Herz und Kreislauf im Gleichgewicht. Apotheken-Service für Gesundheit und Wohlbefinden

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1 Herz und Kreislauf im Gleichgewicht Apotheken-Service für Gesundheit und Wohlbefinden

2 Das sollten Sie wissen Das Versorgungs- und Transportsystem des menschlichen Körpers sind das Herz und der Blutkreislauf. Das Blut fließt stetig in jeden Bereich des Körpers und versorgt so alle Organe mit dem notwendigen Sauerstoff und den erforderlichen Nährstoffen. Gleichzeitig werden die Stoffwechselprodukte aus den einzelnen Teilen des Körpers abtransportiert. Der Motor dieses System ist das Herz, das durch sein Schlagen das Blut auch in die entlegenen Regionen des Körpers befördert. Zieht sich der Herzmuskel zusammen (Systole), wird das Blut in den Kreislauf gepumpt. Bei der anschließenden Entspannung des Herzmuskels (Diastole), läuft neues Blut in die Herzkammer. Für eine dauerhafte Gesundheit ist dabei der richtige Blutdruck von Bedeutung. Bei einem hohen Blutdruck muss das Herz mehr Kraft aufwenden, so dass es in späteren Jahren erschöpft ist und eine Herzinsuffizienz entsteht. Außerdem können sich in den Gefäßen auf Grund eines veränderten Blutflusses Ablagerungen bilden, die eine Verengung der Arterien zur Folge haben. Die nach gelagerten Körperregionen werden dann nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dies kann soweit gehen, dass sich ein Blutgerinnsel bildet und das betroffene Gefäß verschließt. Herzinfarkt oder Schlaganfall können die Folge sein. Die Ursachen für Bluthochdruck können vielfältig sein und hängen von der individuellen Lebenssituation ab. Nachweißlich haben die folgenden Faktoren einen Einfluss auf erhöhten Blutdruck: Stress Bewegungsmangel Übergewicht Rauchen Übermäßiger Alkoholkonsum Falsche Ernährung Treffen Sie eine Entscheidung Es gibt vielfältige Möglichkeiten, Ihr Herz-Kreislauf-System ins Gleichgewicht zu bringen. Wie bei allen Maßnahmen für Ihre Gesundheit, sind Sie selbst die treibende Kraft. Wir werden Sie auf Ihrem individuellen Weg zu Gesundheit und mehr Wohlbefinden mit ganzer Kraft unterstützen. Vereinbaren Sie ein persönliches Beratungsgespräch bei Ihrem nächsten Apotheken-Besuch.

3 Ihre aktuelle Situation Im Mittelpunkt einer Diagnose steht die Blutdruckmessung, die Ihr Apotheker oder Arzt durchführt. Sie können auch selbstständig Ihren Blutdruck messen. Als Orientierung dient Ihnen die nebenstehende Tabelle mit Richtwerten der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie und der Europäischen Gesellschaft für Hypertonie. Es bietet sich jedoch an, den Blutdruck regelmäßig von einem Arzt oder Apotheker überprüfen zu lassen, da unter anderem die Lebensweise, aktuell eingesetzte Medikamente, vorliegende Erkrankungen oder bestimmte Risikofaktoren bei der Interpretation des Blutdrucks berücksichtigt werden müssen. Blutdruck-Tabelle Klassifikation diastolisch (mmhg) systolisch (mmhg) optimal < 80 <120 normal < 85 < 130 noch normal leichte Hypertonie mittelschwere Hypertonie schwere Hypertonie > 110 > 180 isolierte systolische Hypertonie < 90 > 140

4 Ihr individuelles Gesundheitsprogramm Zur Behandlung von Bluthochdruck steht eine Vielzahl von Medikamenten bereit. Doch reicht eine medikamentöse Therapie nicht aus. Sie muss immer mit einem gesundheitsbewussten Lebenswandel einhergehen. Und auch hier gilt: Vorsorgen ist immer am besten. Medikamentöse Senkung des Blutdrucks Bluthochdruck kriegt man in der Regel nicht in ein bis zwei Tagen in den Griff. Medikamente sind dementsprechend über einen längeren Zeitraum einzunehmen, bis die blutdrucksenkende Wirkung eintritt. Von großer Bedeutung ist die regelmäßige Einnahme der Medikamente. Deshalb müssen die Anweisungen des behandelnden Arztes unbedingt befolgt werden. Dies ist umso wichtiger, da die medikamentöse Therapie von Bluthochdruck immer das individuelle Lebensumfeld und alle weiteren beeinflussenden Faktoren berücksichtigen muss, um die passenden Medikamente mit der richtigen Dosierung auszuwählen. Die Vielzahl der existierenden Medikamente macht es unmöglich, hier eine erschöpfende Übersicht zu geben. Aus diesem Grunde sollen lediglich zwei von mehreren möglichen Wirkungsprinzipen dargestellt werden: Kapillarsystem im Kopf Lungenarterie Lungenkapillaren Lungenvene rechter Vorhof linker Vorhof rechte Herzkammer linke Herzkammer Körpervene Körperschlagader Kapillarsystem im Körper

5 Ihr individuelles Gesundheitsprogramm Es können Beta-Blocker eingesetzt werden, die Rezeptoren blockieren und so die Herzfrequenz reduzieren, was zu einer Entlastung der Pumpstation und einer Blutdrucksenkung führt. Auf der anderen Seite können aber auch Wirkstoffe eingesetzt werden, die den Blutdurchfluss erleichtern, indem sie die Gefäße erweitern. Nachhaltigkeit durch gesunden Lebenswandel Der entscheidende Faktor, um Ihren Blutdruck zu senken und Ihr Herz-Kreislauf-System gesund und kräftig zu halten, ist Ihre Lebensweise. Neben anderen Maßnahmen führen insbesondere die folgenden drei Ansätze zu einer nachhaltigen Verbesserung des Blutdrucks: 1. Ausgewogene Ernährung und Reduktion von Übergewicht Um der Verstopfung von Arterien vorzubeugen, sollten gesättigte Fettsäuren (Fleisch, Butter, u.a.) in der Ernährung vermieden werden. Dagegen senken mehrfach ungesättigte Fettsäuren (z.b. in vielen pflanzlichen Ölen) das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Übergewicht sollte zum Beispiel durch eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Obst und Gemüse abgebaut werden. 2. Angemessene Bewegung Bewegung und Sport können Bluthochdruck deutlich senken. Hier führt Ausdauer zum Erfolg. Sportarten wie Jogging oder Schwimmen sind empfehlenswert. Dagegen sind extreme Kraftund Schnellkraftsportarten mit einer hohen Pulsfrequenz in der Regel schädlich, da sie das Herz-Kreislauf-System zu stark belasten können. Ausdauer gilt auch für den Einsatz, da der Blutdruck nicht über Nacht gesenkt wird, sondern Wirkungen erst nach regelmäßiger Aktivität spürbar werden. In jedem Fall ist eine langsame Steigerung der Belastung geboten. Dementsprechend sollte die Planung eines Bewegungsprogramms mit Arzt, Apotheker und sonstigen Fachkräften abgesprochen werden. 3. Kein übermäßiger Alkoholkonsum und Verzicht auf das Rauchen Übermäßiger Alkoholkonsum und das Rauchen sind in jeglicher Hinsicht schädlich für die Gesundheit. Durch die Reduktion oder die Aufgabe von Alkohol und Rauchen können der Bluthochdruck und das Risiko für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduziert werden. Ihr nächster Schritt In einem ersten Gespräch wählen wir mit Ihnen die Maßnahmen und Therapieformen aus, die Ihrer individuellen Gesundheits- und Lebenssituation am besten entsprechen. Am Ende des Gesprächs kennen Sie Ihren ganz eigenen Weg zu einer besseren Gesundheit und zu mehr Wohlbefinden.

6 Jetzt sind Sie am Zug Selbstverständlich lassen wir Sie bei der Umsetzung Ihres persönlichen Gesundheitsprogramms nicht alleine, sondern unterstützen Sie aktiv während des gesamten Prozesses. Wir berücksichtigen alle relevanten Faktoren und Personen, zum Beispiel Ihren Hausarzt und andere medizinisch-pharmazeutische Experten. Ihr persönlicher Gesundheits-Plan Therapie- Maßnahme Ansprechpartner Angestrebtes Ergebnis Erledigt bis Start des Programms Patient / Kunde Entscheidung für das Programm Individuelle Vorbereitung Auftakt-Beratung in Ihrer Apotheke Ihre Apotheke Analyse der individuellen Situation Planung des Programms Zwischen-Gespräch in Ihrer Apotheke Ihre Apotheke Bewertung des bisherigen Erfolges Planung des weiteren Programms Abschluss-Sitzung in Ihrer Apotheke Ihre Apotheke Rückblick und Gesamtbewertung Langfristige Maßnahmen

7 Mehr für Gesundheit und Wohlbefinden Ihre Apotheke bietet Ihnen eine Vielzahl von wissenschaftlich fundierten Leistungen, die auf Ihre persönliche Situation maßgeschneidert werden, damit Sie Ihre Gesundheit spürbar verbessern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern: Rundum gesund - zu jeder Jahreszeit Allergien abwehren Gesund und wohl auf Reisen Fit durch Herbst und Winter - Gewappnet gegen Erkältungen Rundum gesund - Fach-Programme Die Rückenschule Herz und Kreislauf im Gleichgewicht Gesund ohne Rauch Depressionen meistern Tinnitus nicht mehr hören Der Kopf frei von Migräne und Schmerzen Hausapotheke und Selbstmedikation

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