GESUNDE ERNÄHRUNG LEISTUNG IN DER SCHULE LYCÉE HUBERT CLÉMENT THÉÂTRE SPORTS ARTS ENSEIGNEMENT SECONDAIRE ACCUEIL - CONVIVIALITÉ - ENCADREMENT
|
|
- Volker Jaeger
- vor 8 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 ENSEIGNEMENT SECONDAIRE LYCÉE HUBERT CLÉMENT ACCUEIL - CONVIVIALITÉ - ENCADREMENT GESUNDE ERNÄHRUNG ACTIVITÉS PARASCOLAIRES - PROJETS EUROPÉENS THÉÂTRE SPORTS ARTS LEISTUNG IN DER SCHULE LYCÉE HUBERT CLÉMENT 2, rue Général Patton L Esch-sur-Alzette secretariat@lhce.lu homepage : 1 2
2 BASIS Die Lebensmittelpyramide Für Jugendliche Die Lebensmittelpyramide ist das Symbol der gesunden Ernährung. Ihre Stärke liegt nicht nur darin, dass man verschiedene Lebensmittelgruppen erkennen kann, sondern auch dass diese Gruppen in einem bestimmten Mengenverhältnis zueinander passen. Die Pyramide hat Platz für alle Lebensmittel; nichts ist verboten. Jede Gruppe (außer Extragruppe) ist unentbehrlich für den Körper. Es kommt auf das richtige Mengenverhältnis zueinander an. Die Lebensmittelgruppen, die sich in die unteren Abschnitte der Pyramide einordnen lassen, sollten in größeren Mengen verzehrt werden. Je weiter oben sich die Gruppe befindet, desto weniger soll daraus gegessen werden. In jeder Gruppe sind die Lebensmittel zusammengeschlossen, die ähnliche Nährwerte haben. Wichtig ist jedoch, dass man auch innerhalb jeder Gruppe die Auswahl der Lebensmittel abwechslungsreich und gesund gestaltet. Jeder kann aber innerhalb der jeweiligen Lebensmittelgruppen nach seinem eignen Geschmack auswählen. Salat ist also ebenso wie Milch keine Pflicht, wenn man lieber Karotten und Joghurt mag. Getränke Durstgruppe, stilles oder sprudelhaltiges Mineralwasser, Früchte- und Kräutertee, Getreidekaffee, verdünnte Obstsäfte ist lebenswichtig, denn es spielt in allen vitalen Funktionen eine Rolle. Um den Bedarf zu sichern, sollten Jugendliche wenigstens 5 mal am Tag je nach Alter 200 bis 300 ml trinken. Die richtige Auswahl der Getränke ist besonders wichtig, denn wird der Durst z.b. nur mit Limonade oder Fruchtsäften gestillt, liegt die tägliche Zuckerzufuhr schon zwischen 60 und 150 g. sollte die größte Menge der Getränkezufuhr bilden. Flüssigkeitsbedarf pro Tag in Form von Getränken Jahre ml Jahre ml Jahre ml 3 4
3 GRUPPE 1 Getreide, Getreideprodukte, Kartoffeln Energiegruppe Getreide, Getreideprodukte, Brot, Gebäck, Teigwaren, Kartoffeln und Hülsenfrüchte Diese Gruppe beansprucht den zweitgrößten Teil der Pyramide. Sie bildet die Basis der Ernährung. Die Lebensmittel dieser Gruppen liefern: Kohlenhydrate (Energie) unter Form von Stärke Pflanzliches Eiweiß Ballaststoffe Vitamine Mineralstoffe und Spurenelemente Sekundäre Pflanzenstoffe Die Lebensmittel dieser Gruppe liefern die nötige Energie die ein Jugendlicher braucht um die geistigen und die körperlichen Anstrengungen zu bewältigen. Stärke, durch ihren langsamen Abbau in Glukosemoleküle, ist eine ideale Energiequelle für Gehirn und Muskeln und fördert somit die psychische und physische Leistungen. Tag können Jugendliche ohne Bedenken Lebensmittel aus dieser Gruppe essen. Alter Wie viel Getreideprodukte braucht ein Kind am Tag Brot Getreideflocken oder (Scheiben) -produkte Kartoffeln oder Reis, Teigwaren, Getreide, Hülsenfrüchte g g g g g g g g g Leider fällt der überwiegende Teil der gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe von Getreide den modernen Mahlverfahren zum Opfer. Für weißes Mehl oder geschältes Getreide (weißer Reis) werden insbesondere Randschichten und Keim entfernt, welche die meisten Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe enthalten. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie steigern das Sättigungsgefühl und fördern die Darmtätigkeit. Es ist anzuraten wenigstens 2/3 der Getreideprodukte unter Form von Vollkornprodukten zu verzehren. Diese stärkehaltigen Lebensmitteln können reichlich verzehrt werden aber nur, wenn sie ohne oder mit wenig Fett zubereitet werden. So sind Pellkartoffeln, Ofenkartoffeln und Salzkartoffeln sicherlich keine Dickmacher (70kcal/100g) und können ohne Bedenken verzehrt werden. Dagegen sind Pommes frites (300kcal/100g) und Chips (540 kcal/100g) durch ihren hohen Fettgehalt Energiebomben und sollen nur gelegentlich auf den Tisch kommen. 3 bis 4 mal am 5 6
4 GRUPPE 2 könnte und zwar einmal als Frischkost (Salate, Rohkost) und einmal als gekochtes Gemüse (Suppen, warmes Gemüse). Gemüse Fit-Gruppe Gemüse, Gemüsesuppen, Gemüsesäfte und Kräuter Frisches Gemüse enthält 80 bis 95%, verdauungsfördernde Ballaststoffe Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamine Sekundäre Pflanzenstoffe Gemüse nimmt den drittgrößten Platz in der Pyramide ein. Gemüse hat eine hohe Nährstoffdichte und spielt eine wichtige Rolle in der Zusammensetzung des Speiseplans. Da Jugendliche wachsen und sich viel bewegen, brauchen sie besonders viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Gemüse ist ein gute Quelle für diese Nährstoffe. Sie liefern auch noch reichlich Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. 100 bis 250 g Gemüse pro Tag sind notwendig um den Nährstoffbedarf des wachsenden Organismus an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Gemüsebedarf pro Tag Jahre g Jahre g Jahre g Gemüse ist sehr vielseitig und bringt Farbe auf den Teller. Es wäre wünschenswert, wenn Gemüse jeden Tag auf dem Speiseplan stehen 7 8
5 GRUPPE 3 Gruppe 4 Obst Fit-Gruppe Obst, Obstsäfte, Obstmus, Trockenobst Frisches Obst enthält 70 bis 95%, Frisches Obst - 2 bis 20g Kohlenhydrate (Zucker), Trockenobst bis zu 63g verdauungsfördernde Ballaststoffe Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamine Sekundäre Pflanzenstoffe Obst nimmt den viertgrößten Platz in der Pyramide ein. Obst hat ein hohe Nährstoffdichte und spielt ein wichtige Rolle in der Ernährung. Obst liefert dem Körper neben den kalorienfreien Nährstoffen schnelle Energie unter Form von Zucker. Obst hat also eine besondere Bedeutung für die Zwischenmahlzeit. Jugendliche sollen 2 bis 3 Stück Obst am Tag essen! Kinder haben die Wahl zwischen vielen verschiedenen Obstsorten. So müsste jedes Kind sein Lieblingsobst finden. Trockenobst und Obstmus können als gesunde Naschereien eingesetzt werden. Obstsäfte, hauptsächlich frische, können eine Rolle in der Versorgung mit Nährstoffen spielen wenn das Kind kein frisches Obst isst. Obstsäfte haben den Nachteil dass sie nur noch wenig Ballaststoffe enthalten. Milchprodukte Wachstumsgruppe Milch, Joghurt, Quark, Käse Tierisches Eiweiß: 3-38% Milchzucker (Laktose) bis 5% Tierisches Fett: 0-47% Cholesterin Mineralstoffe Vitamine Probionische Bakterien - fermentierte Milchprodukte Milchprodukte spielen eine bedeutsame Rolle in der Kinderernährung. Sie liefern dem Körper hochwertiges Eiweiß, Kalzium und Vitamin A. Diese 3 Nährstoffe sind für das Wachstum unentbehrlich. Eiweiß wird als Baustein benutzt, Kalzium stärkt Knochen und Zähne und Vitamin A ist wachstumsfördernd. Wie viel Milchprodukte braucht ein Kind am Tag Alter Milch Joghurt Käse ml g g ml g g ml g g Ernährungsphysiologisch interessante Milchprodukte sind Joghurte, Buttermilch, Kefir, Dickmilch, Joghurte und Kefir. Durch ihren Milchsäuregehalt und durch die Präsenz von lebenden Keimen helfen fermentierte Milchprodukte die Darmflora zu verbessern. Käse ist im Grunde Milch in konzentrierter Form und deshalb ein sehr nahrhaftes Milchprodukt. Durch seinen hohen Eiweiß-, Fett- und 9 10
6 Kalziumgehalt liefert er dem Körper viele Nährstoffe. Fettreiche Käsesorten sollten in kleineren Mengen verzehrt werden. Gruppe 5 Eiweißträger Baustoffgruppe Fleisch, Fleischprodukte, Geflügel, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Tofu Sie liefern dem Körper Eiweiß Tierisches Fett Hülsenfrüchte, Tofu wenig pflanzliches Fett Cholesterin außer Hülsenfrüchte und Tofu Mineralstoffe Vitamine Diese Gruppe kommt an sechster Stelle. Fleisch und Geflügel sind reich an tierischem Eiweiß, Fett, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Das tierische Eiweiß ist besonders hochwertig, also reich an essentiellen Aminosäuren. Es spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem, im Aufbau der verschiedenen Gewebearten, und im Transport vieler Substanzen. Das Fleisch ist, ob rot oder weiß, ein interessanter Eisenlieferant. Diese Form von Eisen wird besonders gut im Darm resorbiert. Fleisch und Geflügel liefern dem Körper wichtige Nährstoffe: in kleinen Mengen ist der Konsum von Fleisch in der Kinderernährung anzuraten. Wählen Sie fettarme Stücke. Fisch ist reich an hochwertigem und leicht verdaulichem Eiweiß. Der Fettgehalt des Fisches hängt von der Art ab und liegt zwischen 1% und 20%. Es ist jedoch wertvolles Fett da es größtenteils aus ungesättigten Fettsäuren besteht. Meeresfische versorgen den Körper 11 12
7 zusätzlich mit dem lebenswichtigem Jod, deshalb ist ein regelmäßiger Fischverzehr unentbehrlich (mindestens einmal pro Woche). Wechseln Sie zwischen mageren und fettreichen Fischarten ab. Das Ei ist ein sehr wichtiges und vielseitiges Lebensmittel. Einerseits ist es sehr reich an lebensnotwendigen Nährstoffen und anderseits spielt es in sehr vielen verschiedenen Rezepten eine wichtige Rolle.. Die Hülsenfrüchte haben einen hohen Nährwert weil sie reich an pflanzlichem Eiweiß (bis 37%), Kohlenhydraten (Stärke), Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen sind. Sie sind eine wahre Fitnesskost. Die bekanntesten Hülsenfrüchte sind: Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Linsen und Sojabohnen. Die Sojabohne dient zur Herstellung von Sojamilch und von Tofu. Tofu ist ein gesunder Fleischersatz. Die Vielfältigkeit und der Nährwert der Hülsenfrüchte sind unschlagbar. In Verbindung mit Getreide bilden die Hülsenfrüchte in der Kinderernährung einen hochwertigen Fleischersatz. Bauen Sie mindestens einmal die Woche Hülsenfrüchte in Ihr Menü ein. Bedarf an Eiweißträger pro Tag oder oder oder oder Alter Fleisch Geflügel Fisch Eier Hülsenfrüchte g g g g g g g g g 150 g g g Die Lebensmittel dieser Gruppe sind quantitativ richtig anzuwenden. Pro Woche können Kinder 1 bis 2mal Fleisch, 1mal Geflügel, 1 bis 2mal Fisch, 2 Eier und 50 g Hülsenfrüchte essen. Gruppe 6 Fette Butter, Margarine, Rahm, Öl, Nüsse Sie liefern dem Körper: Lipide Fettlösliche Vitamine, A,D,E,K Essentielle Fettsäuren Cholesterin (nur in tierischen Fetten) Diese Gruppe befindet oben auf der Pyramide. Fette sind unentbehrlich aber nur in kleinen Mengen. Es kommt auf die Qualität der Fette an. Tierische Fette (Butter, Rahm, Schmalz) enthalten mehr gesättigte Fettsäuren, pflanzliche (pflanzliche Margarine, Öl, Nüsse, Samen) enthalten mehr einfach-ungesättigte und mehrfachungesättigte Fettsäuren. Es soll darauf geachtet werden dass eine Hälfte der täglichen Fettzufuhr aus pflanzlichen Fetten (Öle, ungehärtete Margarine und Nüsse, Samen), die andere Hälfte aus tierischen Fetten (Butter, Milchprodukte, Eier, Fleisch) gedeckt wird. Bedarf an sichtbaren Fetten pro Tag Alter Öl oder Nüsse Butter oder Margarine Rahm g g 1 bis 2 EL g g 1 bis 2 EL g g 1 bis 2 EL 13 14
8 Ratschläge Wird mit Öl gebraten und stehen Wurst, Salami, fettiges Fleisch, Soßen, Backwaren selten auf dem Speiseplan, so kann auch ruhig einmal das Brot mit Butter bestrichen werden. Isst das Kind aber reichlich versteckte tierische Fette, so sollte eine pflanzliche Margarine als Brotaufstrich auf den Tisch kommen. Wichtig ist der Ausgleich zwischen tierischen und pflanzlichen Fetten. Zusätzlich sollten jeden Tag 1 EL Öl (Salat, Suppen, Kochen, ) oder 10 bis 20 g Nüsse verzehrt werden, um den Bedarf an essentiellen Fetten zu decken. Gruppe 7 Extragruppe Zucker, Honig, Süßigkeiten, Schokolade, Kekse, Eiscreme, Chips und Co, Limonaden, Diese Lebensmittel liefern dem Körper Energie - Fett, Zucker Wenig Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelementen Diese Gruppe befindet sich an der Spitze der Pyramide. Sie hat keinen gesundheitlichen Wert. Es sind Genusslebensmittel. Da sie reich an Fett oder/und Zucker sind sollten sie nur gelegentlich und in kleinen Mengen verzehrt werden. Ein Totalverbot hat bei Kinder keinen Sinn: wenn die Ernährung der Kinder ausgewogen ist dürfen sie manchmal auch naschen. Kinder dürfen naschen: Manchmal Für den Genuss, nicht um den Hunger zu stillen In kleinen Mengen Nach einem ausgeglichenen Essen Wenn sie nachher die Zähne waschen 15 16
9 Brot, Getreideprodukte Gruppe 1 Mit diesen Lebensmitteln könnte auch Ihr Tisch morgens gedeckt sein: Vollkornbrot und -brötchen in allen Varianten Müsli, Vollkorngetreideflocken Knäckebrot, Zwieback Vollkorngebäck Frühstück und Pausenbrote Die letzte Mahlzeit, d.h. das Abendessen, war vor 12 Stunden. Der Körper braucht Morgens neue Energie um die geistige und körperliche Anstrengungen zu bewältigen. Ein gesundes Frühstück liefert Ihrem Kind die nötige Energie und Nährstoffe die es im Morgen braucht und verhindert Heißhunger auf Süßigkeiten. Um die Energie- und Nährstoffzufuhr zu sichern ist es wichtig, den Tag schon richtig anzufangen. Morgens brauchen Jugendliche Lebensmittel aus den 3 folgenden Lebensmittelgruppen sowie Flüssigkeit: Basis Lebensmittel Getränke, Tee Gruppe 1 Brot, Müsli, Flakes Gruppe 3 Gruppe 4 Obst, Trockenobst, Obstsaft, Obstmus Milch, Joghurt, Quark, Käse Obst Gruppe 3 Milchprodukte, Käse Gruppe 4 Brotaufstriche Gelegentlich Getränke frisches Obst, Obstsalat Trockenobst Kompott, Mus Saft Milch, Buttermilch, Kefir Joghurt, Trinkjoghurt Käse, Quark Honig, Kompott, Mus, Konfitüre, Marmelade selbstgemachte Brotaufstriche Butter, pflanzliche Margarine Quark, Käse Milchreis, Pudding,... hartgekochtes Ei Schokoaufstrich Gebäck, Pfannkuchen, Waffeln Milch, Buttermilch, Trinkjoghurt Milk-Shake Tee, Malzkaffee Obstsaft Frühstück und Pausenbrot sollen zusammen wenigstens eine Portion aus jeder der 3 Gruppen liefern und ein oder zwei Getränke. Besonders beim Frühstück drückt sich Zeitdruck negativ auf den Appetit aus. Wird nicht gefrühstückt, soll das Pausenbrot gesund gestaltet sein. Das Pausenbrot soll auch zahngesund sein
10 Beispiele für ein gesundes Frühstück und Pausenbrot Beispiel Scheiben Vollkornbrot mit wenig Butter und Konfitüre 1 Banane 1 Joghurt Beispiel Scheiben Vollkornbrot mit wenig Schokoladenaufstrich 1 Glas frischer Orangensaft od. 1 Tetrabrik zum mitnehmen 1 Schokomilch 1 Müslibarren Beispiel 3 Vollkorn-Cornflakes mit Milch 1 Brötchen mit wenig Butter und 1 Scheibe Emmental Käse 1 Apfel Beispiel 4 1 Joghurt mit Müsli und 1 frischem Obst 1 Brötchen mit wenig Butter und Schinken Beispiel Scheiben Vollkornbrot mit Apfelkompott 1 Tasse Milch 1 Müslibarren Beispiel 6 Vollkorn Cornflakes mit Joghurt 1 frischer Orangensaft 1-2 Möhren 1 Schokomilch oder 1 Trinkjoghurt Beispiel 7 Müsli mit Schokomilch 1 Apfel 1 Babybel oder 1 Trinkjoghurt Beispiel 8 Obstpüree (Orangensaft, Apfel, Banane gemixt) mit Müsli 1 Scheibe Vollkornbrot mit Schoko-Nussaufstrich Beispiel Scheiben Vollkornbrot mit Konfitüre und Quark 1 Apfel Beispiel Scheiben Vollkornbrot mit Cottage Cheese 1 Orangensaft 1 Müslibarren Beispiel Scheiben Knäckebrot mit wenig Butter und Honig 1 Joghurt oder eine Tasse Milch 1 Obstspieß Beispiel 12 1 frischer Obstsalat mit Cornflakes 1-2 Scheiben Vollkornbrot mit wenig Butter und Gauda Beispiel Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse 1 Orangensaft 1 Croissant Beispiel 14 1 Tasse Milch 1 Brötchen mit Butter und Hühnchenschinken 2 Möhren Beispiel 15 1 Schüssel Quark mit Banane 1 Früchtetee 1 Brötchen mit Tomate und Käse 1 Obstsaft Beispiel 16 1 Becher Milchreis 1 Obst 1-2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse Beispiel 17 Quark mit Rosinen, Nüssen und Cornflakes 1 Pfirsich 1 Knäckebrot mit Frischkäse und Salatgurkenscheiben 1 Tasse Milch Beispiel 18 1 Stück Vollkornkuchen 1 Milch oder 1 Trinkjoghurt 1 Spieß mit Tomaten und Mozzarella und Apfel Beispiel 19 1 Vollkornbrot mit Quark und frischen Pfirsichscheiben 1 Tasse Milch 1 Müslibarren 1 Obst 19 20
11 Mittagessen Das Mittagessen teilt den Tag in zwei. Hier können Ihre Kinder für den Nachmittag Energie tanken. Idealerweise sollen Kinder eine warme vollwertige Mahlzeit im Familienkreis zu sich nehmen. Hier ist Vielfalt und Abwechslung angesagt. Grundsätzlich sollten Sie nach dem Prinzip der Vollwertküche kochen, d.h. 1 bis 3 mal die Woche Fleischgerichte, 1 bis 2 mal die Woche Fisch und die restlichen Tage vegetarische Menüs. Die heutigen Schulzeiten erlauben jedoch nur noch wenigen Schülern das Mittagessen zu Hause zu nehmen. Das Mittagessen besteht oft nur aus einem mehr oder weniger gesunden Snack oder aus einer schnellen Mahlzeit in der Kantine. Oft sind die Snacks die den Schülern angeboten werden nicht im Einklang mit einer gesunden Ernährung. Mag Ihr Kind nicht in die Kantine zu gehen so wäre es ratsam, ihm einen gesunden Snack mitzugeben und später zuhause die warme Mahlzeit zu nehmen. So können gesunde Snacks aussehen: Bunt belegte Brote Joghurt, Trinkjoghurt, Milch, Milk Shake, Buttermilch Müsli, Getreideflocken Obst, Kompott, Obstspieß, Obstsalat Rohes Gemüse Spieße mit Käse, Brot Obst, Gemüse,. Gesunde Naschereien wie Nüsse, Trockenobst, Vollkorngebäck Getränke wie, Milch, Säfte Zwischenmahlzeit am Nachmittag Die Zeit zwischen dem Mittagessen und dem Abendessen kann manchen zu lang sein. Eine Esspause am Nachmittag erlaubt den Kindern neue Energie zu tanken. Überlegen Sie Sich was Ihr Kind schon alles gegessen hat und ergänzen Sie den Tagesplan mit den Lebensmitteln die Ihrem Kind an dem Tag noch fehlen. Ideale Zwischenmahlzeiten sind Obst, Gemüse, Milchprodukte und Vollkornprodukte. Bieten Sie Ihren Kinder auch immer etwas zu Trinken an. Abendessen - nie zu schwer Das Abendessen ist die letzte Mahlzeit am Tag. Sie soll leicht verdaulich sein damit der Magen nicht während dem Schlaf arbeiten muss. Das Abendessen soll 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen stattfinden. Wenn Ihre Kinder schlecht einschlafen so geben Sie ihnen keine aufputschende Lebensmittel die reich an Vitamin C oder Eisen sind oder Getränke die Koffein enthalten. Solche Lebensmittel stören die natürliche Müdigkeit die sich bei den Kinder abends bemerkbar macht. Versuchen Sie auch hier wieder das Abendessen so zu gestalten dass die Lebensmittel vorhanden sind die den Kinder noch nicht verzehrt haben. Hat Ihr Kind noch kein Gemüse gegessen so wäre ein Salat oder eine Gemüsesuppe ein guter Ausgleich. Fehlen ihm Milchprodukte so tut es ein Käsebrot oder ein Joghurt mit Müsli. War noch kein Obst auf dem Programm so ist ein flotter Obstteller ergänzend
Richtige und gesunde Ernährung für Kinder
Richtige und gesunde Ernährung für Kinder Eine gesunde und vor allem nährstoffreiche Ernährung ist bei Babys bzw. Kleinkindern wichtig. Besonders in den ersten Lebensjahren können und sollten Sie ihrem
MehrFrühsTücKen UND ESSEN IN DER PAUSE
FrühsTücKen UND ESSEN IN DER PAUSE INDEX ausgewogene Ernährung Eine ausgewogene Ernährung ist unentbehrlich für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern, besonders in der Wachstumsphase. ausgewogene
MehrERNÄHRUNG. www.almirall.com. Solutions with you in mind
ERNÄHRUNG www.almirall.com Solutions with you in mind ALLGEMEINE RATSCHLÄGE Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass die Einhaltung einer speziellen Diät bei MS hilft oder dass irgendwelche Diäten
MehrSeniorenteller - nein danke!
Seniorenteller - nein danke! 1. Gesundes Essen und Trinken 2. Brauchen ältere und alte Menschen eine besondere Ernährung? (ab 60 +) 3. Ernährung von Senioren in der GV Ernährungsberatung à la carte Was
MehrKlassenarbeit - Ernährung. Ordne die Wörter zu dem richtigen Feld ein. 3. Klasse / Sachkunde
3. Klasse / Sachkunde Klassenarbeit - Ernährung Nahrungsmittelkreis; Zucker; Eiweiß; Nährstoffe; Vitamine; Getreide Aufgabe 1 Ordne die Wörter zu dem richtigen Feld ein. Brot, Paprika, Spiegelei, Öl, Quark,
MehrBCM - BodyCellMass. Ihr BCM Diätplan
MODI CUR Ihr BCM Diätplan Jetzt starten! Jetzt in drei Schritten zum Erfolg - Starten, abnehmen und Gewicht halten. 1 Tag 1-2: gewohnte Ernährung durch fünf Portionen BCM Startkost ersetzen. 3-4 Std. 3-4
MehrHunger entsteht? Ernährung. Kein. Appetit? Hormone. Rituale, Gesellschaft. Ablenkung Frust. Streit. Bewegung, Spiel. Lust, Angebot
Ernährung Hunger entsteht? Hormone Bewegung, Spiel Lust, Angebot Kein Streit Rituale, Gesellschaft Ablenkung Frust Appetit? Regelmäßige Mahlzeiten? Regeln zum Vergessen? Kinder müssen aufessen! Es dürfen
MehrErnährungsempfehlungen hl nach Gastric Banding
Ernährungsempfehlungen hl nach Gastric Banding 1T 1.Tag nach hder Operation Trinken Sie langsam und in kleinen Schlücken Warten Sie ein bis zwei Minuten zwischen den Schlücken Trinken Sie nicht mehr als
MehrSeniorenteller - nein danke!
Seniorenteller - nein danke! 1. Gesundes Essen und Trinken 2. Brauchen ältere und alte Menschen eine besondere Ernährung? (ab 60 +) 3. Ernährung von Senioren in der GV Ernährungsberatung à la carte Was
MehrFIT 4 Herzlich willkommen
FIT 4 Herzlich willkommen Der Weg ist das Ziel! (Konfuzius) Quelle: ledion.de Heutige Themen Ernährungsempfehlung bei funktioneller Insulintherapie Strenge Diabeteskost Sünde Kernbotschaft Richtig essen
MehrQualitätsbereich. Mahlzeiten und Essen
Qualitätsbereich Mahlzeiten und Essen 1. Voraussetzungen in unserer Einrichtung Räumliche Bedingungen / Innenbereich Für die Kinder stehen in jeder Gruppe und in der Küche der Körpergröße entsprechende
MehrFolgen Fehlernährung und unregelmäßiger Mahlzeiten
Ei_Jetti Kuhlemann_pixelio.de Gesunde Ernährung und Beruf Wenn s schnell gehen muss Ernährung warum? Liza Buchwieser BHsc Ernährungswissenschaften Ernährungsmedizin Genuss und Lebensqualität Folgen Fehlernährung
MehrFrühstück. Frühstück an Werktagen? Es frühstücken an einem normalen Werktag üblicherweise. jeden Tag ab und zu gar nicht *) % % %
Frühstück Datenbasis: 1.001 Befragte Erhebungszeitraum: 8. bis 13. August 2014 statistische Fehlertoleranz: +/- 3 Prozentpunkte Auftraggeber: DAK - Gesundheit 77 Prozent der Bundesbürger frühstücken werktags
MehrGesunde Ernährung. abwechslungsreich, bunt, knackig Kinder essen gerne gut. Bereich Gesundheitsdienste. www.gesundheitsdienste.bs.
Gesundheitsdepartement des Kantons Basel-Stadt Bereich Gesundheitsdienste Gesundheitsförderung und Prävention St. Alban-Vorstadt 19 4052 Basel Tel 061 267 45 20 Fax 061 272 36 88 g-p@bs.ch Gesunde Ernährung
MehrIrmgard Fortis, Johanna Kriehuber, Ernst Kriehuber. Ernährung bei Gicht. maudrich.gesund essen
Irmgard Fortis, Johanna Kriehuber, Ernst Kriehuber Ernährung bei Gicht maudrich.gesund essen InhaltsverzeIchnIs ENTSTEHUNG VON GICHT 6 DIAGNOSE, THERAPIE UND VORBEUGUNG VON GICHT 13 ERNÄHRUNG BEI GICHT
MehrAOK KochWerkstatt Aktuelle Küchentrends
AOK - Die Gesundheitskasse Neckar-Fils AOK KochWerkstatt Aktuelle Küchentrends After-Work-Küche AOK-KochWerkstatt Bezirksdirektion Neckar-Fils After-Work-Küche Ab nach Hause und rein in die Küche. Gesund
MehrVibono Coaching Brief -No. 39
Gemüse hat doch auch Kohlenhydrate! Wieso kann man mit Gemüse also überhaupt abnehmen? Vibono GmbH 2011-2012, www.vibono.de Kann man mit Gemüse abnehmen, wenn es doch auch Kohlenhydrate hat? Diese Frage
MehrGesundheitliche Vor- und Nachteile einer vegetarischen Ernährung
Eidgenössisches Departement des Innern EDI Bundesamt für Gesundheit BAG Direktionsbereich Verbraucherschutz Empfehlungen Datum: Mai 2007 Gesundheitliche Vor- und Nachteile einer vegetarischen Ernährung
MehrNährstoffe. Copyright: Europäische Stiftung für Gesundheit, CH - 6300 Zug
Nährstoffe Woraus bestehen unsere Lebensmittel? Die drei wichtigsten Grundnahrungsstoffe in unseren Lebensmitteln sind die Kohlenhydrate, die Eiweiße und die Fette. Es ist wichtig für Ihre Gesundheit,
MehrAlles Rund um das Thema. Gesundes Pausenbrot. Informationen Anregungen Rezepte Spiele
Alles Rund um das Thema Gesundes Pausenbrot Informationen Anregungen Rezepte Spiele Ein gesundes Pausenbrot Das Pausenbrot liefert den Energienachschub für Konzentration und Aktivität bis zum Mittagessen.
Mehrelement-i Ernährungs-Konzept
element-i Ernährungs-Konzept für Kinderhäuser in Geschäftsführung der Konzept-e für Kindertagesstätten ggmbh Vorwort Gesunde Ernährung ist elementarer Bestandteil einer gesunden Lebenserhaltung und daher
Mehrnur das Beste geniessen savourer les meilleurs Ratgeber Traitafina AG, CH-5600 Lenzburg, www.traitafina.ch
menu mobile nur das Beste geniessen savourer les meilleurs Ratgeber Traitafina AG, CH-5600 Lenzburg, www.traitafina.ch TRAITAFINA KOMPETENZ IN ERNÄHRUNGSFRAGEN Wir setzen uns mit diversen Aktivitäten für
MehrMittagessen für Kinder Ernährungsberatung
Mittagessen für Kinder Ernährungsberatung für Kinder und Jugendliche Herausgegeben von der Landeshauptstadt Düsseldorf Der Oberbürgermeister Gesundheitsamt Ernährungsberatung für Kinder und Jugendliche
MehrGesunder Schlaf 10 perfekte Lebensmittel für einen guten Schlaf
Gesunder Schlaf 10 perfekte Lebensmittel für einen guten Schlaf Es wird gesagt, dass es gesund ist, ca. 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, weil es der Regeneration und zur Erhaltung der Gesundheit
MehrHINWEISE ZUM AUSFÜLLEN UND FÜHREN DES ERNÄHRUNGSPROTOKOLLS
HINWEISE ZUM AUSFÜLLEN UND FÜHREN DES ERNÄHRUNGSPROTOKOLLS Tragen Sie bitte auf jeder Seite das Datum des Tages ein, denn eine Seite des Ernährungsprotokolls ist für einen Tag gedacht. In die erste Spalte
MehrInformationen zum Baustein 11: Jetzt esse ich mit euch!
Informationen zum Baustein 11: Jetzt esse ich mit euch! zusammengestellt von Referentin Bettina Dörr Diplom-Ökotrophologin Grundsätze für ein optimales Familienessen Den richtigen Kurs halten Als Eltern
MehrDer Beginn der Beikost
Der Beginn der Beikost Mit steigendem Alter und Gewicht wird auch der Nährstoffbedarf Ihres Kindes größer. Die ausschließliche Ernährung durch das Stillen oder mit einer Bio- Anfangsmilch 1 sättigt einen
MehrSnacks vor dem Workout
KAPITEL EINS Snacks vor dem Workout Bei vielen Sportlern herrscht Unsicherheit darüber, wie sie sich vor dem Training am besten mit Energie versorgen sollten und in der Tat stiftet das Thema Sportlerernährung
Mehr6-10 GESUNDHEIT ERNÄHRUNGSKREIS SACH INFORMATION 10 REGELN DER BEWUSSTEN ERNÄHRUNG
SACH INFORMATION Die Ernährungspyramide und der Ernährungskreis zeigen uns, wie viel Energie unser Körper zum täglichen Leben braucht. Sie ergibt sich aus dem, was unser Organismus zum Aufrechterhalten
Mehr1.Nahrungsaufnahme 1.1 an einem Schultag
1.Nahrungsaufnahme 1.1 an einem Schultag 1. Frühstück Kelloggs Choco Krispies (30g) mit fettarmer Milch (125ml) gesamt Kohlenhydrate 32g (davon 18g Zucker, 16g Stärke) 32g Proteine 6g 6g Fette 3g (davon
MehrGESUNDE ZÄHNE KOMM MACH MIT. Tolle Tipps für die Zahngesundheit. Arbeitsgemeinschaft Zahngesundheit im Kreis Mettmann
GESUNDE ZÄHNE KOMM MACH MIT Tolle Tipps für die Zahngesundheit Arbeitsgemeinschaft Zahngesundheit im Kreis Mettmann TOLLE Tipps_AGZ_RZ_A4_100x210_Layout 1 28.08.14 10:46 Seite 1 Putzanleitung zum Ausmalen
MehrAbenteuer Ernährung. Dein Frühstück
Im Film siehst du, was Rezzan und Florian morgens frühstücken. Was frühstückst du? Schreibe die Getränke und Nahrungsmittel auf und untersuche, welche Nährstoffe darin enthalten sind. Male in die Kreise
MehrNährstoffe Lehrerinformation
Lehrerinformation 1/6 Arbeitsauftrag Die LP gibt den Sch den Auftrag, einen Kreis zu zeichnen. Aus diesem sollen sie ein Kreisdiagramm erstellen, indem sie die prozentualen Anteile der Wasser, Fett, Eiweiss,
Mehrgesunde ernährung BALLASTSTOFFE arbeitsblatt
BALLASTSTOFFE Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, das heißt sie können weder im Dünndarm noch im Dickdarm abgebaut oder aufgenommen werden, sondern werden ausgeschieden. Aufgrund dieser
MehrWas gibt s zum Frühstück?
Was gibt s zum Frühstück? Natürlich dm! Um fit und vital in den Tag starten zu können, hält dm viele Leckereien bereit, die jedes Frühstücksherz höher schlagen lassen. Ob Beeren Müsli, Chiasamen, Mandel
MehrESSPROTOKOLL. Bewusst und gesund das gewünschte Gewicht erlangen.
. Bewusst und gesund das gewünschte Gewicht erlangen. SELBSTREFLEXION IHR PERSÖNLICHES Überlegen Sie sich zu Ihrem Essprotokoll folgende Fragen: Notieren Sie sich, WIE VIEL und WAS Sie zu sich genommen
MehrUnser Weg zum BeKi-Zertifikat. Kindertagesstätte am Park in Metzingen
Unser Weg zum BeKi-Zertifikat Kindertagesstätte am Park in Metzingen Wunschvorstellung Schrank im Mitarbeiterzimmer Das schmeckt. Nahrungsaufnahme ist nicht nur ein biologischer Prozess Viele Faktoren
MehrLEBENSMITTEL- RETTER LEBENSMITTELRETTER
LEBENSMITTEL- RETTER Das kommt Ihnen sicher bekannt vor: Plötzlich überfällt Sie ein Hungergefühl und schon stehen Sie am Kühlschrank. Wenn dort nicht gerade die große Leere herrscht, treffen Sie bestimmt
MehrMan(n) ist was man isst! Man fliegt wie man isst!
Man(n) ist was man isst! Man fliegt wie man isst! Männliche Person zwischen 25 und 51 Jahren hat einen täglichen Energieverbrauch von ca. 2400 kcal täglich im fortgeschritteneren Alter nimmt der Energieverbrauch
MehrGrundlagen der Ernährung Gesunde Ernährung in der heutigen Gesellschaft Nahrungsbestandteile: Kohlenhydrate Sind der größte Bestandteil unserer Nahrung Sind die wichtigsten Energielieferanten für unseren
MehrDie vitale Entschlackungswoche
HEILMOORBAD SCHWANBERG Die vitale Entschlackungswoche SCHLANK UND VITAL MIT DER KRAUTSUPPE Heilmoorbad im Kloster Schwanberg Tel. Nr. 03467/8217-0 --- Fax DW 70 info@heilmoorbad.at Anleitung zu Ihrer vitalen
MehrWas weiß ich über Ernährung im Hobbysport?
Was weiß ich über Ernährung im Hobbysport? 1 Was weiß ich über Sport? 2 Botschaft Nummer 1 Leistung und Leistungssteigerungen sind bis ins hohe Alter möglich! 3 Marathoner Sprinter 4 Botschaft Nummer 2
Mehr5 Botschaften der Ernährungsscheibe
5 Botschaften der Ernährungsscheibe 1 Wasser trinken Kernbotschaft: Trink regelmässig Wasser zu jeder Mahlzeit und auch zwischendurch. Von Wasser kannst Du nie genug kriegen. Mach es zu Deinem Lieblingsgetränk!
MehrDie Ernährungspyramide
Die Ernährungspyramide Indem wir Lebensmittel kombinieren und uns vielseitig und abwechslungsreich ernähren führen wir unserem Körper die notwendigen Nährstoffe in ausreichenden Mengen zu. Quelle: aid
MehrKleiner Meerschweinchen-Ratgeber für Kinder
Kleiner Meerschweinchen-Ratgeber für Kinder Tipps für den richtigen Umgang mit Meerschweinchen Dr. Marion Reich www.meerschweinchenberatung.at Meerschweinchen sind nicht gerne allein! Ein Meerschweinchen
MehrLorez bodyvital AG 9492 Eschen Liechtenstein Tel. 00423 370 13 00 www.lorez.li info@lorez.li
Ernährungsfragebogen zur Stoffwechseltypbestimmung Fragen zur Stoffwechsel Typ Bestimmung Einige Fragen beziehen sich darauf, mit welchen Nahrungsmitteln Sie sich besser oder schlechter fühlen. Natürlich
MehrSchnelle Snacks Auch Obst- und Gemüsekonserven, Säfte und tiefgekühltes
5 gewinnt Wissenschaftler empfehlen 5 am Tag. Denn mit 5 Portionen Obst und Gemüse täglich schützen Sie aktiv Ihre Gesundheit. Der reichliche Genuss der Früchte kann zudem auch unser Wohlbefinden und unsere
Mehr7 - Ta g e s- Ern ä h r u n g sp ro t o k o l l
7 - Ta g e s- Ern ä h r u n g sp ro t o k o l l Sinn und Zweck des Ernährungsprotokolls: Eine Protokollführung über 7 Tage ist wichtig um seine eigenen Ernährungsgewohnheiten zu kontrollieren. So können
MehrErnährungsplan für das 1. Lebensjahr
Ernährungsplan für das 1. Lebensjahr Mit dem Ernährungsplan für das 1. Lebensjahr lässt sich die Ernährung des Säuglings entsprechend den aktuellen wissenschaftlichen Kenntnissen auf einfache Weise realisieren.
MehrErnährung bei Immundefekten 19. März 2011
Ernährung bei Immundefekten 19. März 2011 Sieglinde Schmitting-Ulrich Universitätsklinik Freiburg, Innere Medizin I Sektion Ernährungsmedizin und Diätetik Beeinflussung des Immunsystems schlechter Ernährungszustand
MehrGesunde Jause von zu Hause
RATGEBER GESUNDE JAUSE Gesunde Jause von zu Hause Mit praktischen Tipps zu jedem Rezept! 1 Die österreichische Ernährungspyramide Unsere Jausenrezepte gehen schnell und kosten nicht mehr als eine fertig
MehrFRAGENKATALOG ERNÄHRUNGSWISSEN. Themenbereich KOHLENHYDRATE. im Rahmen des Projektes. ein Projekt der ARGE Gänseblümchen auf Vogerlsalat
FRAGENKATALOG ERNÄHRUNGSWISSEN Themenbereich KOHLENHYDRATE im Rahmen des Projektes ein Projekt der ARGE Gänseblümchen auf Vogerlsalat Ernährungswissen KOHLENHYDRATE Seite 2 VORBEMERKUNG Für diesen Bereich
MehrIhr 2-Wochen- Sommerplan
FIT UND AKTIV Ihr 2-Wochen- Sommerplan Ruckzuck zur Wunschfigur PRECON.CH Los geht s: Ihr Weg zur Sommerfigur In Ihrem 2-Wochen-Sommerplan haben wir alles zusammengestellt, was Sie brauchen, um Ihre Wunschfigur
MehrSoja-Lebensmittel - Quelle von hochwertigem Eiweiß
Soja-Lebensmittel - Quelle von hochwertigem Eiweiß Thesenpapier des wissenschaftlichen Beirats der ENSA Einleitung Eiweiß ist ein wichtiger Grundnährstoff, der für das Wachstum und die Reparatur aller
MehrApfel-Kuchen. phantasievoller Umgang mit Lebensmittelnamen Ausdauer fördern. Ein bestimmtes Gebiet (z.b. die große Matte) wird als Teller markiert.
Apfel-Kuchen ab 5 phantasievoller Umgang mit Lebensmittelnamen Ausdauer fördern ab 10 Karten mit Lebensmittelsymbolen Krepp-Klebeband oder Wäscheklammern große Matte Ein bestimmtes Gebiet (z.b. die große
MehrSchritte. Schritte 3/2. im Beruf. Gespräche führen: Einen Arbeitsauftrag bekommen und darauf reagieren
1 Sehen Sie die Bilder an und ordnen Sie die Wörter zu. Breze Brot Brötchen Butter Eier Gabeln Honig Joghurt Kaffee Käse Kuchen Löffel Marmelade Milch Messer Obst Quark Schüsseln Servietten Tee Teller
MehrVERPFLEGUNG. Unsere Küche macht auch Ihnen Appetit
VERPFLEGUNG Unsere Küche macht auch Ihnen Appetit Frühstück Stellen Sie Ihr Frühstück individuell zusammen, entweder für jeden Tag gleich oder täglich neu. Brot Ruchbrot Grahambrot Gipfel Weggli Zwieback
MehrErnährung des Hundes
Ernährung des Hundes I. Nährstoffe Die drei wichtigsten Nährstoffquellen des Hundes sind Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Das Verhältnis von Fleisch zu den pflanzlichen Bestandteilen im Futter ist wie folgt:
MehrInhaltsübersicht. Lebensmittelpyramide für Sportlerinnen und Sportler Essen und Trinken rund um die Aktivität Umsetzung in den Trainingsalltag
Ernährung im Sport Inhaltsübersicht Lebensmittelpyramide für Sportlerinnen und Sportler Essen und Trinken rund um die Aktivität Umsetzung in den Trainingsalltag 2 Wer braucht eine Sporternährung? 3 Lebensmittelpyramide
MehrStation 1: Säuren in Lebensmitteln (1)
Station 1: Säuren in Lebensmitteln (1) An dieser Station testet ihr, welche Lebensmittel Säuren enthalten. Für den Säurenachweis benutzt man im Labor bestimmte chemische Stoffe, die man Indikatoren (Zeigerstoffe)
MehrLebensmittel clever austauschen
Ernährungs-Tipps Lebensmittel clever austauschen Die folgende Tabelle zeigt Ihnen beispielhaft, wie viel Fett sich bereits durch den Austausch von nur wenigen fettreichen gegen fettarme Produkte einsparen
MehrWann immer Sie Fragen haben, wenden Sie sich an unsere Telefon- oder Internet-Hotline. Wir begleiten Sie gerne.
Pflanzliche Eiweiß-Diät Mit 21-Tage Ernährungsprogramm Herzlichen Glückwunsch! Sie haben sich für ein erstklassiges Produkt entschieden. 14a Vital unterstützt Sie gezielt auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht
MehrLineargleichungssysteme: Additions-/ Subtraktionsverfahren
Lineargleichungssysteme: Additions-/ Subtraktionsverfahren W. Kippels 22. Februar 2014 Inhaltsverzeichnis 1 Einleitung 2 2 Lineargleichungssysteme zweiten Grades 2 3 Lineargleichungssysteme höheren als
MehrZnüni und Zvieri. Drei oder fünf Mal essen? Zwischenmahlzeiten: Wichtig für Kinder Gut ausgerüstet Gesundes Zvieri mit Milchprodukten
www.swissmilk.ch NEWS ER Aktuelles aus Ernährungsforschung und -beratung Dezember 2009 Znüni und Zvieri Drei oder fünf Mal essen? Zwischenmahlzeiten: Wichtig für Kinder Gut ausgerüstet Gesundes Zvieri
MehrGemüse-Kartoffelbrei - Rezept und Zubereitung. siehe oben. siehe oben
Breirezepte Für die individuelle Ernährungsberatung wenden Sie sich an die Mütterberaterin. Wir berücksichtigen den unterschiedlichen Entwicklungsstand und die Essbereitschaft Ihres Kindes und im persönlichen
MehrSporternährung für Alltag und Wettkampf
Sporternährung für Alltag und Wettkampf Einleitung Eine ausgewogene Basisernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und genügend Bewegung sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Damit
MehrWas Eltern wissen sollten...
Werbegemeinschaft des Deutschen Bäckerhandwerks e.v. Landes-Innungsverband für das bayerische Bäckerhandwerk Postfach 15 13 23 80048 München Ansprechpartner: Herr Roland Ried Tel. 089 / 54 42 13-15 ried@baecker-bayern.de
Mehr3. ESSEN UND TRINKEN
1 3. ESSEN UND TRINKEN Die erste Mahlzeit, mit der wir den Tag beginnen sollten, ist das Frühstück. Jemand empfehlt ein reichhaltiges Frühstück, der andere ein leichtes, gesundes, welches leicht verdaulich
MehrErnährung beim Sport. Referentin: Heidi Haußecker Dipl.-Ernährungswissenschaftlerin
Ernährung beim Sport Referentin: Heidi Haußecker Dipl.-Ernährungswissenschaftlerin 1 1 Fit für den Sport - durch die richtige Ernährung! Richtiges Essen und Trinken ist die Voraussetzung für Fitness, Gesundheit
Mehr!!! DASH Ernährung für Ihren Blutdruck
für Ihren Blutdruck für Ihren Blutdruck Die richtige Ernährung kann Ihren Blutdruck sehr günstig beeinflussen. Und mehr als das: Sie verringert Ihr Risiko für zahlreiche weitere Erkrankungen und Sie behalten
MehrFunctional Food. Zusätzliche Informationen
Functional Food 2 Functional Food Anleitung LP Die Schüler können den Begriff und die Bedeutung von Functional Food in eigenen Worten erklären. Sie äussern sich in einer Diskussion dazu, ob solche Zusätze
Mehr= positiv = Kompromiss = negativ = ohne Bewertung
Häufig gestellte Fragen zur Kinderernährung Grundlagen für alle Aussagen sind Faltblatt mein Kindergarten-/Pausenfrühstück 5 Sterne für gesunde Zähne Infoblatt Kinderlebensmittel Ausarbeitung zum Thema
MehrKompetenz in Reis ALLERGIE& ERNÄHRUNG
Kompetenz in Reis ALLERGIE& ERNÄHRUNG NAHRUNGSMITTEL-ALLERGIE Der Verzehr von Nahrungsmitteln bedeutet nicht für jeden immer Genuß. Die Anzahl der behandlungsbedürftigen Nahrungsmittel-Allergiker wird
MehrFrühstück und Lunch-Karte
Frühstück und Lunch-Karte Lassen Sie sich feiern! Mit uns wird Ihre Feier zu einem ganz besonderen Erlebnis. Ob Hochzeit, Geburtstag, Taufe oder Firmenfeier, wir sind die richtigen Ansprechpartner. Lassen
MehrEmpfehlungen von Bodybrands4you & Best Body Nutrition. Best Body Nutrition 21 Tage Stoffwechselkur Anleitung
Empfehlungen von Bodybrands4you & Best Body Nutrition Best Body Nutrition 21 Tage Stoffwechselkur Anleitung Ablauf der 21 Tage Stoffwechselkur Bei der Stoffwechselkur 21 werden zunächst die Speicher an
MehrTAGESABLAUF IM KINDERGARTEN
TAGESABLAUF IM KINDERGARTEN In der Zeit von 6.30 7.30 finden sich alle Kinder mit einer Pädagogin im Erdgeschoß im Raum 1 ein o In dieser Zeit werden bereits Freundschaften mit Kindern aus beiden Ebenen
MehrSäuglingsanfangsnahrung und Folgenahrung Was ändert sich? Was bleibt?
Säuglingsanfangsnahrung und Folgenahrung Was ändert sich? Was bleibt? Begleitinformationen: Handout für das Verkaufspersonal im Handel Bei Rückfragen sprechen Sie uns bitte gerne an: DIÄTVERBAND e. V.
MehrKindertagesstätte Radlhöfe
Öffnungszeiten Die Öffnungszeiten der Kita richten sich nach den sogenannten Buchungszeiten. Uns ist es wichtig, dass wir flexible Öffnungszeiten anbieten, vom Ganztagesplatz bis hin zur Vormittagsbetreuung.
MehrDie Art der Beschwerde wie Durchfall, Kopfschmerzen, Blähung, Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Juckreiz bitte mit Zeitangabe angeben
ernährungs- und beschwerdeprotokoll anleitung Es sollten mindestens 3 aber besser 7 komplette Tage sein Die Tage müssen nicht zwangsläufig aufeinander folgen, allerdings sollte ein Wochenende enthalten
MehrChristine Schlote Lernwerkstatt Ernährung im Alltag Wie man sich gesund ernährt Informationen / Aufgaben / Versuche Einfache Rezepte / Mit Lösungen
Christine Schlote Ernährung im Alltag Wie man sich gesund ernährt Informationen / Aufgaben / Versuche Einfache Rezepte / Mit Lösungen Möchten Sie mehr vom Kohl-Verlag kennen lernen? Dann nutzen Sie doch
MehrVibonoCoaching Brief -No. 18
VibonoCoaching Brief -No. 18 Von Berghütten, Holzöfen und Ernährungsprotokollen. Vibono GmbH 2011-2012, www.vibono.de Falls es mit dem Abnehmen nicht so richtig klappt... Es sind meist ganz einfache Gründe,
MehrZinkreich: Weizenkeime, Fleisch, Mohn, Sesam, Kürbiskerne, Eier, Milch, Käse, Fisch, Karotten, Vollkornbrot und Kartoffeln.
Brainfood im Alltag mit Kindern Alle Nährstoffe sind für die Gehirnfunktion von Bedeutung und spielen eine mehr oder weniger grosse Rolle Powerstoffe für das Gehirn Sauerstoff genügend Bewegung an der
MehrEin super Frühstück - heute & jeden Morgen!
Ein super Frühstück - heute & jeden Morgen! Natürlich in Bio-Qualität Lüneburg & Uelzen Liebe Eltern! Gesunde Kinderernährung Bereits zum siebten Mal findet die Bio-Brotbox-Aktion in unserer Region statt.
MehrDas Nahrungsmittel Ei Lehrerinformation
Lehrerinformation 1/7 Arbeitsauftrag Die Sch erhalten eine umfassende Betrachtung der Inhaltsstoffe inkl. intensiver Befassung mit der Nahrungsmittelpyramide und der Wichtigkeit des Eis in diesem Zusammenhang.
Mehrpuls109 Sport und Ernährungsberatung
Vitamine Das Wichtigste in Kürze Vitamine sind für alle Prozesse des Lebens extrem wichtig. Deshalb muss man die tägliche Mindestmenge zu sich nehmen. Durch Einseitige Ernährung kann ein Mangel entstehen.
MehrJedes Tierlein hat sein Essen, jedes Blümlein trinkt von Dir. Hast auch uns heut nicht vergessen, lieber Gott wir danken Dir. Amen
Tischgebete Jedes Tierlein hat sein Essen, jedes Blümlein trinkt von Dir. Hast auch uns heut nicht vergessen, lieber Gott wir danken Dir. Amen (kann auch nach der Melodie von Jim Knopf gesungen werden)
Mehr...trauen Sie sich wieder...
...trauen Sie sich wieder... Ernährung Wohlbefinden und Vitalität sind wesentliche Voraussetzungen für die persönliche Lebensqualität bis ins hohe Alter. Das Älter werden selbst ist leider nicht zu verhindern
MehrNachts in der Stadt. Andrea Behnke: Wenn es Nacht wird Persen Verlag
Nachts in der Stadt Große Städte schlafen nie. Die Straßenlaternen machen die Nacht zum Tag. Autos haben helle Scheinwerfer. Das sind ihre Augen in der Dunkelheit. Auch Busse und Bahnen fahren in der Nacht.
MehrWAS finde ich WO im Beipackzettel
WAS finde ich WO im Beipackzettel Sie haben eine Frage zu Ihrem? Meist finden Sie die Antwort im Beipackzettel (offiziell "Gebrauchsinformation" genannt). Der Aufbau der Beipackzettel ist von den Behörden
MehrErnährung im Sport. 19.8.08 Magglingen. Corinne Spahr
Ernährung im Sport 19.8.08 Magglingen Corinne Spahr Inhaltsübersicht Lebensmittelpyramide für Sportlerinnen und Sportler Essen und Trinken rund um die Aktivität Umsetzung in den Trainingsalltag 2 Wer braucht
MehrWarenverzeichnis für die Aussenhandelsstatistik
Warenverzeichnis für die Aussenhandelsstatistik Kapitel 19 Zubereitungen aus Getreide, Mehl, Stärke oder Milch; Backwaren Ausgabe 2016 Statistisches Bundesamt IV 19 Kapitel 19 Zubereitungen aus Getreide,
MehrPersönliche Zukunftsplanung mit Menschen, denen nicht zugetraut wird, dass sie für sich selbst sprechen können Von Susanne Göbel und Josef Ströbl
Persönliche Zukunftsplanung mit Menschen, denen nicht zugetraut Von Susanne Göbel und Josef Ströbl Die Ideen der Persönlichen Zukunftsplanung stammen aus Nordamerika. Dort werden Zukunftsplanungen schon
MehrWas tun bei Übergewicht?
Informationsverstaltung des Tumorzentrum München mit der Bayerischen Krebsgesellschaft Ernährung und Komplementärmedizin 12. April 2014 Was tun bei Übergewicht? Hans Hauner Else Kröner-Fresenius-Zentrum
MehrAutorin: Dr. med. Christiane Schmidt-Blecher Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin, Pädiatrische Gastroenterologin/ päd. Ernährungsmedizinerin
ZUR A52 Autorin: Dr. med. Christiane Schmidt-Blecher Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin, Pädiatrische Gastroenterologin/ päd. Ernährungsmedizinerin Quellen: Koletzko, B. Handlungsempfehlungen Netzwerk
MehrEltern- Newsletter KOMMUNALE KINDERTAGESSTÄTTE ARCHE NOAH. März 2013. 2013 Ausgabe 2. T H E M E N I N D I E S E R AUSGABE: Zähne putzen
2013 Ausgabe 2 sches Eltern- Newsletter März 2013 KOMMUNALE KINDERTAGESSTÄTTE ARCHE NOAH DER ORTSGEMEINDE KETTIG T H E M E N I N D I E S E R AUSGABE: Zähne putzen in der Kita Brandschutzwoche Organisatori-
MehrGesunde Ernährung für Kleinkinder
Gesunde Ernährung für Kleinkinder Verein Pro Kinderklinik vom 05.11.2007 Franziska Rohrer Ernährungsberatung Kantonspital Winterthur Ablauf Grundlagen gesunde Ernährung Familientisch Mengen Lebensmittelpyramide
MehrERNÄHRUNGSQUIZ / Mit Vitaminen die Nase vorn
Quelle: Artikel aus einer Tageszeitung geändert und gekürzt ERNÄHRUNGSQUIZ / Die Schüler einer 4. Klasse / 8. Schulstufe hatten den Auftrag, in Partnerarbeit 9 Quizaufgaben (9 Fragen + 9 Antworten) zu
Mehr