Die 5 besten Smoothie-Rezepte für die Entgiftung. von. Irina und Siegmund Kurowski

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Babette Richter
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4 Vorwort Jeder weiß mittlerweile, was ein Smoothie ist. Aber hat schon jeder einen Smoothie probiert? Smoothies sind nicht nur lecker, sie geben Dir Kraft und füllen Dich mit gesunden Nährstoffen. Es gibt verschiedene Arten von Smoothies. Man kann sie nur aus Obst machen, nur aus Gemüse oder auch beides mischen. Es gibt aber auch Smoothies aus Kräutern, Wildkräutern und Gemüseblättern. Grüne Smoothies sind grandiose, natürliche Vitalstoffbomben. Diese haben sehr viel Chlorophyll. Chlorophyll gibt den Pflanzen ihre grüne Farbe. Für den menschlichen Körper ist Chlorophyll aus Pflanzen sehr wichtig. Es hilft dem Körper sich zu entgiften, bringt den Stoffwechsel in Gang, fördert die Regeneration und ist einfach die wirksamste lebensspendende Substanz. Wenn man noch nie einen grünen Smoothie probiert hat, sollte man mit einem Rezept anfangen, in dem viel süßes Obst beigemischt wird. Sobald man sich daran gewöhnt hat, kann man den Obstanteil reduzieren und irgendwann mal ganz weg lassen. Als wir unser ersten grünen Smoothie probiert haben, hat er uns nicht so sehrgeschmeckt. Wir haben ihn trotzdem immer wieder probiert. Und jetzt gibt es bei uns keinen Tag, an dem wir den grünen Smoothie nicht getrunken haben. Er ist so lecker für uns geworden, dass unsere Kinder und wir danach süchtig sind. Smoothies geben uns viel Kraft. Irina trinkt zum Frühstück immer ca. 1 Liter grünen Smoothie, das hält sie bis zum Mittag satt und gibt soviel Kraft und Energie, dass sie ohne Probleme Sport treiben kann. In diesem Buch möchten wir Euch die 5, unserer Meinung nach, besten Smoothie- Rezepte zum Entgiften geben. Wir wünschen Euch viel Gesundheit, Kraft und viel Spaß beim Ausprobieren.

Rezept Nr.1 Grüner Abnehm-Smoothie Dieser Smoothie hilft dank dem Apfel und den Weintrauben, die viele Stoffe zum Entgiften enthalten, sehr gut beim Abnehmen.

5 Rezept Nr.1 Grüner Abnehm-Smoothie Dieser Smoothie hilft dank dem Apfel und den Weintrauben, die viele Stoffe zum Entgiften enthalten, sehr gut beim Abnehmen. Zutaten: 1 grüner Apfel 1 Handvoll Weintrauben 1/5 Glas Wasser 1/5 Bund Grün (z.b.: Spinat, Brennesel, Löwenzahn) Alle Zutaten in den Mixer geben und solange mixen bis ein cremiger Smoothie entsteht. Immer vor dem Frühstück trinken.

Rezept Nr. 2 Smoothie Grüne Freunde Dieser Smoothie enthält Sellerie und Petersilie. Diese Pflanzen sind Pflanzen mit diuretisch wirksamen Inhaltsstoffen, d. h.

6 Rezept Nr. 2 Smoothie Grüne Freunde Dieser Smoothie enthält Sellerie und Petersilie. Diese Pflanzen sind Pflanzen mit diuretisch wirksamen Inhaltsstoffen, d. h. sie bewirken eine Ausschwemmung von Wasser und Toxinen aus dem Körper durch die Niere. Außerdem sind in diesem Smoothie Weißkohl und Mango enthalten. Sie unterstützen die Verdauung und verstärken den Entgiftungsprozess. Zutaten für 2 Personen: 1 Tasse klein geschnittenen Weißkohl 1 Tasse klein geschnittenen Mango (frisch oder eingefroren) 2 Selleriestängeln (klein geschnitten) 1 Tasse frisch gepresster Saft aus Mandarinen oder Orangen 1 Tasse klein geschnittene Petersilie 1 Tasse klein geschnittene Minze Alle Zutaten in den Standmixer geben und den Smoothie genießen.

7 Rezept Nr. 3 Smoothie aus Moosbeeren oder Preiselbeeren Dieser leckere Smoothie reinigt Deine Nieren und gibt dir noch mehr Energie. Zutaten: 2 Tassen Moosbeeren oder Preiselbeeren 1 großer Sellerie 1 Gurke 1 Apfel 1 Birne 1 Handvoll Spinat Alles in den Standmixer geben. Guten Appetit!!!

8 Rezept Nr. 4 Smoothie Blitz Dieser Smoothie ist ein sehr starker Körperreiniger, außerdem kann er Dir helfen, einen flachen Bauch zu bekommen. Zutaten: 1 mittelgroße Rote Bete 3 Möhren 1 Radieschen 2 Knoblauchzehen 1 Handvoll Petersilie Alles in den Mixer geben und der gesündeste Smoothie der Welt ist fertig. Ein Tipp von unserer Abonnentin Manuela S.: Habe da was vergessen. Kleinen Tipp, ich denke der ist echt wichtig, damit einem nicht alles "aus dem Gehirn fliegt", wenn man das Rezept Nr. 4 Smoothie Blitz mit 2 Knoblauchzehen und Nr. 5 Smoothie Sizilien mit 4 Knoblauchzehen trinkt. Das ist echt zu scharf! Aus Amerika kenne ich was ganz tolles. Da nimmt man zu dem Knoblauch noch Zitronensaft in gleicher Menge. 1 ganze Zitrone, ohne Schale natürlich. Das Geheimnis ist, dass die Zitrone den Knoblauchgeschmack aufhebt und umgekehrt und es schmeckt echt gut zusammen, weder nach dem einen noch nach dem anderen zu stark, sondern richtig schön "neutralisiert". Also, ich würde raten, die Zitrone auf jeden Fall noch auf dem Rezepblatt dazufügen. LG Manuela

9 Rezept Nr. 5 Smoothie Sizilien Smoothie Sizilien reinigt und entgiftet nicht nur den Körper, sondern stärkt Dein Herz und senkt den Blutdruck. Zutaten: 6 Möhren 3 große Tomaten 2 rote Paprika 4 Knoblauchzehen 4 Selleriestangen 1 Handvoll Feldsalat 1 Handvoll Spinat Alles sehr gut im Mixer zerkleinern. Bleib gesund!

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