Einsteiger Rezepte. Grüne Smoothie Rezepte. Pfirsich Apfel 3 Pfirsiche 3 Äpfel 4-5 Kohlblätter (ohne Stiele) 300ml Wasser
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- Evagret Böhm
- vor 6 Jahren
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Transkript
1 Einsteiger Rezepte Pfirsich Apfel 3 Pfirsiche 3 Äpfel 4-5 Kohlblätter (ohne Stiele) Mango küsst Spinat 2 Mangos Green Lemon 1 Orange ½ Zitrone (geschält) kleines Stück Ingwer (optional) 100g Spinat Newbie Smoothie 2 Banane 2 Äpfel 250g Beeren (frisch oder gefroren) 100g Ananas etwas Zitronensaft 4 Mangoldblätter ohne Stängel Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 1/9
2 Heidelbeer Smoothie 250g Heidelbeeren Grün von 1 Bund Radieschen Green Colada 125g Kokosnuss (gewürfelt, alternativ einige Löffel Kokosmus) 125ml Kokoswasser Saft einer Limette 1 gefrorene Banane (gestückelt) Etwas Eis, (macht den Smoothie dickflüssiger) Trauben Smoothie 250g Weintrauben (ohne Kerne) 125g Heidelbeeren (frisch oder gefroren) 4 Kohlrabiblätter (ohne den harten Stiel) Grün von 1 Möhre Grünes Verlangen 8-10 Erdbeeren etwas Zitronensaft ½ Teelöffel Vanillepulver 100g Feldsalat Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 2/9
3 Tropische Ananas 250g Ananas 1 Orange ½ Eichblattsalat Kiwi Kiwi 4 Kiwis 1 Handvoll Spinat Grüner Smoothie für Gäste 10 Erdbeeren 1 Mango (geschält) Saft einer Zitrone 100g Spinat 3-4 Mangoldblätter Grüner Prinz 3 Äpfel 2 Birnen 2 Orangen ½ Kopf Römersalat Einige Minzblätter Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 3/9
4 Genuss pur 6 Nektarinen oder Pfirsiche Saft einer halben Zitrone Messerspitze Vanillepulver 350ml Wasser Banane Pfirsich 3 Bananen 4 Pfirsiche Saft einer halben Zitrone 4 Blatt Grünkohl 2 Stängel Petersilie Trank der Götter 5 Aprikosen ½ Bund Petersilie Grün von 1 Bund Radieschen Coco Summer 1 Avocado 5 Mangoldblätter Etwas Kokosmus (alternativ 3 Esslöffel Kokosraspel) Pfirsich Mango Smoothie 4 Pfirsiche 1 Mango 6 Blatt Römersalat Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 4/9
5 Cherry Lady 250g Kirschen (frisch oder gefroren, entkernt) 1 Birne ½ Kopf Radiccio Jungbrunnen 4 Kiwis (geschält) 2 Birnen 1 Handvoll Rosinen 1 Bund Petersilie Himbeer-Salat 150g Himbeeren 3 Pfirsiche ½ Kopfsalat 450ml Wasser Erdbeerparty 10 Erdbeeren 5 Blätter Mangold Fruity Sunrise 1 Mango 2 große Orangen 1 Birne 2 Stengel Petersilie, Möhrengrün von 2 Möhren ½ Radiccio Rosso 500 ml Wasser Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 5/9
6 Gesundheitstrunk 1 Limette ¼ Gurke 4 Minzblätter 1 Bund Brunnenkresse 150ml Wasser Summertime 250g Ananas 1 Mango ½ cm Ingwer ½ Kopf Lollo Rosso Salat 350ml Wasser Wintertime 250g Beeren (frisch oder gefroren) ½ cm Ingwer ½ Kopf Radiccio Rosso After Work 3 Bananen 3 Orangen 250g Heidelbeeren (gefroren) 3-4 Handvoll Spinat Kleines Stängel Sellerie (10cm) Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 6/9
7 Rezepte für Kinder Zaubertrank 4 Kiwis 3 Äpfel 4-5 Salatblätter Monsterjagd 250g Ananas 1 Pfirsich 1 Handvoll Rosinen 1 Handvoll Spinat Stark wie ein Bär 2 Birnen 250g Heidelbeeren 2-3 Handvoll Spinat 350ml Wasser Schoko-Smoothie 3 Bananen 5 Esslöffel Kakaopulver (ungesüßt) 4-5 Blätter Mangold Piratenschatz 1 Orange 250g Heidelbeeren 4-5 Blätter Römersalat Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 7/9
8 Grüne Zauberfee 300g Ananas 350ml Wasser Kapitän blaue Zunge (Eis) 500g Heidelbeeren Hinweis: Den gemixten Grünen Smoothie einfach in entsprechende Eisformen gießen und einfrieren. Rezepte mit Wildkräutern Birne Banane Brombeer 2 Birnen 2 Handvoll Bromberblätter Wilde Mango 1 Mango 2 Handvoll Vogelmiere Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 8/9
9 Süßer Löwe 500g frische Ananas ½ Zitrone ½ cm Ingwer (optional) 1 Handvoll junge Löwenzahnblätter Flower Power 2 Orangen 1 Birne 4 Löwenzahnblüten 2 Handvoll Gänseblümchen Brombeer Brennessel 200g Brombeeren 2 Äpfel ¼ Zitrone 2 Handvoll Brennesselblätter Wild Cherry 250g Kirschen (entkernt, gefroren oder frisch) 1 Orange ¼ Zitrone 1 Handvoll Obstbaumblätter (z.b. Apfel, Birne oder Kirsche) 1 Handvoll Klee Grüner wird s nicht 2 Nektarinen 2 Birne 1 Handvoll Breitwegerich 2 Handvoll Giersch (alternativ Spinat) Copyright 2016 Andreas Paffrath Seite 9/9
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