Fragebogen zu den Inneren Antreibern

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Teresa Salzmann
vor 7 Jahren
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1 Fragebogen zu den Inneren Antreibern Innere Antreiber sind Muster aus der Kindheit, die prinzipiell nicht schlecht sind, sondern denen Sie einen Großteil Ihrer sozialen und beruflichen Erfolge verdanken. Doch Vorsicht: wie sonst ist auch hier allzu viel ungesund. Das Ergebnis dieses Test soll Ihnen vor Augen führen, welche inneren Antreiber Ihr Leben zu stark dominieren und über das gesunde Maß hinaus in einen Stressbereich drängen. Mit dem folgenden Test können Sie Ihre inneren Antreiber herausfinden. Bitte führen Sie den Test spontan durch. Beantworten Sie nachfolgende Aussagen, wie Sie sich gegenwärtig in Ihrem selber sehen, und verwenden Sie dazu die Skala von 1 5 (1 =trifft gar nicht zu, 2 = trifft kaum zu, 3 = trifft etwas zu, 4 = trifft sehr zu, 5 = trifft voll und ganz zu).

2 1. Ich mache meine Arbeit ordentlich und genau. 2. Ich fühle mich verantwortlich, dass diejenigen, die mit mir zu tun haben, sich gut fühlen. 3. Ich bin dauernd auf Achse. 4. Für mich gilt das Sprichwort: wer rastet der rostet 5. Ich möchte nicht, dass andere meine Schwächen merken. 6. Einer meiner Sprüche lautet: Es ist schwierig, das so genau zu sagen. 7. Ich sage oftmals mehr, als eigentlich notwendig wäre. 8. Ich habe Mühe, Leute zu akzeptieren, die nicht genau sind. 9. Ich bin nicht gerade ein Meister, wenn es darum geht, Gefühle zu zeigen. 10. Mein Motto lautet: Nur nicht locker lassen. 11. Wenn ich eine bestimmte Meinung vertrete, dann begründe ich sie auch. 12. Die Wünsche, die ich habe, erfülle ich prompt. 13. Ich gebe Arbeiten erst dann ab, wenn ich sie zum wiederholten Male kontrolliert und kontrolliert habe. 14. Menschen, die Trödler sind und nicht vom Fleck kommen, regen mich auf. 15. Ich finde es wichtig, dass mich andere akzeptieren. 16. Ich bin der Typ raue Schale, weicher Kern. 17. Zunächst versuche ich zu erforschen, was die Erwartungen der anderen an mich sind, damit ich mich danach richten kann. 18. Ich kann es kaum verstehen, wenn Menschen unbekümmert in den Tag hineinleben. 19. Bei Diskussionen unterbreche ich die anderen oft. 20. Ich löse meine Probleme ohne die Hilfe anderer.

3 21. Ich erledige jede Arbeit rasch. 22. Zu anderen Menschen wahre ich Distanz. 23. Ich sollte viele Aufgaben noch besser erledigen. 24. Ich kümmere mich auch um Belange, die eher nebensächlich sind. 25. Für mich gilt der Satz: Wer erfolgreich sein will, dem gelingt das nur durch harte Arbeit. 26. Dummen Fehlern stehe ich verständnislos gegenüber. 27. Ich erwarte mir auf Fragen knappe und präzise Antworten. 28. Es ist mir wichtig, von anderen Menschen Feedback zu erhalten, ob ich meine Aufgaben zur vollsten Zufriedenheit erledigt habe. 29. Eine begonnene Arbeit schließe ich auch ab. 30. Ich achte mehr auf die Bedürfnisse der Mitmenschen und stelle meine eigenen zurück. 31. Ich bin ein harter Mensch, da ich von anderen nicht verletzt werden möchte. 32. Ich bin ein ungeduldiger Mensch und zeige das, indem ich mit den Fingern auf den Tisch trommle oder auf und ab gehe. 33. Um Sachverhalte darzustellen, zähle ich gerne mit: Erstens, zweitens, Die Dinge sind nicht so leicht und einfach, wie andere glauben. 35. Wenn ich andere Menschen kritisieren muss, ist mir das unangenehm. 36. Wenn ich in einer Diskussion bin, nicke ich oft mit dem Kopf. 37. Ich tue mein Bestens, um meine Ziele zu erreichen. 38. Meine Gesichtszüge sind eher ernst. 39. Ich bin ein nervöser Typ. 40. Ich bin schwer zu erschüttern. 41. Meine Probleme gehen niemanden etwas an.

4 42. Es muss rascher gehen, mein Motto heißt: Tempo 43. Ich verwende Worte wie: klar, logisch, genau, usw. 44. Das versteh ich nicht ist ein von mir häufig verwendeter Satz. 45. Ich sage: Könnten Sie es nicht einmal versuchen? lieber als Versuchen Sie es einmal. 46. Diplomatie zählt zu meinen Stärken. 47. Ich versuche die Erwartungen, die an mich gestellt werden, noch zu übertreffen. 48. Ich erledige manchmal zwei Tätigkeiten gleichzeitig. 49. Zähne zusammenbeißen und mitten durch, lautet mein Lebensmotto, wenn es schwierig zu werden scheint. 50. Egal, was immer ich auch tue, wenig ist wirklich von Erfolg gekrönt. Übertragen Sie nun Ihre Notenwerte für jede Frage auf den Auswertungsbogen auf der nächsten Seite. Addieren Sie dann die Bewertungszahlen.

5 Auswertungsbogen Sei perfekt Mach schnell Streng dich an Mach es allen recht Sei stark Nr. 1 Nr. 3 Nr. 4 Nr. 2 Nr. 5 Nr. 8 Nr. 12 Nr. 6 Nr. 7 Nr. 9 Nr. 11 Nr. 14 Nr. 10 Nr. 15 Nr. 16 Nr. 13 Nr. 19 Nr. 18 Nr. 17 Nr. 20 Nr. 23 Nr. 21 Nr. 25 Nr. 28 Nr. 22 Nr. 24 Nr. 27 Nr. 29 Nr. 30 Nr. 26 Nr. 33 Nr. 32 Nr. 34 Nr. 35 Nr. 31 Nr. 38 Nr. 39 Nr. 37 Nr. 36 Nr. 40 Nr. 43 Nr. 42 Nr. 44 Nr. 45 Nr. 41 Nr. 47 Nr. 48 Nr. 50 Nr. 46 Nr. 49 Summe Summe Summe Summe Summe Um die Ausprägungen Ihrer Antreiber noch sichtbarer zu machen, bitten wir Sie, nun noch die Totalwerte jedes Antreibers auf das folgende Schema zu übertragen.

6 Sei perfekt Mach schnell Streng dich an Mach es allen recht Sei stark

7 Welchen Wert haben Sie bei jedem Antreiber erreicht? Hier die Richtwerte, ob Ihre Antreiber Sie im fördernden Eustress vorwärtsbringen oder Sie schon mehr im belastenden Distress bremsen. Distress = ab 30 ungesund = ab 40 In jedem Fall übernimmt ein innerer Antreiber, der im Distressbereich liegt, das Kommando und wird zum inneren Bremser. Er blockiert Ihre Möglichkeit, über das persönliche Wohlbefinden zu bestimmen. Sprechen Sie mit einem Menschen, der Sie gut kennt, über den herausgefundenen stärksten Antreiber. Sie werden überrascht sein, wie Ihre neue Erkenntnis dem anderen schon stark, meist schmerzlich, bewusst ist. Um Gegenzusteuern, wählen Sie sich jenen oder jene inneren Antreiber im Stressbereich, dessen / deren Punkteanzahl am höchsten ist / sind. Beginnen Sie, sich bewusst Gegenbotschaften Erlauber - zu senden. Und tun Sie bewusst das Gegenteil dessen, was Sie automatisch tun würden, auch wenn es anfangs schwer fällt. Mit etwas Übung lernen Sie mit neuen Verhaltensweisen zu experimentieren und darin sicherer zu werden. Registrieren Sie auch die Reaktionen Ihrer Umgebung. Ihr Ziel dabei sollte sein, dass Ihr bremsender Antreiber wieder auf das Erfolgsmaß zurechtgetrimmt ist.

8 Sei perfekt Dahinter steckt der Glaubenssatz: Ich tauge nur etwas, wenn ich alles möglichst perfekt erledige. Gut ist für mich nicht gut genug. Der Antreiber Sei perfekt klopft jede Leistung darauf hin ab, ob sie nicht noch besser hätte ausfallen können. Menschen mit diesem Antreiber können sich über das Erreichte selten freuen. Mach schnell Wer von diesem Satz angetrieben wird, steht meist unter Zeitdruck, hat das Gefühl, dass ihm die Zeit davonläuft. Schnellschüsse und spontane Aktionen, Gespräche zwischen Tür und Angel sind das Merkmal von Menschen mit diesem Antreiber. Sei stark Menschen mit diesem Antreiber leben nach dem Motto: Wie es innen drin aussieht, geht niemanden etwas an. Schwäche und Ratlosigkeit dürfen nicht gezeigt werden. Um Hilfe und Unterstützung zu bitten kommt ihnen nicht in den Sinn. Mach es allen recht Wer von diesem Antreiber gestresst wird, leidet unter dem Nettigkeitssyndrom. Ihm fällt es schwer, anderen eine Bitte abzuschlagen, denn er ist überzeugt: Nur wenn ich es anderen recht mache, werde ich geliebt. Streng dich an Dieser Antreiber macht einen Menschen zu Sisyphus. Seine Aufgaben sind niemals zu Ende, er erlaubt sich keine Verschnaufpause, macht Überstunde um Überstunde und kommt doch auf keinen grünen Zweig.

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