Inhalt. Vorwort 10. Bibliografische Informationen digitalisiert durch

Transkript

1 Vorwort 10 Verdauung-eine Reise zwischen den Körperöffnungen 13 Wir verspeisen im Verlauf des Lebens zehn Elefanten 13 Den Mund haben wir nicht nur zum Reden 14 Ab durch den Tunnel 16 Das Gemenge im Säurebad 17 Der Magenpförtner ist ein strenger Kontrolleur 19 Der Darm - ein Tennisplatz im Bauch 20 Fleißige Helfer im Oberbauch: Bauchspeicheldrüse, Leber und Gallenblase 21 Endlich kann die Feinarbeit beginnen 22 Das»dicke«Ende der Verdauung 23 Der Darm ist nicht nur für die Verdauung da 25 Reine Nervensache und starke Abwehr - hier spricht der Bauch 25 Das Hirn im Bauch hat seinen eigenen Kopf 26 Der Darm ist unser wichtigstes Immunorgan 27 Bakterienpolizei im Darm: Da tummelt sich was 29 Intakte Darmflora - Voraussetzung für die Gesundheit.. 31 Früh übt sich, wer ein Meister werden will 31 Stillen sorgt für willkommene Mieter 32 Freunde und Feinde im Verdauungskanal 34 Bibliografische Informationen digitalisiert durch

2 Das macht dem Darm und seinen Bewohnern zu schaffen 36 Antibiotika - Segen, aber auch Fluch 36 Antibiotika fegen den Bakterienrasen weg 38 Darmfeindliche Esssünden 40 Stress stresst auch die Darmflora 41 Born to be wild - freie Radikale machen Randale im Bauch 43 Darmfit oder nicht-was man einem Bauch so alles ansieht 45 Bauchgefühle - hart oder weich 45 Der gesunde Bauch lässt sich kein X für ein U vormachen 47 Trommel- oder Hängebauch - was die Bauchform verrät 49 Weniger ist einfach mehr 51 Probiotika - Bakterien, die es gut mit uns meinen 54 Keime für ein langes Leben 54 Prebiotika -»Futter«für probiotische Keime 55 Kleine Helfer mit großer Wirkung 57 Probiotika machen die körpereigene Abwehr stark 60 Ständig krank und keiner weiß, warum 60 Probiotika verbessern die Schlagkraft des Immunsystems 61 Mit Probiotika seltener krank und leistungsstark 62 Starke Blase: Probiotika senken das Risiko für Harnwegsinfekte 63 Sauermilchmolkenkonzentrat - ein natürliches»antibiotikum«66

3 Probiotika - effiziente Unterstützung bei Allergien und Neurodermitis 70 Allergien wenn das Immunsystem über das Ziel hinausschießt 70 Die»Allergiker-Karriere«beginnt früh 71 Nahrungsmittelallergien - wenn Essen krank macht 72 Die Allergie und der Darm - ein krankes Gespann 74 Probiotische Keime schlagen Allergien in die Flucht 76 Neurodermitis-wenn Kratzen zum Verhängnis wird 78 Milchsäurebakterien halbieren das Risiko für Neurodermitis 80 Probiotika am besten mit hautwirksamen Vitalstoffen kombinieren 82 Probiotika helfen bei Laktoseintoleranz 85 Hilfe - Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall 85 Luft im Bauch - woraus besteht ein»pups«? 86 Genießen ohne Reue 88 Milchzucker ist nicht nur in Milch und Milchprodukten enthalten 91 Rettung durch probiotische Keime 92 Check-up: Leiden Sie unter Laktoseintoleranz? 93 Probiotische Keime lassen Darmpilzen keine Chance Darmpilze - harmlos oder problematisch? 95 Darmpilze nutzen die Gunst der Stunde 97 Leberschäden ohne Bier und Schnaps 99 Probiotische Keime hemmen das Ansiedeln von Darmpilzen 101 Seien Sie ein schlechter Gastgeber für Darmpilze 103 Bitterstoffe machen Darmpilzen das Leben schwer 104

4 Probiotika unterstützen den Darm beim Reizdarm-Syndrom 107 Reizmagen - der Magen ist ein armer Schlucker 107 Multi-Target-Therapie: Gleich»mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen«108 Reizdarm - Bauch in Aufruhr 111 Dem gereizten Darm auf der Spur 112 Alarm im Darm durch Infektionen und Medikamente 114 Eine gute Lebensführung und probiotische Keime harmonisieren den aufgeregten Bauch 115 Check-up: Sind Sie ein Reizdarmtyp? 117 Prebiotika bringen bei Verstopfung den Darm in Schwung 119 No way out -Verstopfung oder»wenn der Darm streikt«119 Tabuthema Hämorrhoiden - die verheimlichte Pein 120 Dunkle Geschäfte - woraus besteht der Stuhl? 122 Wie kommt es zu einem»faulen«darm? 124 Keine Fürsprache für Abführmittel 127 Ballaststoffe sind kein Ballast 129 Ballaststoffe regulieren die Darmtätigkeit 131 Erziehen Sie Ihren Darm - Dickdarmzeit ist morgens! 134 Prebiotika helfen dem Darm auf die Sprünge 135 Probiotika hilfreich bei Durchfallerkrankungen 139 Wasser marsch - Durchfallerkrankungen können lebensbedrohlich sein 139 Bakterielle und virale Infektionen sind die häufigsten Auslöser 141 Wenn einer eine Reise tut - dann kann er was erleben 143 Tödliche Rotavirusinfektionen - besonders für Kinder gefährlich 145

5 Probiotische Keime verkürzen die Krankheitsdauer 148 Vorbeugen ist besser als leiden 150 Probiotische Keime und chronischentzündliche Darmerkrankungen 152 Durchfall und Bauchschmerzen können auch auf Entzündungen hinweisen 152 Gelenke, Augen, Herz und Nieren können betroffen sein Woher kommt eine chronisch-entzündliche Dannerkrankung? 156 Erfolge bei chronisch-entzündlichen Dannerkrankungen mit Probiotika 158 Kaum Appetit und keine Lust auf Essen? Vorsicht Mangelzustände! 160 Aminosäuren - für die erkrankte Darmschleimhaut besonders wichtig 163 Pro- und Prebiotika reduzieren das Darmkrebsrisiko Darmkrebs - bei uns häufig, bei Naturvölkern nahezu unbekannt 166 Am Anfang war der Polyp 167 Wie kommt es zu Darmkrebs? 168 Die Früherkennung bietet gute Chancen 169 Neu und hochspezifisch: Ein Enzymtest zeigt Polypen und Darmkrebs an 170 Risikofaktoren für Darmkrebs 172 Pro- und Prebiotika haben einen schützenden Einfluss 174 Studien mit Pro- und Prebiotika zeigen Schutzwirkung Das können Sie zusätzlich tun, um Ihr Darmkrebsrisiko zu senken 177 Check-up: Testen Sie Ihr persönliches Darmkrebsrisiko Register 183