Einkaufen. Kräuter & Gewürze. Ergänzungsmittel. Verschiedenes - 2 -
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- Ingrid Victoria Hauer
- vor 6 Jahren
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2 Einkaufen HINWEIS: Alle 4 Einkaufslisten sind für 1 Person! Solltest Du für mehrere Personen kochen wollen, dann multipliziere einfach alles mit der entsprechenden Zahl Kräuter & Gewürze Vorrat Vorrat Basilikum frisch Muskat Lorbeerblätter Zwiebelpulver Kardamom Orangenschale Cayenne Pfeffer Oregano Chilipulver Paprikapulver Zimt Pfeffer Kümmel Ingwer frisch Dill Rosmarin Basilikum getrocknet Stevia Petersilie getrocknet Estragon Thymian getrocknet Kurkuma Knoblauchpulver Meersalz unraffiniert Ergänzungsmittel BodyFokus Krill Omega 3 Arktis Pure BodyFokus SynBiotik Vital Aktiv BodyFokus Natur Protein Pulver Mandelmuss Kokosmehl Mandelmehl Kokosöl Apfelweinessig Dijon Senf Backpulver Bio Honig Balsamico Essig natives Olivenöl Butter Vanille Tahini (Sesampaste) Kokosflocken Mandeln roh Bio Tomatenmark - 2 -
3 Woche 1 Äpfel 2 Ananas 100 gr. Avocados 3 Champignons 100 gr. Bananen 3 Kürbis (Spagghettikürbis) 210 gr. Brokkoli 250 gr. Paprika (rot und grün) 7 Karotten 1,5 kg Salat 1/2 kg Kirschtomaten 300 gr. Frühlingszwiebel 1 Schnittlauch 1 Bündel Tomaten 1 kg Koriander frisch 1/4 Bündel Zucchini 3 Gurken 2 groß (oder 4 kleine) Grünkohl 400 gr. Knoblauch 8 Zehen Zitronen 2 Bohnen grün 200 gr. Zwiebeln/Schalotten 6 Bacon 30 gr. Putenhack 400 gr. Hähnchen (weiß) 1 kg Hähnchen-/Putenwürstchen 60 gr. Rinderhack 700 gr. ganzes Hähnchen *1 Person braucht nur ca 300 gr. 1-1,5 kg Mandeln roh 30 gr. Walnüsse roh 60 gr. Macadamia roh 60 gr. Hüttenkäse (nicht fettarm) 240 gr. Bio Eier 22 Kokosmilch (alternativ: selbst Jalapeños ml Salsa (alternativ: selbst 60 gr
4 Woche 2 Äpfel 3 Zwiebeln/Schalotten 4 Spargel 240 gr. Zwiebeln rot 1 Avocados 2 Erdbeeren 700 gr. Bananen 2 Petersilie frisch 1/4 Bund Blaubeeren 120 gr. Dill frisch 1/2 Bund Beeren (gemischt) 600 gr. Kürbis 400 gr. Brokkoli 250 gr. Paprika (rot und grün) 4 Karotten ca 800 gr. Salat gr. Sellerie 450 gr. (1 Stange) Frühlingszwiebel 1 Kirschtomaten 300 gr. Tomaten 2 Koriander frisch 1/4 Bund Zucchini 4 Gurken 1 mittelgroße Gemüse gemischt 120 gr. Knoblauch 8 Zehen Zitronen 2 Bacon 3 Stücke Putenhack 300 gr. Hähnchen (weiß) 460 gr. Schweinekotelett 240 gr. Hähnchenschenkel 340 gr. Lachs 240 gr. Rinderhack 340 gr. Thunfisch 180 gr. Mandeln roh 60 gr. Kürbiskerne roh 15 gr. Macadamia roh 90 gr. Walnüsse roh 60 gr. Griechischer Naturjoghurt 360 gr. Bio Eier 10 Kokosmilch (alternativ: selbst Salsa (alternativ: selbst 510 ml. Hühnerbrühe 300 ml 60 gr
5 Woche 3 Äpfel 2 Grünkohl 400 gr. Avocados 3 Zitronen 4 Bananen 1 Gurken 2 Basilikum frisch 1 Bund Salat 500 gr. Dill frisch 1 Bund Gemüse (gemischt) 700 gr. Beeren (gemischt) 240 gr. Paprika 6 Brokkoli 100 gr. Zwiebeln/Schalotten 6 Kapern 50 gr. Ananas gr. Karotten 1,3 kg Portobello Champignions 150 gr. Kirschtomaten 240 gr. Zwiebeln rot 2 Schnittlauch 1/4 Bund Spinat 400 gr. Koriander frisch 1/2 Bund Erdbeeren 240 gr. Aubergine 1 Tomaten 7 Knoblauch 10 Kürbis 150 gr. Bohnen grün 200 gr. Zucchini 3 Frühlingszwiebel 1 Hähnchen (weiß) 120 gr. Putenhack 40 gr. Hähnchenschnitzel 170 gr. Garnelen 340 gr. Hähnchenschenkel 170 gr. Thunfisch 210 gr. Rinderhack 340 gr. Putenwürstchen 5 Rindersteak (Entrecote) 340 gr. Hähnchen ganz *1 Person braucht nur ca 200 gr. 1-1,5 kg Mandeln roh 15 gr. Sesam roh 50 gr. Macadamia roh 135 gr. Walnüsse roh 30 gr. Kürbiskerne roh 15 gr. Bio Eier 14 Grichiescher Naturjoghurt 120 gr. Jalapeños 20 gr. Salsa (alternativ: selbst 60 gr. Kokosmilch (selbst 120 ml. pürierte Tomaten (Bio) 430 gr
6 Woche 4 Äpfel 3 Gemüse (gemischt) gr. Spargel 400 gr. Grünkohl 400 gr. Avocados 2 Zitronen 4 Beeren (gemischt) 240 gr. Zwiebeln rot 1 Bananen 1 Zwiebeln/Schalotten 5 Dill frisch 1/4 Bund Champignions 100 gr. Blaubeeren 120 gr. Paprika 6 Brokkoli 160 gr. Salat gr. Karotten 900 gr. Frühlingszwiebel 1 Sellerie 340 gr. Koriander frisch 1/4 Bund Kirschtomaten 300 gr. Erdbeeren 600 gr. Schnittlauch 1/2 Bund Tomaten 5 Gurken 2-3 mitelgroße Lauch 1 Knoblauch 8 Zehen Kürbis 100 gr. Bohnen grün 240 gr. Zucchini 4-5 Hähnchen (weiß) 300 gr. Putenhack 500 gr. Hähnchenschnitzel 340 gr. Thunfisch 180 gr. Rinderhack 740 gr. Putenwürstchen 2 Hähnchenschenkel 170 gr. Hähnchen ganz *1 Person braucht nur ca 200 gr. 1-1,5 kg Mandeln roh 30 gr. Walnüsse roh 35 gr. Macadamia roh 150 gr. Hüttenkäse 240 gr. Grichiescher Naturjoghurt 120 gr. Bio Eier 16 Hühnerbrühe 250 ml. Tomaten püriert 350 gr. Jalapeños 20 gr. Salsa 60 gr. Kokosmilch (alternativ: selbst 360 gr
Inhalt. Einleitung...4 Woche 1 Ernährungsplan Bonuswoche Ernährungsplan...30 Bonustag Bonustag
Inhalt Einleitung...4 Woche Ernährungsplan... 6 Tag... 7 Tag 2... 8 Tag 3... 9 Tag 4...0 Tag 5... Tag 6... 2 Tag 7... 3 Woche 2 Ernährungsplan...4 Tag 8... 5 Tag 9...6 Tag 0... 7 Tag...8 Tag 2...9 Tag
Zutaten: u.a. Avocados, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Minze, Milch, Sahne, Zitronen
Suppen und Eintöpfe Avocado-Minzesuppe u.a. Avocados, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Minze, Milch, Sahne, Zitronen Möhren-Ingwer-Suppe u.a. Möhren, Sellerie, Kartoffeln, Ingwer, Knoblauch, Kokosmilch oder
Frühstücksgebäck. Zubereitung: Zutaten: 3 Portionen. Den Ofen auf 180 C vorheizen. Alle Zutaten in einer großen Schüssel geben und verrühren.
Frühstücksgebäck 3 Portionen 6 Bio Eier 120 gr. Putenhack 60 gr. Champignons (in Scheiben geschnitten ungefähr 4 Champignons) 3 Esslöffel Zwiebeln (grob gehackt) 1 Esslöffel Salz und Pfeffer ½ Esslöffel
Hokkaidokürbis* 38% Wasser Linsen* Äpfel* Sonnenblumenöl* Sonnenblumenkerne* Zwiebeln* Essig (Balsamico)* Zitronensaft* Salz Hefeflocken
Hokkaidokürbis* 38% Orangenschale* Ingwer* Paprika edelsüß* roter Pfeffer* Kreuzkümmel* Anis* Paprika grün* 47% Kartoffeln* Paprikapulver edelsüß* Schabziegerklee* Basilikum* Paprika bunt* 48% Kartoffeln*
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5. September - 9. September 2016 Fischragout auf Ruccolarisotto Zutaten: Seelachsfilet, Senfsauce, Salat, Himbeerdressing, Kartoffeln, Speck, Zwiebeln,Mehl, Salz, Pfeffer Allergene: Fisch, Senf, Gluten
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Speisekarte KW 51 (19.12.2016-23.12.2016) DO Weihnachtlicher Apfelstrudel mit Vanillesauce Allergene: Eier, Gluten, Laktose, Schalenfrüchte 10,40 MO Süßkartoffel aus dem Ofen mit Kräutertopfen Allergene:
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Schülerfirmenworkshop Wertschätzung regionaler Lebensmittel Pausensnacks saisonal, regional und bio! 06.05.2015 Aktiv-Smoothie Rote-Linsen-Aufstrich Ampelquark Fruitella Hackepeter, vegan Minipizza Gemüsebratling
Alles kneten, aufgehen lassen, zu einem Zopf flechten und mit wenig Wasser oder Milch bepinseln, bei 180 Grad (Umluft) ca. 40-45 Minuten backen
Veganer Zopf 500 g Dinkelmehl (hell oder Vollkorn) 60 g VCO (Virgin Coconut Oil) 1 Pack Trockenhefe 2 EL Zucker 1 1/2 TL Salz 3 dl Reismilch mit Mandel oder Sojamilch (evt. noch 60 g Sesam) Alles kneten,
Das wird benötigt: Brettchen, Messer, Zitronenpresse, Kanne, Standmixer, kleine Löffelchen, Esslöffel, Becher
AKTIV-SMOOTHIE Zutaten für ca. 20 Portionen 4 kleine Bananen 2 Liter Multivitaminsaft 6 EL Haferflocken 10 EL Magerquark 4 EL Zitronensaft Bei Bedarf: Zimt und Honig 1. Die Bananen in kleine Stücke schneiden
BASIC WOCHE 1 MONTAG MORGENS (NACH DEM AUFSTEHEN) SNACK 1 (3H NACH DEM FRÜHSTÜCK) MITTAGS (3H NACH DEM ERSTEN SNACK) SNACK 2 (3H NACH DEM MITTAGESSEN)
MONTAG OMELETT MIT GEMÜSE 2 ganze Eier 5 Eiklar Etwas fettarmer Käse Gemüse nach Wahl (Paprika, Tomaten, Mais, Zwiebeln, Bohnen,...) Mit Salz und Pfeffer verfeinern 2 Äpfel GRILLED CHICKEN SALAD 1/2 Kopf
UNWESENTLICH GERING MÄßIG HOCH SEHR HOCH. Apfel Red Delicious, Birne (mit Schale), Feige, Loquat, Mango, Tamarillo, Zimtapfel, Zitrone,
ALLERGIEUNVERTRÄGLICHKEITEN DURCH SALICYLSÄURE FRÜCHTE Banane, Birne (geschält) Apfel Golden Delicious, Nashi- Birne, Papaya Apfel Red Delicious, Birne (mit Schale), Feige, Loquat, Mango, Tamarillo, Zimtapfel,
Bunte Schupfnudelpfanne
Bunte Schupfnudelpfanne Zutaten für 2 Personen/Portionen Tipp: Alle Gerichte eignen sich auch für eine Person. Die zweite Portion kann im Kühlschrank gelagert und am nächsten Tag verzehrt oder eine Portion
Vorspeisen. Mahlzeiten für Kinder
Vorspeisen 454 150g Omelette mit Schinken und Käse 95 Kč Eier, Schinken, Käse, Gurke (A3,A7) 429 2 St 2 Toast (trocken) mit Wurst und Käse 105 Kč Hüttenkäse, Mayonnaise, Wurst, Knoblauch, Käse, Tomaten.
Sommermenü-Rezept für ca. 4 Personen Bunter Sommersalat Polenta-Küchlein, grüner Spargel mit zweierlei Soße, und Wassermelonen-Chutney Feine Erdbeercreme mit Zimtsahne Kochen Sie das Rezept nach und veröffentlichen
Rezepte für deine Leichte Arbeitswoche. Leichte Arbeitswoche
Leichte Arbeitswoche Rezepte für deine Leichte Arbeitswoche Dieser Wochenplan stattet dich mit allem aus, was du brauchst, um gesund und leicht durch deine Arbeitswoche zu kommen. Fünf leckere Gerichte
Vitamin C á 100 g Magnesium á 100 g Kalzium á 100 g Eisen á 100 g pfl. Eiweiß á 100 g Carotin á 100 g Gänsefingerkraut 402 mg Kohl 10-20mg Chinakohl
Vitamin C á 100 g Magnesium á 100 g Kalzium á 100 g Eisen á 100 g pfl. Eiweiß á 100 g Carotin á 100 g Gänsefingerkraut 402 mg Kohl 10-20mg Chinakohl ca. 30-40 mg Ananas Weißkohl 0,2 mg Brennessel 740 mg
45,00 / Person. Kalte Vorspeisen Käsesalat gegrillte Pilze Käseauswahl pochierter Barsch Schinken mit getrockneten Früchten
Dinner Buffet N o 1 45,00 / Person Tomaten, Gurken, Weißkraut, Rotkohl, Karotten, Kopfsalat, Peperoni, Zwiebeln, Fetakäse Würfel, Rucola, Käsesalat gegrillte Pilze Käseauswahl pochierter Barsch Schinken
Rezepte nur für dich!
Vielen Dank für deine Anmeldung zum Newsletter! In diesem Dokument findest du 10 exklusive Paleo Rezepte, die du sonst nirgends findest. Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Kochen und viel Erfolg beim
Bananen-Müsli. Zutaten: 250g Vollkornhaferflocken 500g fettarmer Joghurt 500ml fettarme Milch 2-3 Reife Bananen 1-2EL Honig 1 Zitrone
Bananen-Müsli Zutaten: 250g Vollkornhaferflocken 500g fettarmer Joghurt 500ml fettarme Milch 2-3 Reife Bananen 1-2EL Honig 1 Zitrone Haferflocken, Joghurt und Milch mischen. Bananen schälen, klein schneiden
REZEPT. Quinoa und Apfel Füllung. 6-8 Portionen. Feasting at home Roast Feature
REZEPT REZEPTTITEL Quinoa und Apfel Füllung 6-8 Portionen DIE BASIS: 1 EL Olivenöl 1 Tasse fein geschnittenen Lauch 3/4 Tasse fein geschnittenen Sellerie 1 fein gehackte Schalotte 2 Knoblauch Zehen, gehackt
5 Tage Rezeptideen. Vollkost Mahlzeiten Tag 1. Morgens. Mittags. Abends. Complete Blue ocean. Buchweizen mit frischem Lachs und Salat
Vollkost Mahlzeiten Tag 1 Complete Blue ocean 250 g. Milch (Soja-, Mandel-,etc.), Handvoll Blaubeeren (oder andere), 35 g. Complete Vanille, 50 g. Haferflocken, Mandeln, Kokosraspeln, Pflaumen, Minze.
Jahrgangsbeste der Spitzengastronomie mit BBS Ritterplan Talent, Leidenschaft & Perfektion Kreismeister: Özcan Acar Couscous-Salat
Kreismeister: Özcan Acar Couscous-Salat 200 g Couscous 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 3 EL Olivenöl 1 TL Tomatenmark Salz, frisch gemahlener Pfeffer 1 Prise Zucker 2 Stiele Petersilie, glatte 2 Stiele Minze
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Empfehlung des Küchenchefs für zwei Personen Gemüse Kaltschale Eingelegte Tomate / Getrocknete Tomatenhaut / Gemüsepulver Weitere Zutaten in diesem Gericht: Apfelessig, Salz, Rübenzucker, Tomaten, Paprika,
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DAL Suppe dreifärbig Katrin Frühwirth für 4 Personen 20 g Olivenöl 100 g Schalotten 50 g Gelbe Linsen 50 g Rote Linsen 50 g Beluga Linsen 10 g Knoblauch 10 g Tomatenmark 1 Liter Gemüsesuppe 1/8 l Kokosmilch
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Flammkuchen Profi GmbH Hersteller von Backwarenspezialitäten Im Schlangengarten 4 D-76877 Offenbach fon. +49 6348 95963-0 fax. +49 6348 95963-22 TEIGPLATTEN mit Creme Individuell & unverwechselbar Schnell
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Business Lunch inklusive Wasser, Kaffee, Parkservice 16 Montag Gebackene Kartoffel Gebratener Saibling Gegrillter Rinderrücken Radieschen-Ragout / Rübenpüree / Frühlingslauchöl / Zwiebelbrotbrösel Weitere
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Kurzbeschreibung : Schlank in 21 Tagen ist unser neues und exklusives Stoffwechselkonzept. Es kommt dabei zu einer physiologischen Balance zwischen Hunger und Sattstoffwechsel. Grundlage ist eine kalorienbeschränkte
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GESUNDE REZEPTE. Tamara Wendl +43 (0)676 96 22 945 info@gesundheitsreich.co.at www.gesundheitsreich.co.at. Frühstück
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Rezepte von Sternekoch Mirko Reeh Mirkos Brote Zutaten Grundteig (für 1 Brot oder 10 bis 12 Brot Brötchen): 42 g Hefe 700 g Mehl 400 ml lauwarmes Wasser 1 TL Salz Brot mit: Kräutern der Provence: 6 EL
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Tomaten Mozarella mit Leinöl Die Tomaten ohne Stielansätze in Scheiben schneiden. Den Mozzarella trocken tupfen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Abwechselnd dachziegelartig auf Tellern anrichten, Rucola
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Rezept-Ideen. In einer Pfanne Getreide trocken rösten und zum Schluss mit Honig vermischen! In einem Vorratsbehälter- trocken -ca. 2 Wochen haltbar.
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PICKFEIN TIPPS ZUM EINLEGEN
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Was kochen Sie heute im September? Woche 2: (Zu Ausgabe 09/2015, S. 56) 8. Linseneintopf mit Möhren und Würstchen
8. Linseneintopf mit Möhren und Würstchen Zutaten (für 6 Portionen) 250 g Linsen 750 g Kartoffeln 2 große Möhren 1 Stange Lauch 1/4 Knolle Sellerie 2 Zwiebeln 4 Stängel glatte Petersilie 1 Liter Gemüsebrühe
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LITTLE CHINA. 350 ml. little lunch ZU TA TEN
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