Blutdruck. messen nicht vergessen Bluthochdruck der stille Killer LAND OBERÖSTERREICH

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1 Blutdruck messen nicht vergessen Bluthochdruck der stille Killer LAND OBERÖSTERREICH

2 Vor wort Hohes Gesundheitsrisiko Es ist heute eine Tatsache, dass viele Menschen, die an Bluthochdruck (Hypertonie) leiden, sich dieses hohen Gesundheitsrisikos nicht bewusst sind. Denn im Gegensatz zu vielen anderen Erkrankungen verläuft Bluthochdruck lange Zeit ohne Symptome, das heißt man spürt nichts. Durch die ständige Überlastung des Herzens und des Gefäßsystems drohen allerdings schwere Folgeerkrankungen wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenerkrankungen. So gesehen, kommt der Vorbeugung und der Früherkennung eine große gesundheitspolitische Bedeutung zu. Bei den vorrangigen Gesundheitszielen für Oberrösterreich hat das Land daher auch festgelegt, dass bis zum Jahr 2010 die Mortalität infolge von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Altersgruppe unter 65 Jahren im Durchschnitt um mindestens 20 Prozent gesenkt werden soll. Die nun vorliegende Broschüre enthält ein umfassendes und breit gestreutes Informationsprogramm zum Thema Bluthochdruck. Es werden in übersichtlicher Weise wertvolle Tipps zur Vermeidung und Früherkennung dieser Zivilisationskrankheit angeboten. Durch die Sensibilisierung sowie durch die Motivation zu regelmäßiger Blutdruckkontrolle kann die Erkrankung rechtzeitig entdeckt werden. Mit der Broschüre Bluthochdruck, der stille Killer wird ein wesentlicher Beitrag für die Gesundheit der oberösterreichischen Bevölkerung geleistet. Wir ersuchen Sie, diesen Folder bestmöglich zu nützen. Dr. Josef Pühringer Landeshauptmann

3 20 % der Bevölkerung in den westlichen Industrieländern haben einen erhöhten Blutdruck. Ein großer Teil der Betroffenen weiß nichts davon, denn Bluthochdruck bleibt lange Zeit symptom los. Nur durch regelmäßige Blutdruckmessungen durch den Arzt und durch Selbst messung kann die Erkrankung rechtzeitig entdeckt werden. Der obere (systolische) Blutdruckwert entsteht, wenn das Herz sich zusammenzieht und das Blut in die Blutgefäße pumpt, der untere (diastolische) Blutdruckwert zeigt die Entspannungsphase des Herzens an. Blutdruck optimal: 120/80 mm Hg Das bedeutet der systolische (obere) Blutdruckwert liegt bei 120 mm Hg und der diastolische (untere) Wert liegt bei 80 mm Hg. Bluthochdruck (Hypertonie): Ein Bluthochdruck liegt vor, wenn der Blutdruck bei mehreren Messungen im Durch schnitt über 135/85 mm Hg ist. Das kann exakt nur durch eine 24- stündige Blutdruck messung oder durch statistische Auswertung einer Blutdruck-Selbst messserie von mindestens 30 Werten erfolgen: Sind mehr als ein Viertel der Werte (d.h mehr als 7 von 30 Messungen) über 135/85, so liegt ein Bluthochdruck vor. Der Blutdruck gilt als zu hoch, sobald einer der beiden Werte über 135/85 ist (z.b. 140/70 oder 130/90).

4 Warum ist Bluthochdruck so gefährlich? Hypertonie ist lange Zeit symptomlos Hypertonie ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für die Entstehung von Angina pectoris (Brustenge), Herzinfarkt, Herzüberlastung, Schlaganfall, Hirnblutung, Nierenschädigung, Augenhintergrundschädigung Was kann ich zur Blutdruckregulierung beitragen? Körpergewichtsreduktion: Pro kg Gewichtsabnahme sinkt der Blutdruck um 2 mm Hg Regelmäßige körperliche Bewegung (Ausdauertraining): Sprechen Sie vorher unbedingt mit Ihrem Arzt! Empfehlenswerte Sportarten: Schnelles Gehen, Langsamlaufen, Lang - laufen, Schwimmen, Golf, Hometrainer, Nordic Walking Nicht empfehlenswert: extreme Kraft - und Kampfsportarten Änderung der Ernährungsgewohnheiten: Viel Obst, Gemüse, Nudeln, Reis, Kartoffel, fettarme Milchprodukte Wenig Kochsalz (Achtung bei Fertig produkten Knabbergebäck, Wurst, Käse!!!) Mäßigung des Alkoholkonsums Entspannung: Aktive Entspannungsmethoden ausüben und den Alltagsstress minimieren Werden sie Nichtraucher

5 Konsequente Einnahme der verordneten Medikamente Regelmäßige Blutdruckkontrolle Tipps zur Blutdruck-Selbstmessung Selbstmessung bedeutet nicht Selbstbehandlung! Die Messung erfolgt nach einer Ruhepause von 3 Minuten meistens morgens und abends. Zur Beurteilung ist eine Mindestanzahl von 30 Messwerten notwendig. Die Werte werden in eine Blutdruckkarte eingetragen. Grundsätzlich sollte der Blutdruck bei Selbstmessung im Durchschnitt nicht höher als 135/85 mm Hg sein. Liegen mehr als 7 Werte von den 30 gemessenen Werten über 135/85 mm Hg, ist das Vorliegen eines Bluthochdruckes sehr wahrscheinlich. Die Auf - zeichnungen sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen. Beim Kauf eines Blutdruckmessgerätes lassen Sie sich unbedingt beraten und einschulen, denn nicht jedes Gerät ist für jeden geeignet; zum Beispiel bei Herzrythmusstörungen oder sehr kräftigen Oberarmen. Es gibt verschiedene Ausführungen: Messgeräte zum Anlegen am Oberarm und solche fürs Handgelenk; halb- oder vollautomatische Blutdruckgeräte. Vorgehen bei Selbstmessung am Oberarm Setzen Sie sich bequem zu einem Tisch und legen den Unterarm entspannt auf die Tischplatte, dadurch liegt die Manschette am Oberarm automatisch auf Herzhöhe. Vor dem Anlegen der Manschette entspannen Sie sich 3 Minuten. Beengende Kleidung am Oberarm muss entfernt werden. Sollte an einem Arm ein höherer Blutdruckwert vorliegen, wird dieser gemessen. Legen Sie die luftleere Blutdruckmanschette fest am Oberarm an ohne einzuschnüren. Der untere Rand der Manschette sollte 2,5 cm über der Ellbeuge liegen. Beachten Sie die Hinweise des Herstellers.

6 Bei Geräten mit Vollautomatik starten Sie Ihr Gerät und warten auf die Anzeige im Display. Bei Geräten mit Druckvoreinstellung muss eine Einstellung, die höher als der zu er wartende Wert ist, eingegeben werden. Pumpt dieses Gerät trotz Vorein stellung nach, war die Voreinstellung zu niedrig. Der jetzt angezeigte Wert ist nicht zu verwerten, denn eine Wiederholung darf erst nach einer Minute erfolgen. Bei älteren Geräten mit Handbetrieb sollte die Manschette bis 30 mm Hg über den zu erwarteten Messwert aufgepumpt werden und dann langsam um 2-3 mm Hg pro Sekunde abgelassen werden. Tragen Sie die Werte in den Blutdruckpass ein. Falls Sie die Messung wiederholen, warten Sie mindestens eine Minute, ansonsten sind die Werte nicht richtig. Vorgehen bei der Messung am Handgelenk Bequem und entspannt hinsetzen und das Gerät nach einer Ruhepause (3 min) am Handgelenk anlegen. Unbedingt Herstelleranweisung befolgen, da die Geräte verschieden positioniert werden müssen. Handgelenk in Herzhöhe bringen, am besten durch Auflegen auf eine bequeme Unterlage auf dem Tisch, nicht jedoch durch aktives Hochhalten. Starten Sie das Gerät,die Messung erfolgt nun vollautomatisch. Blutdruckwerte in Blutdruckpass eintragen Wiederholung der Messung darf erst nach einer Minute erfolgen, wobei Sie die Sitzposition beibehalten.

7 Blutdruckpass für Selbstmessung Datum Uhrzeit Blutdruckwerte Blutdruckwerte bis 135/85 über 135/85

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