Inhalt. S'imply & S'mash Rezeptideen

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Babette Abel
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2 Inhalt Vorwort zu den Rezepten... 2 Zitronentee S'imply... 3 Heidelbeeren-Bananen-S'mash... 4 Waldbeere-S'imply... 5 Renates erster Gemüse S'imply... 6 Ananas-Bananen-S'mash / Basenmahlzeit... 7 Pina Colada S'imply... 8 Waldfrüchte-Banane S'imply... 9 Schoko-Bananen-S'imply Ananas Banane S'imply Fruchtig scharf mit Mango, Banane und Chili Pikanter S'imply Waldfrucht Chili S'imply Mixfrucht-Kaffee S'mash Mango Banane Zimt S'mash Kaffee-Banane-Mango-S'mash Süßkartoffel-Rote Beete-S'mash Zwetschgen-Bananen S'mash Heidelbeer Bananen S'imply Himbeere Banane Minze S'imply Chocafe S'imply Kaki Kiwi Bananen S'imply Birne Banane Kakao S'imply Erdbeer Bananen Orangen S'imply S'imply-Suppen S'imply-Salatdressing

3 Vorwort zu den Rezepten Hier haben wir Rezepte gesammelt von begeisterten Teilnehmern. Wir sind sehr dankbar, dass ihr eure S'imply und S'mash Ideen mit uns teilt. Damit man diese besser nach Rezept zubereiten kann, haben wir die eine oder andere Gewichtsangabe hinzugefügt. Beim Obst ist es so, dass je nach Sorte die Wassermenge, die zugegeben werden soll, variiert. Hat man sehr wasserhaltige Früchte, dann reicht oftmals weniger Wasser, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten. Hier sollte jeder für sich entscheiden, wie er seinen S'imply oder S'mash am liebsten trinkt/isst. Probiert weiter aus und lasst uns teilhaben an euren Ideen und Erfolgen. Wir freuen uns jedes Mal über eure Reaktionen, die wirklich positiv waren. Von der S'imply ist superlecker über der S'imply hilft mir länger satt zu bleiben bis hin zu dank dem S'imply habe ich endlich wieder schneller abgenommen war alles dabei. Wir sagen DANKE und freuen uns auf viele neue Ideen! 2

4 Zitronentee S'imply von Sabine 1 Tasse Tee aus Zitronenverbene oder Zitrone mit ca. 250 g Banane/Apfel und 1 Messlöffel S'imply mixen. 3

5 Heidelbeeren-Bananen-S'mash von Eta Ca. 250 ml Wasser und 250 g Früchte (Heidelbeeren und Bananen) zusammen mit 1 Messlöffel S'imply mixen. 4

6 Waldbeere-S'imply von Rosemarie Ca. 250 ml Wasser und 250 g Waldbeeren mit 1 Messlöffel S'imply mixen. 5

7 Renates erster Gemüse S'imply von Renate S'imply mit Wasser angerichtet, dann eine gekochte Süßkartoffel dazu durchgemixt. Die Rote Bete habe ich mit Kartoffel mitgekocht und es dann lauwarm drauf gegeben. Gewürzt mit Salz, Pfeffer, Wakeup Brühe. Ein Lob an den Erfinder. Der S'imply ist lecker. 6

8 Ananas-Bananen-S'mash / Basenmahlzeit von Eta Ca. 300 g Ananas/Bananen mit Wasser und S'imply zu einem S'mash zubereiten, mit einem Klecks Sahne (geschlagene Schlagsahne mit Zimt) servieren. 7

9 Pina Colada S'imply von Sandra 350 g Obst in Form von Ananas und 1 Banane (beides TK), 2 EL Kokosmilch, Wasser und 1 Portion S'imply zusammenmixen fertig! 8

10 Waldfrüchte-Banane S'imply von Katja Ca. 250 g TK-Waldfrüchte und Banane mit 1 Messlöffel S'imply und ca. 250 ml Wasser mixen. 9

11 Schoko-Bananen-S'imply von Sarah 250 g Banane mit 1 Messlöffel S'imply, etwas Backkakao nach Geschmack und Wasser mixen. 10

12 Ananas Banane S'imply von Annekatrin und Martina Ca g Ananas und Banane mit 1 Messlöffel S'imply und Wasser mixen. 11

13 Fruchtig scharf mit Mango, Banane und Chili von Katja Ca 300 g Mango und Banane sowie etwas Chilischote mit 1 Messlöffel S'imply und Wasser zu einem Drink mixen. 12

14 Pikanter S'imply von Martina 3 Tomaten, 1 rote Paprikaschote, Salz oder Gemüsebrühe nach Geschmack, 200 ml Wasser, 50 g S'imply, frisch gemahlener Pfeffer, Bratkartoffelgewürz, nach Wunsch etwas Chili oder Gewürzmischung scharf Alles zusammen zu einem Drink mixen. 13

15 Waldfrucht Chili S'imply von Sandra 250 g TK-Waldfrüchte, 1 Stück rote Chilischote, 250 ml Wasser und 1 Messlöffel S'imply mixen. 14

16 Mixfrucht-Kaffee S'mash von Renate Banane, 1 Handvoll Himbeeren und Blaubeeren gemischt, ½ Birne, 3 Feigen mit 1 Messlöffel S'imply, 2 Teelöffel löslichen Kaffee und 200 ml Wasser mixen. 15

17 Mango Banane Zimt S'mash von Eta 300 g Mango und Banane mit 1 Messlöffel S'imply mixen und so viel Wasser bis zur gewünschten Konsistenz dazu geben. Mit Zimt bestreuen. 16

18 Kaffee-Banane-Mango-S'mash von Eta 1 Banane und 1 kl. Mango mit 200 ml Café Crema und 1 Messlöffel S'imply mixen. 17

19 Süßkartoffel-Rote Beete-S'mash von Eta Ca. 300 g Süßkartoffeln und Rote Beete mit etwas WU Brühe, Bratkartoffelgewürz India, 1 Messlöffel S'imply mixen und so viel Wasser zugeben, bis die gewünschte Konsistenz des Breis erreicht ist. 18

20 Zwetschgen-Bananen S'mash von Eta Ca. 250 g Zwetschgen und Banane mit Wakeup NullZucker und Zimt süßen und mit 1 Messlöffel S'imply und etwas Wasser zu einem Brei mixen. Mit NullZucker-Zimt-Gemisch garnieren. 19

21 Heidelbeer Bananen S'imply von Martina Ca. 300 g Heidelbeeren und Banane mit 1 Messlöffel S'imply und ca. 250 ml Wasser mixen. 20

22 Himbeere Banane Minze S'imply von Martina Ca 300 g Früchte (Himbeeren und Bananen) mit Minze, 1 Messlöffel S'imply und ca. 250 ml Wasser zu einem Drink mixen. Wenn man keine frische Minze hat, kann man einen Teil der Flüssigkeit oder auch alles mit Pfefferminztee ersetzen. 21

23 Chocafe S'imply von Sandra 1 Banane, 1 Becher Kaffee, 1EL Kakao, 1 EL NullZucker, 1 Messlöffel S'imply mixen, hat eine etwas dickflüssigere Konsistenz. 22

24 Kaki Kiwi Bananen S'imply von Martina Ca. 300 g Kaki, Kiwi und Bananen mit einem Messlöffel S'imply mixen und Wasser hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. 23

25 Birne Banane Kakao S'imply von Marion 1 Birne, 1 Banane, 1 EL Kakao und 1 Messlöffel S'imply mit ca. 250 ml Wasser mixen. 24

26 Erdbeer Bananen Orangen S'imply von Martina Ca. 300 g Früchte (Erdbeeren, Banane, Orange) mit 1 Messlöffel S'imply und Wasser zu einem Drink mixen. 25

27 S'imply-Suppen Mache deine Suppe noch sättigender und gesünder mit dem S'imply. Folgende Suppen schmecken mit dem S'imply besonders lecker, da sie von Natur aus schon eine leichte süße Note haben. Pro Teller Suppe gebe ich einen EL S'imply zu. Möhrensuppe Kürbissuppe Tomatensuppe Süßkartoffelsuppe Kartoffel-Möhren-Suppe S'imply-Salatdressing 1 Becher Creme Fraiche in einen WU Messbecher füllen. Dazu kommen: Wasser, Brühe, Kräuter nach Geschmack Zitronensaft und 1 EL S'imply. Der S'imply dickt das Dressing etwas an und macht es noch wertvoller für die Gesundheit. Außerdem sättigt der Salat dann besser. 26

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