Wie Gelenke funktionieren

Transkript

1 Wie Gelenke funktionieren Gelenke bestehen aus zwei Teilen: einem Gelenkkopf am Ende eines Knochens und der Gelenkpfanne am Ende des anschließenden Knochens. Der Gelenkkopf ruht in der Gelenkpfanne und lässt sich nur in die Richtungen bewegen, welche die Gelenkpfanne zulässt. Muskeln Die Muskeln sind das Fleisch des Menschen. Wir haben mehr als 650 verschiedene Muskeln, die fast die Hälfte unseres Körpergewichts ausmachen. Unser Skelett alleine könnte sich nicht bewegen. Muskeln ermöglichen die vielen komplizierten Bewegungen unseres Körpers. Sie helfen uns, den Körper zu bewegen, Arme und Beine abzubiegen, den Brustkorb zu heben, den Bauch einzuziehen, zu sprechen, mit den Augenlidern zu blinzeln u. v. m. Muskeln bestehen aus vielen feinen Muskelfasern. Da sie viel Arbeit leisten, brauchen sie gute und gesunde Nahrung. Einer unserer längsten Muskeln (= Sartorius) verläuft schräg von der Hüfte über den Oberschenkel bis zur Innenseite des Beins unterhalb des Knies.

2 Verschiedene Gelenke 1 Gelenke haben verschiedene Aufgaben zu erfüllen. Deshalb gibt es unterschiedliche Arten. U Das Kugelgelenk kann sich in alle Richtungen kreisförmig bewegen. Du findest es zwischen Oberarm und Schultergürtel. U Das Scharniergelenk (oder Drehgelenk) findest du beim Ellbogen und beim Knie. Hier lassen sich die Knochen nur in eine Richtung bewegen so wie du eine Tür öffnest und schließt. Gelenkbänder und die Kniescheibe verhindern das Umkippen in die falsche Richtung. U Das Eigelenk findest du bei der Hand und beim Fuß. Auch hier ist eine Bewegung in alle Richtungen möglich, aber nicht kreisförmig, sondern ellipsenförmig. Muskeln bewegen sich 1 Die Muskeln deines Körpers sind ständig in Bewegung. Es gibt Muskelgruppen, die du bewusst bewegen kannst (z. B. den Arm heben), andere Muskelgruppen (im Körperinneren) arbeiten unbewusst. Das bedeutet, dass wir nicht daran zu denken brauchen und die entsprechenden Befehle nicht ins Gehirn senden müssen: Diese Muskeln arbeiten automatisch. Selbst im Schlaf bewegen sich die Muskeln deines Körpers, aber nicht so oft und nicht so rasch. Wenn du dich viel bewegst (z. B. beim Fußballspielen), wird dir warm. Das Herz arbeitet rascher, damit dein Körper mit mehr Sauerstoff versorgt wird. Je größer die Muskelanstrengung, desto besser muss dein Körper durchblutet sein. Blatt 26

3 Verschiedene Gelenke 2 U Das Zapfengelenk findest du zwischen Hals und Schädelknochen. Es bewegt sich wie ein Stab, den du in einen Ring steckst, aber nicht ganz rundherum drehst. Probiere es vorsichtig: Du kannst deinen Kopf nach links und rechts drehen, aber nicht rundherum. Das würde ungewohnt und komisch aussehen, findest du nicht auch? U Das Sattelgelenk findest du beim Daumen. Du kannst hier zweimal rechtwinkelig abbiegen dein Daumen bildet dann die Form eines Reitersattels. Dieses Gelenk ermöglicht es, dass wir greifen können. U Ein flaches Gelenk findest du zwischen Zehenknochen und Mittelfußknochen. Starke Bänder fixieren diese Gelenke. Du kannst hier die Richtung nur ein bisschen verändern. Muskeln bewegen sich 2 Die Muskeln unseres Bewegungsapparates arbeiten immer paarweise gegeneinander. Zu jeder Bewegung gibt es eine Gegenbewegung. Denn jeder Muskel kann sich nur zusammenziehen, aber nicht von alleine wieder dehnen. Dafür braucht er den Gegenspieler. So kannst du z. B. deinen Arm abbiegen. Im Oberarm befinden sich zwei Muskeln: Der Bizeps an der Vorderseite und der Trizeps an der Hinterseite. Wenn du deinen Arm abbiegst, zieht sich der Bizeps zusammen und der Trizeps streckt sich. Beim Strecken des Armes streckt sich der Bizeps und der Trizeps zieht sich zusammen. Die Muskeln sind durch Sehnen mit den Knochen verbunden. Ein Ende des Muskels ist an dem einen Knochen, das andere Ende an dem anschließenden zweiten Knochen befestigt. Meist arbeiten die Muskeln so, dass sie sich nicht überanstrengen. In Stresssituationen, wenn du z. B. vor einer Gefahr davonlaufen willst, schickt das Gehirn ein Alarmhormon (= Adrenalin) aus. Dein Herz schlägt schneller, der Körper wird besser durchblutet, die Muskeln setzen ihre Energiereserven frei und du flitzt wie der Blitz davon.

4 Arten von Muskeln Die vielen Muskeln deines Körpers sehen nicht alle gleich aus und sind auch nicht gleich gebaut. Es gibt drei verschiedene Arten von Muskeln. 1. Die Skelettmuskeln sind quer gestreift und durch Sehnen mit den Knochen verbunden. Sie funktionieren nur willentlich. Damit kannst du die verschiedensten Bewegungen deines Körpers ausführen. 2. Die glatten Muskeln befinden sich im Inneren deines Körpers. Sie arbeiten unwillkürlich, ganz automatisch. Diese Muskeln funktionieren auch, wenn du schläfst. Dazu gehören z. B. die Muskeln des Magens und der Gedärme. 3. Auch dein Herz ist ein Muskel, der ein ganzes Leben lang völlig automatisch arbeitet. Gesichtsmuskeln Auch dein Gesicht ist voll mit Muskeln. Sie haben drei unterschiedliche Aufgaben: 1. Sie bewegen deinen Unterkiefer beim Kauen und Essen. 2. Andere Muskeln bewegen deine Lippen beim Sprechen, Pfeifen und Singen. Stell dich vor einen Spiegel und beobachte deine Mundstellung beim Sprechen verschiedener Laute. 3. Die vielen Muskeln deines Gesichts zeigen deine Gefühle. Bist du traurig, zieht sich deine Stirn in Falten, die Mundwinkel ziehen nach unten. Geht es dir gut und du bist vergnügt, werden die Augenbrauen hochgezogen, die Mundwinkel zeigen nach oben und deine Augen strahlen. Ein Lächeln zeigt sich auf deinem Gesicht. Das Blinzeln der Augenlider schützt die Augen vor dem Austrocknen. Blatt 27

5 Körperliche Bewegung ist gesund Muskeln, die nicht bewegt werden, verkümmern. Sie werden klein und schlaff. Gut trainierte Muskeln sind stark und kräftig. Es ist wichtig, dass du deine Muskeln regelmäßig trainierst, damit sie elastisch und funktionsfähig bleiben. Körperliche Bewegung sorgt dafür, dass du dich wohl fühlst, fit bist und besser lernen kannst. Muskelkater Muskelkater bekommst du, wenn dein Körper (deine Muskeln) überfordert werden. Es bilden sich kleine Risse und Wasser lagert sich ein und das schmerzt. Jede Bewegung tut dir weh. Aber zum Glück ist in 1 2 Tagen wieder alles in Ordnung. Muskelkater kann man allerdings durch regelmäßige und gezielte Bewegung verhindern. Wenn du dich viel bewegst, solltest du deine Muskeln vorher gut aufwärmen. Dann ist die Verletzungsgefahr geringer. Du weißt, dein Turnunterricht beginnt immer mit Aufwärmübungen. Es ist z. B. auch nicht klug, beim Schifahren sofort nach der Liftfahrt zu Tal zu rasen. Auch nach einer großen körperlichen Anstrengung wie einer Radtour solltest du deine Muskeln gewissenhaft dehnen. Wenn du deinen Muskeln zu viel zumutest, verkrampfen sie sich. Dadurch wird die Durchblutung behindert und die arbeitenden Muskeln bekommen nicht genug Sauerstoff. Du hast einen Krampf.