Smoothie Rezepte mit Vanille

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2 Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer und so lange mixen bis es smoothie (geschmeidig) wird. Die Menge der variiert nach eigenem Gusto. Abkürzungsverzeichnis: EL = Esslöffel TL = Teelöffel MSP = Messerspitze Smoothie Rezepte mit Vanille 1) Erdbeer - Vanille Smoothie 4 Messlöffel Eiweißpulver Vanille 300 ml fettarme Milch 6 Erdbeeren optional: 1 TL Honig 2) 2x Beeren Smoothie 50 g Erdbeeren 50 g Blaubeeren nach Bedarf optional: Honig oder Süßstoff 3) Pina Colada Smoothie 1 Messlöffel Eiweißpulver Vanille 150 ml Kokosmilch 50 g frische Ananas

3 4) Himbeer Joghurt Smoothie 200 ml fettarme Milch 50 g Himbeerjoghurt 50 g Himbeeren 5) Bananen - Haferflocken Smoothie 250 ml Mandelmilch 100 ml Wasser 2 TL blütenzarte Haferflocken 2 Bananen 1 TL Honig 1 Prise Zimt 6) Papaya - Ingwer Smoothie 200 g Papaya, geschält und ohne Kerne 100 g Naturjoghurt 1 TL frisch geriebener Ingwer T TL Honig Saft einer halben Zitrone 7) Blaubeeren - Trauben Smoothie 100 ml Wasser 200 g kernlose Weintrauben 100 g Blaubeeren 1 TL Leinöl 1 TL Chia Samen

4 8) Mango - Blaubeeren Smoothie 250 ml Mandelmilch 100 g Blaubeeren 100 g Mango, geschält und ohne Kern 1 TL Chia Samen 9) Pfirsich Melba Smoothie 150 ml Wasser ½ Pfirsich, ohne Kern 10 gefrorene Himbeeren optional: 1 TL Honig 10) Pflaumen - Zitronen Smoothie 100 ml Wasser 1 große Pflaume, ohne Kern Saft einer Zitrone 11) Apfel - Vanille Smoothie 3 Messlöffel Eiweißpulver Vanille 300 ml fettarme Milch 150 g körniger, fettarmer Frischkäse ½ Vanillejoghurt 1 Apfel, entkernt optional: Süßstoff

5 12) Möhren Melonen Trockenpflaumen Smoothie 3 Möhren, geschält und gestückelt 300 g Wassermelone 2 Äpfel 6 Trockenpflaumen 1 MSP frischer, geschält und gehackter Ingwer evtl. etwas Wasser 13) Möhren Gurken Smoothie 100 ml Wasser 1 Möhre 60 g Gurke 1 Apfel, entkernt 14) Grüner Smoothie mit Vanillearoma 4 Messlöffel Eiweißpulver Vanille 100 ml Apfelsaft 100 ml Wasser 1 Banane, geschält 1 Mango, geschält und ohne Kern 1 Bund Blattspinat, gewaschen 1 Bund Mangold, gewaschen ½ Gurke 1 TL frischer Zitronensaft 1 TL Olivenöl optional: Minzblätter

6 15) Erdbeer - Vanille - Käse Smoothie 120 ml fettarme Milch 80 g Hüttenkäse 200 g Erdbeeren, geputzt ½ TL Rohrzucker 1 TL Chia Samen 16) Spinat Kiwi Smoothie 350 ml Mandelmilch 400 g Spinatblätter 1 gefrorene Banane 1 Kiwi, geschält 2 TL Chia Samen 17) Avocado Vanille Smoothie 1 Messlöffel Eiweißpulver Vanille 240 ml Mandelmilch 1/ 2 Avocado, geschält ½ 1 TL Matcha Puder optional: Ahornsirup oder Honig 18) Erdbeer Bananen Smoothie mit Quinoa 240 ml Mandelmilch 160 g Vanillejoghurt, fettreduziert 1 Banane, geschält 60 g Quinoa, gekocht und abgekühlt 1 TL Chia Samen 2 TL Honig

7 19) Bananen - Honig Smoothie 240 ml Orangensaft 1 Banane 1 TL Honig 1 Prise frisch geriebene Muskatnuss 20) Rübli Smoothie 180 ml Mandelmilch 120 ml Karottensaft 1 gefrorenen Banane 1 Prise Zimt Smoothie Rezepte mit Schokolade 21) Schwarzwald Smoothie 250 ml Sojamilch 200 g gefrorene Kirschen 22) Orangen - Schoko Smoothie 100 ml Mandelmilch 2-3 Orangen optional: 1 TL Honig

8 23) Schokoladen - Bananen Smoothie 100 ml fettarme Milch 100 g fettarmer Joghurt 1 Banane optional: 1 TL Honig 24) Himbeer - Schokoladen Smoothie 150 ml fettarme Milch 50 g Naturjoghurt 125 g Himbeeren 1 EL blütenzarte Haferflocken 1 Prise Zimt 25) Pfirsich - Schokoladen Smoothie 100 ml Wasser 2 EL Sour Cream 1 reifer Pfirsich, entkernt 26) Erdnussbutter Bananen Smoothie 3 Messlöffel Eiweißpulver Schokolade 200 ml Wasser 3 EL Erdnussbutter 2 Bananen

9 27) Mango Chili Schoko Smoothie 150 ml Apfelsaft 200 g Mangostücke, gefroren 1 EL Goji-Beeren 1 EL Hanfsamen 1 EL Limettensaft 1 Prise Chilipulver optional: Honig oder Süßstoff 28) Chili Ingwer Smoothie 50 ml Wasser 1 Orange 1 Birne ½ 1 frische Chilischote 1 cm frischer Ingwer, geschält 29) Scharfe Erdbeere Smoothie 100 ml Apfelsaft 200 g Erdbeeren, geputzt ½ 1 Chilischote 2 EL Limettensaft optional: Honig

10 30) Kaffee Bananen Smoothie 150 ml Kaffee 150 g Griechischer Joghurt, fettreduziert 1,5 Bananen 1 TL Leinsamen ½ TL Zimt, gemahlen 1 Prise Muskat, gemahlen optional: Honig oder Agarvensirup 31) Grünkohl Beeren Acai Smoothie 60 ml Mandelmilch 1 Banane, geschält 50 g Erdbeeren, geputzt 40 g Blaubeeren 40 g Grünkohlblätter, ohne Strunk 1 TL Acai Beeren 1 TL Leinsamen 1 TL Hanfsamen 1 TL Chia Samen 1 TL Zimt 32) Schokoladen Espresso Smoothie 120 ml Espresso 240 ml Kokosmilch 1 gefrorene Banane 1 TL Kakaopulver, ungesüßt optional:

11 33) Schokoladen Erdnussbutter Smoothie 3 Messlöffel Eiweißpulver Schokolade 180 ml fettarme Milch 160 g Naturjoghurt, fettreduziert 1 große, gefrorene Banane 1 TL Erdnussbutter 1TL Honig oder Ahornsirup 34) Bananen Himbeer Smoothie mit Chia Samen 120 ml Wasser 100 g Naturjoghurt 70 g Himbeeren ½ Banane 1 TL Chia Samen ½ TL Zimt 1 Prise Muskat 35) Kirsch Mandel Smoothie 240 ml Milch 150 g Kirschen 2 TL Mandelbutter 36) Granatapfel Schokoladen Smoothie 240 ml Wasser 3 TL Granatapfelsaft 3 TL Granatapfelkerne

12 37) Mango Orangen Smoothie 360 ml Mandelmilch 180 g Mangostücke, gefroren 1 Orange 2 TL Cashewkerne 1 TL Zimt 38) Grüner Tee Mango Smoothie 120 ml grüner Tee, kalt 120 g Naturjoghurt, fettreduziert 180 g Mangostücke optional: Honig oder Süßstoff 39) Minz Beeren Smoothie 240 ml Pfefferminztee, kalt 120 g gefrorene Beeren 1 EL Mandel- oder Nussbutter 40) Frühstückssmoothie 240 ml fettarme Milch 2 EL fettarmer Naturjoghurt 40 g blütenzarte Haferflocken 1 Banane, geschält 120 g Johannisbeeren 40 g Haselnüsse optional: Honig, Agarvensirup oder Ahornsirup