, um gesund zu bleiben. Sie gibt uns Wärme, Licht

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3 INHALT Raus in die Sonne! 2 Die Haut vergisst nie! 4 Genießen wir die Sonne richtig! 6 Was macht die Sonne eigentlich so gefährlich? 8 Schützen Sie sich! 10 Lassen Sie sich jährlich untersuchen! 12 Ab wann sollte man sich untersuchen lassen? 14 Was kann eine Untersuchung ergeben? 16 Kann ich mich auch selbst untersuchen? 18 Die goldene ABCDE-Regel 20

4 SONNEN- SCHUTZ mehr davon auf Seite 10 RAUS IN DIE SONNE! Beginnen wir auf der Sonnenseite. Wir brauchen die Sonne, um gesund zu bleiben. Sie gibt uns Wärme, Licht und ein körperliches Wohlbefinden. Gerade ihr Licht hilft uns bei der Produktion von Vitamin D, das wir für den Aufbau und Erhalt unserer Knochen brauchen. Außerdem macht uns der Sonnenschein fröhlich. Wer lässt sich denn nicht gerne dazu verführen, bei Schönwetter hinauszugehen und die Natur zu genießen? Doch es gibt auch eine Schattenseite. Denn wer sich nicht schützt, bekommt einen Sonnenbrand. Und die Anzahl an Sonnenbränden ist direkt mit dem Risiko verbunden, Hautkrebs zu bekommen. Außerdem hängt es vom Hauttyp ab. Menschen mit heller Haut, hellen Haaren, hellen Augen und Sommersprossen sind viel eher gefährdet als dunkle Hauttypen. 22

5 Uff - diese Mittagshitze ist einfach unerträglich! Was hast Du?...Wärst Du bei diesem Traumwetter etwa lieber zu Hause geblieben? 33

6 DIE HAUT VERGISST NIE! Viele Menschen glauben, dass ein Sonnenbrand zwar sehr schmerzhaft sein kann, aber nicht weiter schlimm ist. Nach ein paar Tagen spüren Sie nichts mehr davon und die Sache ist erledigt aber nicht für Ihre Haut. Wenn wir uns schneiden und dabei eine Narbe entsteht, erinnert uns diese daran, besser aufzupassen. Was Sie nach einem Sonnenbrand aber leider nicht sehen können, sind die bleibenden Veränderungen in Ihren Hautzellen. Und je öfter die Haut verbrannt wird, desto mehr Zellen werden verändert. 11:00-15:00 Als Faustregel können Sie sich merken, dass die Sonne von Uhr am intensivsten ist. 44

7 Ehrlich gesagt: Ja!...Oder zumindest irgendwo im Schatten. Bis um 3 Uhr, wenn die Sonne nicht mehr so stark scheint! Du bist ein Weichei! Beim letzten Mal hattest Du einen ganz schlimmen Sonnenbrand, weil Du nicht auf mich gehört hast! Na und?...der war nach einer Woche wieder weg! Trotzdem glaube ich, dass mit so einem Sonnenbrand nicht zu spaßen ist! Du klingst schon wie die Mama! Dein Freund hat Recht! 55

8 ES SOLLTE IHNEN AUCH BEWUSST SEIN, DASS SIE NICHT NUR IM SCHWIMMBAD EINEN SONNENBRAND BEKOMMEN KÖNNEN. GENIESSEN WIR DIE SONNE RICHTIG! Viele Menschen vergessen beim Sport, im Garten und auch beim Arbeiten im Freien auf einen ordentlichen Sonnenschutz. Besonders gefährdet sind Sie beim Skifahren. Denn, wenn es kalt ist, glaubt man vielleicht, dass die Sonne einem nichts anhaben kann. Außerdem ist man ja auch gut eingepackt. Sonnenbrand ist Sonnenbrand. Deshalb sollte man freie Hautstellen jedenfalls einschmieren, egal wie kalt oder warm es draußen ist. HAUTKREBSVORSORGE IST DAS GANZE JAHR ÜBER EIN THEMA. 66

9 ...ein Sonnenbrand macht Deine Haut schwächer. W..W..Wer bist Du? Ich bin Sunny Sonnenblume! Kommt und setzt Euch zu mir in den Schatten! 77

10 Das Sonnenlicht hilft uns bei der Produktion von Vitamin D. Unser Körper braucht Vitamin D für den Aufbau und Erhalt unserer Knochen. SONNE IST WICHTIG! WAS MACHT DIE SONNE EIGENTLICH SO GEFÄHRLICH? Sonnenlicht besteht aus einem Bündel an verschiedenen Strahlungen. Eine davon nennen wir ultraviolette (UV) Strahlung, von der Sie sicher schon einmal gehört haben. Diese kann noch genauer in UVA- Strahlen und UVB-Strahlen unterteilt werden. UVB-Strahlen sind sehr energiereich und regen Hautzellen dazu an, Melanin zu bilden. Das macht die Haut braun und gibt ihr einen natürlichen Schutz. Leider verursachen diese Strahlen aber auch den Sonnenbrand. UVA-Strahlen dringen tiefer unter die Haut und lassen sie schneller altern. Dabei ist es egal, ob UVA-Strahlen von der Sonne kommen oder von einem künstlichen Licht wie im Solarium. Beide Strahlen verändern unsere Haut auf ihre eigene Weise. Sie erhöhen aber auch beide das Hautkrebsrisiko. Verwenden Sie deshalb am besten Sonnenschutzmittel, die einen breiten UVA- und UVB-Schutz bieten. 88

11 Seufz - das ist seeehr viel angenehmer! Die Mittagssonne ist nur was für Sonnenblumen! Wie heißt Ihr beiden eigentlich? Ich bin die Mia. Und mein Hund heißt Francky! Mit ck! Sunny, stimmt es wirklich, dass Sonnenbrände die Haut schwächer machen? Leider ja, Mia. Man sagt: Die Haut vergisst nie!. Jeder Sonnenbrand schädigt Deine Haut noch mehr. Schreck - dann geh ich am besten nie wieder in die Sonne!!! Nein, das wäre auch nicht gut! Die Sonne hilft Euch Menschen sogar dabei, gesund zu bleiben. 99

12 SCHÜTZEN SIE SICH! Wie wir bereits wissen, strahlt die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr am stärksten. Zwischen Mai und August sollten Sie in dieser Zeit lieber einen Schattenplatz suchen und direktes Sonnenlicht meiden. Zusätzlichen Schutz bietet auch die richtige Kleidung. Merken Sie sich dazu einfach die 3-H-Regel: Hut Hemd Hose Zusätzlich erfüllen Sonnenbrillen eine wichtige Schutzfunktion für die Augen. Je weniger Hautstellen frei bleiben, desto besser. Vergessen Sie aber vor allem nicht auf Sonnencreme. Schmieren Sie sich nach der 3-R-Regel ein: richtig reichlich regelmäßig Viele Menschen fragen sich auch oft, welchen Sonnenschutzfaktor sie verwenden sollen? Das hängt vom Hauttyp ab. Am besten kann Ihnen das Ihre Hautärztin oder Ihr Hautarzt beantworten. B itte halten Sie sich als Erwachsener immer vor Augen: Sie sind ein Vorbild für Kinder. Gehen Sie deshalb mit gutem Beispiel voran. BEI INTENSIVER SONNE MERKEN SIE SICH DIE 3-H-REGEL: HUT, LANGÄRMELIGES HEMD, LANGE HOSE 10 10

13 ...Nur dürft Ihr nicht zu viel von ihr abbekommen und müsst vor allem die starken Strahlen meiden. Aha - das ist also so wie beim Kakao! Hä?!? Kakao ist sehr lecker. Trinkt man davon aber 5 Tassen auf einmal, wird einem schlecht. Damit du nicht zu viel Kakao..äh..Sonnenlicht abbekommst, solltest Du Dich an folgende 3 Regeln halten. Hahaha - Ja, genau! Mittagssonne meiden Richtige Bekleidung Einschmieren Zwischen 11 und 15 Uhr im Schatten bleiben. Kopfbedeckung, langärmeliges Hemd, lange Hose Alle unbedeckten Körperstellen immer gut mit Sonnencreme einschmieren. 1111

14 VORSORGE mehr davon ab Seite 14 LASSEN SIE SICH JÄHRLICH UNTERSUCHEN! Der Gedanke an eine Untersuchung ist immer unangenehm. Viele Menschen haben Angst vor Spritzen oder ziehen sich nicht gerne vor anderen aus. Wir können Sie beruhigen: Für die Kontrolle braucht Ihre Hautärztin oder Ihr Hautarzt nur ein spezielles Mikroskop. Außerdem sind sie daran gewöhnt, unbekleidete Menschen zu sehen. Schließlich ist das deren Beruf. EINE UNTERSUCHUNG TUT NICHT WEH UND KÖNNTE IHNEN DAS LEBEN RETTEN

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16 Einen Hut und Sonnencreme holen! AB WANN SOLLTE MAN SICH UNTERSUCHEN LASSEN? Es ist nie zu früh dafür, mit der Vorsorgeuntersuchung zu beginnen. Weil das Hautkrebsrisiko mit dem Alter ansteigt, empfehlen wir Ihnen, spätestens mit 35 Jahren damit zu beginnen. Grundsätzlich ist es ausreichend, diese Untersuchung einmal im Jahr machen zu lassen. Besprechen Sie das aber am besten mit Ihrer Hautärztin oder Ihrem Hautarzt

17 30 Jahre später... Frau Mia Glücksklee, bitte ins Untersuchungszimmer! Hallo Frau Doktor! Ich komme zu meinem ersten jährlichen Kontrolltermin. Na dann wollen wir mal sehen. Was untersuchen Sie eigentlich genau? Alle Ihre Muttermale. Mit dieser starken Lupe kann ich auch in tiefere Schichten der Haut blicken

18 WAS KANN EINE UNTERSUCHUNG ERGEBEN? Ihre Hautärztin oder Ihr Hautarzt wird vor allem Ihre Muttermale genau unter die Lupe nehmen. Meistens besteht kein Grund zur Sorge. War die Untersuchung dann vergebens? Keineswegs: Je früher die gefährlichste Form von Hautkrebs das Melanom (umgangssprachlich als schwarzer Hautkrebs bekannt) entdeckt wird, desto besser stehen die Heilungschancen. G efährlich sind unbehandelte Melanome. Denn die Krebszellen vermehren sich schnell und kommen bald nicht mehr mit dem Platz aus. Deswegen beginnen sie sich im ganzen Körper auszubreiten. Wir sprechen dann von einem metastasierten Melanom dies kann zwar mit modernen Medikamenten behandelt werden, ist aber letztendlich unheilbar

19 ...und auffällige Muttermale rasch erkennen. Und was passiert, wenn Sie eines gefunden haben? Dann muss es entfernt werden. E..E..Entfernt?...Tut das sehr weh? Nein, ganz und gar nicht!...sie bekommen an der Stelle eine Betäubung und spüren nichts. Nach der Entnahme wird das Muttermal noch genau im Labor untersucht. Und wenn man es nicht entfernt? Dann wächst dieses kranke Muttermal - Melanom genannt - weiter. Die Melanom-Zellen werden immer mehr, verbreiten sich im ganzen Körper und zerstören lebenswichtige Organe. 1717

20 KANN ICH MICH AUCH SELBST UNTERSUCHEN? Die Antwort lautet: Ja! D afür stellen Sie sich am besten vor einen Spiegel und kontrollieren Ihre Haut genau nach der auf Seite 20 beschriebenen ABCDE-Regel. Beginnen Sie im Gesicht und arbeiten Sie sich bis zur Zehenspitze vor. Kopfhaut Benützen Sie dazu einen Fön und lassen Sie sich am besten von jemandem helfen. Gesicht Besonders Nase, Lippen, Mund und Ohren (auch hinter dem Ohr!). Nacken, Brust und Oberkörper Heben Sie als Frau auch Ihre Brüste und untersuchen Sie auch die Unterseite. Ellenbogen und Oberarme Untersuchen Sie diese Stellen im Spiegel. Achten Sie darauf, dass Sie alle Seiten der Oberarme kontrollieren. Rücken, Gesäß und Rückseiten der Beine Verwenden Sie auch hier beide Spiegel, um alles genau zu kontrollieren. Genitalien Verwenden Sie den Handspiegel auch für Ihre Genitalien. Hände Handrücken und Handflächen, Fingerzwischenräume und unter den Nägeln. Untersuchen Sie Ihre Unterarme vorne und hinten. Beine Untersuchen Sie besonders das Schienbein, die Knöchel, den Rist der Füße und vergessen Sie nicht zwischen Ihre Zehen und Zehennägel zu schauen. Kontrollieren Sie abschließend Ihre Fußsohlen und Fersen. Rücken, Nacken, Schultern, Schulterpartien und Oberarme Drehen Sie sich dazu um und verwenden Sie zusätzlich einen Handspiegel oder bitten Sie jemanden um Hilfe

21 Das ist ja schrecklich! Wenn Sie bei mir ein verdächtiges Muttermal finden, schneiden Sie es bitte sofort raus!!! Ich mache mir etwas Sorgen um meinen Vater. Das müssen Sie mir nicht zweimal sagen! Weshalb? Er ist 65 und hat sein Leben lang in der prallen Sonne auf der Baustelle gearbeitet. Im Frühjahr hatte er immer einen Sonnenbrand... Er sollte unbedingt zu mir kommen. Mit diesem Lebensverlauf gehört er leider zur Hochrisiko- Gruppe! Sie kann ich auf jeden Fall beruhigen, Frau Glücksklee: Alle Ihre Muttermale sehen völlig normal aus!...und wenn Sie jedes Jahr zur Kontrolle kommen, kann so gut wie nichts passieren. Gefährlich wird ein Melanom nur, wenn man es nicht früh genug erkennt. Zur Sicherheit können Sie sich auch selbst hin und wieder untersuchen. Kontrollieren Sie zu Hause mit Hilfe eines Spiegels alle Ihre Muttermale. 1919

22 DIE GOLDENE ABCDE-REGEL Zur Erkennung einer verdächtigen Hautstelle kann man nach der ABCDE-Regel vorgehen. Sie beinhaltet fünf Merkmale, die ein gutartiges Muttermal von einem Melanom ( schwarzer Hautkrebs ) unterscheiden. Es gibt aber noch weitere Warnsignale: Entzündung, Juckreiz und Blutung. A steht für Asymmetrie Gutartige Muttermale sind rund und symmetrisch. Sie ergeben also in etwa einen Kreis. Melanome hingegen wachsen in eine bestimmte Richtung und sind daher unförmig, also: asymmetrisch. B steht für Begrenzung Muttermale sind regelmäßig zur normalen Haut abgegrenzt. Melanome haben eine zackige und unregelmäßige Begrenzung. C steht für Colorit (Farbe) Ein Muttermal kann hell- bis dunkelbraun sein. Jedenfalls sind sie einfarbig. Nicht so bei Melanomen. Diese können verschiedenfärbig braun und schwarz oder rot und grau sein. D steht für Durchmesser Nach der Wachstumsphase bleibt ein Muttermal normalerweise über viele Jahre gleich groß. Melanome werden ständig größer. E steht für Erweiterung Gutartige Muttermale wachsen langsam, Melanome schnell

23 Untersuchen Sie Ihre Muttermale nach folgenden 5 Merkmalen ( ABCDE ): Asymmetrie (unregelmäßig) Begrenzung Colorit (Farbe) Durchmesser Erweiterung Muttermale sind rund und symmetrisch, Melanome nicht. Melanome zeigen eine zackige und unregelmäßige Begrenzung zur normalen Haut. Melanome haben verschiedene braune und schwarze bzw. rötliche und graue Farbtöne. Muttermale bleiben über Jahre gleich groß. Melanome nehmen immer an Größe zu. Melanome wachsen rasch, Muttermale langsam. Wenn Sie etwas entdecken sollten, kommen Sie bitte gleich zu mir!...ich sehe dann nach, ob es sich nur um ein ungewöhnliches Muttermal handelt oder etwas, das wir loswerden sollten. Vielen Dank, Frau Doktor! Übrigens haben Sie eine sehr gesunde Haut. Man merkt, dass Sie gut darauf aufgepasst haben. Danke! Ja......das habe ich einer Sonnenblume zu verdanken! 2121

24 Weiterführende Literatur ge-krebsarten/hautkrebs/schwarzer-hautkrebs.html Novartis übernimmt für die angeführten Inhalte keine Verantwortung. Druck- und Satzfehler vorbehalten.

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27 Quellen 1. Hautkrebs Ratgeber, Österreichische Kresbshilfe 2. Sonne ohne Reue Ratgeber, Österreichische Krebshilfe Medikamentöse Therapie und Unterstützungsmöglichkeiten bei Krebserkrankungen, Landesklinikum Wiener Neustadt Impressum Herausgeber und Verleger: Novartis Pharma GmbH, Grafik und Text: CAKE Kommunikations GmbH. Comics: 2016 Tim Jost / COMICFACTORY.at Novartis übernimmt für die angeführten Inhalte keine Verantwortung. Druck- und Satzfehler vorbehalten.

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