Langhantelathletik - NEWS

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1 Wir informieren Vorwort NEUE - Poster Der Regelkreis zur Fehlererkennung Unsere Seminare 2015 Unsere Partner Neue Poster Der Regelkreis der Fehlererkennung Impressum PIK-Performance in Kraft Gabriela Grimm Philipp-Stumpf Straße Leimen info@langhantelathletik.de Für inhaltliche Fehler übernehmen wir keine Gewähr. Unsere Seminare 2015 SEITE 01 06

2 Vorwort Diplom-Trainer Lehrwart im Baden Württemberger Gewichtheberverband Verantwortlicher Athletiktrainer DHB männlicher Nachwuchs Kraft-und Athletiktraining im Leistungssport braucht einen deutlich höheren Anspruch als das klassische Fitness-Training. Sportwissenschaftler M.A. Referent für Wissenschaft und Lehre Rheinland-Pfalz Verantwortlicher Athletiktrainer DHB weiblicher Nachwuchs Christian Thomas und Martin Zawieja sind zusammen mehr als 50 Jahre im Bereich des Langhanteltrainings unterwegs. Ihre vielseitigen Erfahrungen als Athleten und Trainer in der Sportart Gewichtheben, werden seit über 20 Jahren auch auf andere Sportarten übertragen. Die Hauptzielstellung von Christian und Martin ist die Bewegungsqualität im Langhanteltraining. Ein besonderes Augenmerk wird auf ein methodisches und didaktisches Konzept gelegt, welches den Sportarten nach intensiver Schulung, eigenständig zur Verfügung steht. Des Weiteren ist die dazugehörige Trainingsplanung wesentlich, denn nur individuelle und abgestimmte Trainingskonzepte sind nachhaltig erfolgreich. Ich bin mir sicher, dass wir in allen Sportarten die individuelle Leistungsentwicklung und die Verletzungsprävention altersgerecht weiter entwickeln können. SEITE 02 06

3 Langhantelathletik - NEWS NEUE - Poster Reißen und Umsetzen.wer kennt nicht die Probleme im Trainingsraum, nach entdeckten Fehlern, schnell die richtigen Korrekturen und Hinweise zu geben. Langhantelatheltik möchte passend zur Weihnachtszeit ein hilfreiches Produkt für alle Langhantelliebhaber präsentieren. Das Poster zur optimalen Fehlererkennung wird Euch in Zukunft einen schnellen Zugang zur Technikverbesserung im Reißen, Stoßen und in den Kniebeugevarianten ermöglichen. Dieses Lehrmittel verbessert alle Sportler nachhaltig und praxisnah. Ab sofort können alle Interessenten über Langhantelathletik.de das Poster Reißen und Umsetzen zum Einzelsonderpreis von 24,90 (inkl. 19% MwSt. zzgl. 7,- Versand - Deutschland) bestellen. Einfach eine mit der Liefer und Rechungsadresse an info@langhantelathletik.de. Nach Zahlungseingang wird das Poster sofort an die angegebene Adresse versendet. *Dieses Angebot ist bis zum zeitlich begrenzt, danach beträgt der Preis für ein Poster 29,90. Einzelpreis: 24,90 * Christian Thomas / Martin Zawieja SEITE 03 06

4 Der Regelkreis zur Fehlererkennung - Anleitung für die Poster - Der optimale Weg der Fehlerkorrektur Die Poster basieren auf dem methodischen und didaktischen Ansatz, eines von langhantelathletik.de entworfenen Regelkreises (siehe Abbildung links), der nach einem absolvierten Versuch und erkannten Fehler von Trainer und Sportler durchlaufen wird. Hintergrund und Zielstellung des Regelkreises in Verbindung mit den Postern, ist der Wunsch vieler Trainer eine erfolgsversprechende Strategie der Fehlerkorrektur zu entwickeln, damit im Trainingsraum, mit wenig Aufwand, schnelle Hilfe in den Langhanteltechniken gewährleistet wird. Der Regelkreis ist wissenschaftlich recherchiert und wurde in Anlehnung an etablierte Lernmodelle weiterentwickelt und für die Bedürfnisse der Sportarten (kein gewichthebenspezifisches Training) angepasst. Das Poster soll dem Anwender die Möglichkeit geben, im Training direkten Einfluss und Bezug auf individuelle Technikfehler in den Langhantelübungen: - Reißen - Umsetzen - Kniebeuge vorne (in Arbeit) - Kniebeuge hinten (in Arbeit) - Reißkniebeuge (in Arbeit) - Ausstoßen (in Arbeit ) zu nehmen. Die gesammelten Erfahrungen im Umgang mit dem Poster (Entwicklungszeitraum mehr als 2 Jahr) zeigen, dass z.b. das Erkennen der Ursache ein wichtiges Merkmal für eine erfolgreiche Umsetzung darstellt. Aus dem Grund wurde auf dem Poster bewusst nach den wichtigsten Fähigkeiten und Fertigkeiten, wie Kraft, Beweglichkeit und fehlende Bewegungsvorstellung, differenziert. Christian Thomas / Martin Zawieja Praxishinweis: Die Anwendungen des Posters benötigt Geduld und Nachhaltigkeit. Mit einer Trainingseinheit können falsche und fest installierte Bewegungsstrukturen nicht verändert werden. Für eine stabile Verbesserung der Langhanteltechniken sind mindestens 4-6 Wochen intensives Techniktraining notwendig. Wichtig ist die realistische Einschätzung im Ist-Soll Vergleich im ersten Training. Das heißt, sollte in der ersten Entscheidung keine Verbesserung zu erkennen sein, ist ein neuer Ansatz zu suchen und zu finden. In der Praxis waren teilweise zwei Anläufe notwendig für eine nachhaltige Verbesserung der Technik. SEITE 04 06

5 Unsere Seminare Seminar (Einsteiger): am um 10:00 18:00 Inhalte: Lernphasenmodell mit allen drei Lernstufen für Standreißen, Standumsetzen, Ausstoßen, Kniebeuge Fehlererkennung und -korrektur 2. Seminar (Fortgeschrittene): am um 10:00 18:00 Inhalte: Biomechanik Der Regelkreis (Fehlererkennung, Ursachenermittlung, Fehlerkorrektur, Hilfestellungen und Trainingsempfehlungen) Erweiterung des Übungskatalogs (Spezialübungen) 3. Seminar (Spezialisierung Trainingsplanung): Kosten: ein Seminar: 220,- zwei Seminare: 330,- drei Seminare: 440,- Kompaktseminar: 440,- Frühbucherrabatt bis : Anmeldung unter: ein Seminar: 190,- (-30,- ) zwei Seminare: 280,- (-50,- ) drei Seminare: 370,- (-70,- ) Kompaktseminar: 370,- (-70,- ) am um 10:00 18:00 Inhalte: Trainingsplanung Trainingssteuerung Anwendung verschiedener Trainingsmethoden im Leistungssport (Bsp.: Kraftausdauer, Schnellkraft, Kontrastmethode) Kompaktseminar: am um 10:00 18:00 Veranstaltungsort: Raum Heidelberg SEITE 05 06

6 Unsere Partner SEITE 06 06